，造成廢物堆積，不能夠完全代謝。這時候就會出現(xiàn)脂肪堆積，肌肉松弛等問題，嚴重影響腿部線條。

第3步：習慣性踮腳

等車時、上樓梯時

、工作間隙時等等，盡可能多踮腳，踮腳能夠拉伸身體線條，使腿部處于緊張的狀態(tài)，也能是腿部肌肉達到鍛煉，久而久之，小腿變得修長纖細。

第4步：蹦跳著走路

嘗試蹦跳著走路。做的時候幅度隨自己控制

，能大范圍跳躍當然是最好的。如果空間受限，也能小步跳躍，效果也是可以看見的。你的小腿肌肉會得到最有力的鍛煉，緊實的小腿就是性感的代名詞。

第5步：從下向上拍打腿部

五指緊扣呈中空狀態(tài)

，從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節(jié)奏地拍打。右腿結(jié)束后，左腿也用同樣的方式進行。

第6步：交叉走路

兩腿交叉走路，用左大腿內(nèi)側(cè)的肌肉壓住右大腿

，然后用用右大腿內(nèi)側(cè)的肌肉壓住左大腿，就這樣扭捏婀娜地走起來，大腿側(cè)向的肌肉在不斷拉長。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀

，那就是腿血液循環(huán)不好，當我們長期出現(xiàn)腿血液循環(huán)不好的癥狀時，一定要非常重視才行，上文詳細介紹了腿血液循環(huán)不好的處理方法。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/215611.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享