眾所周知
，運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅是為了外表，更是為了讓自己擁有全面健康的身體。運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老，加強(qiáng)心肌和提高心肺功能，其對(duì)人體健康的作用是毋容置疑的。但有人說，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體機(jī)能的保護(hù)方面無益，害會(huì)加速衰老，這是真的嗎？實(shí)際上
，如果一個(gè)人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，那當(dāng)然是會(huì)延緩衰老。運(yùn)動(dòng)一般都會(huì)出汗，汗液能把細(xì)胞內(nèi)的污垢、自由基排出來，所以，我們運(yùn)動(dòng)出汗之后就會(huì)覺得皮膚很舒服，而且精神煥發(fā)。運(yùn)動(dòng)出汗還會(huì)刺激皮膚和細(xì)胞油脂的分泌經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
，可以強(qiáng)壯心臟，但是通過堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)卻可以延緩心臟的衰老。運(yùn)動(dòng)可以增加心肌力量，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心臟自然就會(huì)加快跳動(dòng)，心臟的泵血能力就會(huì)提上去，心肌力量在這個(gè)過程中就會(huì)得到鍛煉。另外，運(yùn)動(dòng)可以加速血液的流動(dòng)，保持心內(nèi)血管的暢通，增加血管的彈性，改善血液的黏稠度。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以延緩骨骼衰老
，可多做負(fù)重運(yùn)動(dòng)。在做負(fù)重運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體因?yàn)槭艿降孛娴姆醋饔昧?div id="4qifd00" class="flower right">總之
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