提醒孕婦們：為了胎兒安全，這4點(diǎn)飲食禁忌須知！

大家都知道，孕婦的身體是非常脆弱和敏感的，稍有不慎可能就會(huì)引發(fā)危險(xiǎn)，影響母體和胎兒的健康。而在孕婦眾多的注意事項(xiàng)之中，非常重要的一項(xiàng)就是孕期飲食，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，很容易對(duì)孕婦的健康造成影響。今天就給大家介紹一下孕期需要格外注意的四個(gè)飲食禁忌。1、高鈣食物在日常生活中，很多人都會(huì)注意對(duì)鈣元素的補(bǔ)充，尤其是兒童和中老年人，可能會(huì)經(jīng)常性的加強(qiáng)補(bǔ)鈣，認(rèn)為有利于牙齒和骨骼健康。而對(duì)于孕婦而言，及時(shí)補(bǔ)充鈣元素也是非常重要的，可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。但需要注意的是，物極必反，如果過(guò)量補(bǔ)充鈣元素，反而會(huì)引發(fā)危險(xiǎn)，使胎兒患上高血鈣癥，孕婦朋友們切記不能盲目補(bǔ)鈣。一般說(shuō)來(lái)，孕婦每天所需的鈣元素通過(guò)合理飲食，適量補(bǔ)充魚(yú)、肉、蛋等食物就可以足量獲取，并不需要特別補(bǔ)充。2、高油食物很多孕婦在孕吐反應(yīng)結(jié)束之后，會(huì)因?yàn)閾?dān)心營(yíng)養(yǎng)不足而大量攝入一些油膩葷腥的食物，實(shí)際上并不需要如此。雖然很多孕婦在孕吐反應(yīng)階段的食物攝入量會(huì)比較少，但這屬于正常的生理反應(yīng)，不用過(guò)度擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不足的問(wèn)題，只需要在后期合理的進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充即可，不需要過(guò)量食用高油食物。而且此類食物會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致便秘，孕婦一旦出現(xiàn)排便困難、腹壓增加的情況，是很不利于胎兒健康的。3、高糖食物很多女性平時(shí)都有吃甜品的習(xí)慣，而在懷孕期間，高糖食物的攝入量是需要嚴(yán)格控制的。如果經(jīng)常食用此類食物，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，引發(fā)妊娠糖尿病。這對(duì)于孕婦和胎兒而言都是非常危險(xiǎn)的，會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)頭暈昏厥的癥狀，不利于胎兒的正常發(fā)育，甚至可能造成早產(chǎn)、流產(chǎn)和先天性疾病。而且經(jīng)常吃甜食容易導(dǎo)致肥胖，孕婦是需要合理控制體重的，如果過(guò)于肥胖，會(huì)增加孕期患病幾率，而且生產(chǎn)時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅增高。4、高鹽食物孕期飲食很重要的一點(diǎn)就是要控制高鹽食物的攝入，包括咸菜、咸味零食、腌制品等，而部分女性在孕期有時(shí)候由于食欲不佳，可能會(huì)經(jīng)常選擇白粥配咸菜作為主食，覺(jué)得清淡爽口，但這樣的主食完全不能給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且咸菜還容易引發(fā)滲透壓失衡，使孕婦出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀。此外，經(jīng)常食用高鹽食物還不利于血管健康，容易引發(fā)血管類疾病，孕婦朋友一定要引起重視。其實(shí)除了飲食禁忌之外，孕期還有很多需要注意的事項(xiàng)，如不能熬夜、不能過(guò)度疲勞、不能激烈運(yùn)動(dòng)等。很多初次懷孕的女性往往會(huì)因?yàn)闀?huì)擔(dān)心胎兒健康而表現(xiàn)得非常緊張，實(shí)際上，只要按時(shí)進(jìn)行孕期檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的建議養(yǎng)成健康的飲食和生活習(xí)慣，就可以有效保證孕婦和胎兒的生命安全，孕婦朋友們無(wú)需過(guò)度焦慮。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/216045.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血的5種最佳吃法

下一篇: 補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法大全