眾所周知，成年人正常的睡眠時間應(yīng)該是在8個小時左右
，隨著年紀增大，睡眠的時間可能會更少。據(jù)統(tǒng)計，人一生中的三分之一時間都是在睡眠中度過的，睡眠有助于緩解人的疲勞，調(diào)養(yǎng)心身。如果睡眠不足，很容易導致記憶力下降、過早衰老、體質(zhì)變差、抵抗力下降等狀況，對健康是很不利的。一般來說
，嬰兒的睡眠時間最長，一晝夜約需20小時。對于人的正常睡眠時間，可通過年齡階段來區(qū)分表現(xiàn)。幼年的小孩約12小時，青少年約11小時，成年人只要8小時就夠了，老年人則是相應(yīng)延長睡眠時間，一般是10小時左右。但是，由于生活節(jié)奏比較快，大部分人并不能做到科學睡眠，往往會因為工作壓力、肝氣郁結(jié)、氣血虧虛等為了有更好的睡眠質(zhì)量，在生活中作息時間應(yīng)該要有規(guī)律
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？多半與5個因素有關(guān)
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