血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官
男人血液循環(huán)不暢不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小
研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用
推薦吃法
普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)要用100℃的沸水
喝普洱茶最好先洗一遍
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收
而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感
推薦吃法
建議選擇最“單純”的燕麥，即大片
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓
項(xiàng)研究指出
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素
推薦吃法
花青素在酸性條件下更穩(wěn)定
泡制前需要先將黑豆炒熟
蓋好蓋后浸泡
，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物
，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。推薦吃法
可以直接將海帶泡發(fā)后
，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。促進(jìn)血液循環(huán)的食療
冬天已經(jīng)到來
天氣寒冷會(huì)誘發(fā)一些疾病，如脾胃變得虛寒
心腦血管疾病的患者會(huì)感覺到胸悶氣短
當(dāng)歸生姜羊肉湯
主要用于補(bǔ)益補(bǔ)身湯
阿膠蜜棗燉雞
補(bǔ)血
、養(yǎng)血、安神之用，宜於氣血虛弱者，充分利用阿膠的補(bǔ)血效果。花旗杞子什錦煲
花旗參對(duì)增加熱量
、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補(bǔ)藥材
，可以補(bǔ)肝益腎，治療血虛勞損，還可以養(yǎng)肝明目，在冬天絕對(duì)是必備佳品。黨參杞子紅棗燉雞
具有補(bǔ)中益氣
，健脾益肺，還能有效的改善食欲不振、四肢無力、口干舌燥，肺虛燥咳等不良狀況。當(dāng)歸蒸鯉魚
主材料
鯉魚一條、枸杞和黃耆各三錢
、當(dāng)歸二錢、川芎一錢。調(diào)味料
蔥和姜適量
，鹽、酒少許。做法
1
、把蔥洗干凈并切成絲，姜去皮切絲，放在一旁待用。2
3
、把鯉魚清洗干凈，魚鱗刮干凈，然后和剛煮好的湯水一起蒸，直到鯉魚完全蒸熟。4、加入適量鹽
，再把開始切好的蔥絲和姜絲倒在魚上，最后，將湯淋上，完成。鯉魚富含蛋白質(zhì)、維生素A
、D和各種氨基酸，能為人體提供豐富的營養(yǎng)。鯉魚還具有降低膽固醇的作用，一般人群都可以食用。當(dāng)歸蒸鯉魚集中了當(dāng)歸、枸杞等的功效，滋養(yǎng)溫補(bǔ)
，有利于促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，特別是對(duì)平時(shí)手腳容易冰冷的人食用。蜂蜜食譜薦有效改善血液循環(huán)
1
、蜂蜜銀杏粉配方
蜂蜜100g
，銀杏粉或銀杏葉粉50g。制作與用法
將銀杏粉調(diào)入蜂蜜中
，每次用10g，日服3次，15天為一療程2
配方
蜂蜜30g，鮮李子50g
制作與用法
將鮮李子洗凈
3、蜂蜜青柿子
配方
蜂蜜2kg
制作與用法
將去了蒂、柄的青柿子切碎
4、蜂蜜首烏丹參湯
配方
蜂蜜
、首烏、丹參各25g。制作與用法
先將首烏、丹參用水煎
，去渣取汁，加入蜂蜜并攪拌均勻。分3次服用，每日一劑。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/215585.html.
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