身體這幾處-暴露你是否氣血不足

身體這幾處-暴露你是否氣血不足

氣血不足的情況其實(shí)是很嚴(yán)重的，很多人都沒有重視過，這是完全不行的，如果不能及時(shí)有效的調(diào)理會(huì)給我們的健康帶來很大的影響，一定要注意。

1、看眼睛

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵

現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

原來耳朵也能看出健康狀況的，我們從來都沒有注意過，所以就沒有重視過，所以從現(xiàn)在開始重視起來也不是不可以，所以我們需要重視耳朵的作用。

5、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

8、看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

氣血不足可以通過那么多的方法來調(diào)理，我們是不是都不知道呢？我們需要重視氣血不足的情況，并不是對(duì)身體健康沒有影響的，影響其實(shí)是很大的，我們需要了解清楚。

氣血不足可以從哪些身體部位來判斷？家庭補(bǔ)血方有哪些？

很多人都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，俗話說得好，“十個(gè)女人九個(gè)寒”，體寒就是氣血不足的表征之一，女性氣血不足很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，尤其是本身就有痛經(jīng)的女性痛經(jīng)的程度就會(huì)加重，那么氣血不足可以從哪些身體部位來判斷？家庭補(bǔ)血方有哪些？
1、看身體判斷氣血
1、看眼睛：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵：現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹：無論孩子還是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
2、家庭補(bǔ)血方
1、紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方。
2、紅棗是補(bǔ)血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
3、紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯(cuò)。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
4、而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因?yàn)橥馄ぐ×藯椬樱瑺I養(yǎng)成分出不來，而經(jīng)過炒制的紅棗，經(jīng)開水一泡，表皮都裂開了，里面的營養(yǎng)成分才會(huì)慢慢地滲出來。
5、紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地?zé)?，燉得爛爛的，經(jīng)常吃，補(bǔ)血的效果很好。紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補(bǔ)血的佳肴。

身體氣血不足，在身體的哪些部位會(huì)表現(xiàn)出來？

1、眼睛

眼睛代表代表了我們的心靈，也代表了我們的健康，如果你的眼睛發(fā)光，說明你精力充沛，氣血充足，如相反，眼睛的白色混濁，頭發(fā)黃色，代表著氣血不足。如果眼睛呆滯沒有神采，黯淡無光，這就有可能是氣血衰竭的表現(xiàn)。

2、皮膚

想要觀察自己身體是否氣血不足，從哪些部位表現(xiàn)出來，最好的辦法就是通過看自己的皮膚，就知道自己氣血是否充足了，如果你的皮膚看起來紅光滿面，光澤有彈性，這意味著你有足夠的氣血，并不存在氣血不足的情況。

反之亦然，如果你的皮膚粗糙、暗淡、發(fā)黃蒼白，這意味著你沒氣血不足，此外皮膚暗淡蒼白代表腎虛氣虛，皮膚發(fā)黃代表肝虛氣虛。無論哪種情況，都是不好的消息，此時(shí)要多吃補(bǔ)充氣血的食物。

3、頭發(fā)

很多人認(rèn)為自己脫發(fā)是一件非常正常的事情，實(shí)際上并不是這樣的，有些人經(jīng)常脫發(fā)，就是因?yàn)榘疽箤?dǎo)致的氣血不足，導(dǎo)致的脫發(fā)，而大量的脫發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏，是在告訴你，你的身體有很大的問題，需要調(diào)整身體，改善氣血了。

而且如果你經(jīng)常脫發(fā)，還長白頭發(fā)，就是氣血不知足和腎氣衰退的表現(xiàn)了，這也說法頭發(fā)不僅能看出來你是否氣血不足，也能看出是否有其他疾病，如果你的頭發(fā)生長速度慢，也可能說明肝臟出現(xiàn)了問題。

4、口腔

如果一個(gè)人的身體健康，身體各方面就不會(huì)出現(xiàn)任何問題，當(dāng)你出現(xiàn)問題的時(shí)候，就說明了身體有疾病，而產(chǎn)生疾病的最大原因就是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的，當(dāng)你不知道自己是否氣血不足的時(shí)候，就可以口腔是否有異味。

紅潤健康的牙齦，讓人看起來非常舒適不會(huì)太紅且位置剛剛好，而氣血不足的人，容易牙齦萎縮，牙齦顏色淺淡。

氣血不足的7種表現(xiàn)！你中招了嗎？

氣血不足的七種表現(xiàn)

1.睡眠質(zhì)量不好

如果經(jīng)常失眠，打呼嚕或者夜起，都說明氣血不足。

2.手腳冰涼

手腳溫?zé)釀t氣血充足，如果手心偏熱、出汗或時(shí)常手腳冰涼，則氣血不足。

3、會(huì)出現(xiàn)胸悶，小腹脹痛的現(xiàn)象

會(huì)有面色萎黃、皮膚干燥、毛孔粗糙、與此同時(shí)會(huì)伴隨著手腳麻木、失明等癥狀。

4、運(yùn)動(dòng)容易大喘氣

不是大幅度的運(yùn)動(dòng)就算是慢跑這種有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)大喘氣，胸悶氣短那就是氣血不足。

5.容易心慌氣短、健忘

心臟參與身體的血液循環(huán)，主官人的精神活動(dòng)，而心臟氣血不足，就會(huì)導(dǎo)致心神失養(yǎng)，而且常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。

6.眼球發(fā)黃，帶有血絲

一般人眼球應(yīng)該清澈有神，氣血不足的人往往眼球發(fā)黃，帶有血絲，并且眼神變得渾濁。

7、頭發(fā)容易脫落，掉發(fā)嚴(yán)重。

氣血調(diào)理4步驟

1、調(diào)脾胃

飲食調(diào)養(yǎng)方面可以多吃南瓜1、山么、蓮子、扁豆、慧米、舒克幽等健脾益胃的。舒克幽所含原料多為么食同源，聯(lián)合現(xiàn)代生物提取，有山幺，猴頭菇，茯苓，銀耳多糖，姜黃….腸胃同調(diào)，健脾養(yǎng)胃，護(hù)腸促消化，提高營養(yǎng)的吸收和運(yùn)化能力。

2、養(yǎng)肝血

研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。

3、溫水泡腳

遠(yuǎn)寒挾中一認(rèn)為,“血得溫則行，得寒則凝”

寒挾會(huì)讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。平常要做好保暖，忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摸。

4、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香、睡得好，此外，還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

總結(jié)

總結(jié)氣血不足主要分為兩種中：

第一種是先天氣血不足這類人群會(huì)出現(xiàn)低血壓癥狀，冬天較為明顯,由于氣血不足，氣血無法到達(dá)四肢會(huì)導(dǎo)致【四肢冰冷，并且這種人皮膚顏色還比較淡，這種情況下防織的方法是調(diào)養(yǎng)氣血，增加身體的氣血總量第二種是后天氣血運(yùn)行不暢這類人群因?yàn)轱嬍车炔涣忌盍?xí)慣，使體內(nèi)毒素積聚堵塞經(jīng)絡(luò)，氣血進(jìn)入不了相應(yīng)的器官，也會(huì)令人體虛胖。

這類人群的調(diào)養(yǎng)方法首先應(yīng)該疏通經(jīng)絡(luò)等通道其次引導(dǎo)血液進(jìn)入病變器官，最終達(dá)到增加氣血總量的目的。

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