五臟氣虛的主要表現(xiàn)-4種平價(jià)食物可補(bǔ)氣

五臟氣虛的主要表現(xiàn)-4種平價(jià)食物可補(bǔ)氣

心氣虛的癥狀

表現(xiàn)：氣短、心悸怔忡、精神萎頓等癥突出，并有脈結(jié)代、或遲或數(shù)，但虛軟無(wú)力、心神不寧等癥。

心主血脈，其面在華。心氣虛則血不足，氣虛體質(zhì)者面色萎黃或淡白。心主神明，人的七情六志都由心所主統(tǒng)，所以氣虛體質(zhì)者易出現(xiàn)心悸、失眠多夢(mèng)、頭暈、健忘、精神不振的現(xiàn)象，性格較內(nèi)向。心為臟，小腸為腑，兩者在五行中都屬火，心與小腸構(gòu)成臟腑表里關(guān)系，生理上相互關(guān)聯(lián)，病理上相互影響。心氣虛則氣血推動(dòng)無(wú)力，小腸易腹脹或便秘。

肺氣虛的癥狀

表現(xiàn)：呼吸短促、少氣懶言、音低等癥突出，并有咳嗽、咯痰等癥。

肺主氣。肺氣虛，氣虛體質(zhì)者氣息低弱，并且氣短，說(shuō)話語(yǔ)音低。肺開(kāi)竅于鼻，主皮毛，寒邪、風(fēng)邪最易通過(guò)口鼻、皮毛侵入人體，所以氣虛體質(zhì)者易患感冒和哮喘。肺為臟，大腸為腑，兩者在五行中都屬金，肺與大腸構(gòu)成臟腑表里關(guān)系，肺氣不足，氣虛體質(zhì)者易便秘或者腹瀉。

肝氣虛的癥狀

表現(xiàn)：目眩、視物昏花、目光少神。

肝開(kāi)竅于目。肝氣虛，氣虛體質(zhì)者易出現(xiàn)目眩、視物昏花現(xiàn)象，并且目光少神。肝為臟，膽為腑，兩者在五行中都屬木，肝與膽構(gòu)成臟腑表里關(guān)系，肝主疏泄，如果氣血不足，氣虛體質(zhì)者易情緒不穩(wěn)定，并且膽小不敢冒險(xiǎn)。

脾氣虛的癥狀

表現(xiàn)：面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠，食欲減退等癥突出，并多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等癥。

脾開(kāi)竅于口，其華在唇。脾氣虛，氣虛體質(zhì)者唇色淡白。脾主肌肉和四肢，氣虛體質(zhì)者的肌肉松軟，常感覺(jué)肢體疲乏無(wú)力。脾為臟，胃為腑，兩者在五行中都屬土，脾與胃構(gòu)成臟腑表里關(guān)系，脾氣血不足，氣虛體質(zhì)者易食欲不振，消化、吸收也不好。

腎氣虛的癥狀

表現(xiàn)：面色晦暗，頭暈?zāi)垦?，耳鳴耳聾，并有腰膝酸軟、便清長(zhǎng)、性機(jī)能減退、舌淡潤(rùn)、尺脈虛弱等癥。

腎主骨髓，其華在發(fā)。腎氣虛，氣虛體質(zhì)者毛發(fā)不澤。腎為臟，膀胱為腑，兩者在五行中都屬水，腎與膀胱構(gòu)成臟腑表里關(guān)系，腎氣不足，膀胱受影響，氣虛體質(zhì)者小便較多。

氣虛氣喘吃什么東西好 氣虛主要虛在哪幾個(gè)臟腑

1 氣虛氣喘吃什么東西好 對(duì)于氣虛者的飲食宜忌，應(yīng)兼顧到五臟之虛的宜忌原則，凡有氣虛氣喘的人平素宜采用飲食調(diào)理，宜吃補(bǔ)氣益氣、易消化、性平味甘的食物，常見(jiàn)的如大棗、山藥、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、芡實(shí)、黃芪、黨參、白扁豆、粳米等，以上食物可輪流食用，此外，氣虛氣喘的人還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、黃豆等食物。

2 氣虛哪些食物不能吃 氣虛人群盡量不常吃冰冷寒涼以及油膩厚味等食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子、柿子、香蕉、芒果、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、窩筍、海帶、荸薺、蛤蠣、蚌類等，以免影響血液循環(huán)，同時(shí)忌吃破氣耗氣的食物如蘿卜類食物，當(dāng)不可避免食用時(shí)建議盡量在白天食用，因?yàn)榇藭r(shí)外界陽(yáng)氣旺盛，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。

3 氣虛主要虛在哪幾個(gè)臟腑 五臟均可出現(xiàn)。

氣是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成，屬于人體精氣的范疇，但由于氣藏于五臟，因此氣虛可涉及全身各個(gè)臟腑，因此氣虛必然與該臟的功能相互聯(lián)系，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象，一般以肺脾腎尤為重要，而且氣虛這一病理學(xué)概念也應(yīng)當(dāng)包括五臟氣虛。

4 氣虛是怎么導(dǎo)致的 氣虛多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過(guò)度而耗損，或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元?dú)?，脾胃為“氣生化之源”，因此氣虛易?dǎo)致推動(dòng)血液運(yùn)行作用減退，體內(nèi)氣的化生不足，使得機(jī)體防御外邪，護(hù)衛(wèi)肌表，維護(hù)內(nèi)臟位置功能減退，繼而產(chǎn)生氣虛相關(guān)病證。

氣虛的癥狀有哪些 氣虛吃什么

5 五補(bǔ)氣圣品黃芪4種實(shí)用的吃法

干嚼

你就把生黃芪當(dāng)瓜子一樣，放在嘴里嚼著吃，黃芪的味道非常好，就像是一種豆香的感覺(jué)。

泡茶

黃芪片5~10克，用沸騰的開(kāi)水直接沖泡，蓋好泡10~20分鐘，當(dāng)茶飲用。若想黃芪味出得更徹底，可反復(fù)沖泡。喝茶容易在牙齒上形成褐色的茶漬，既影響美觀，又給口腔細(xì)菌提供繁殖的溫床。

煮粥

黃芪15克，黨參10克，梗米100克，大棗30克，先將黃芪和黨參一起煎水取汁，再放大棗和梗米一起熬成粥，味道可口，適合女士食用。

烹飪

若平時(shí)喜歡吃燒肉、燒鴨等，可以放適量黃芪，味道更獨(dú)特，還可以起到滋補(bǔ)作用，效果非常不錯(cuò)。

6 其他補(bǔ)氣補(bǔ)血的食材

花生

性平，味甘，花生補(bǔ)中益氣，不僅如此，花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用，這對(duì)氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。

人參

性溫，味甘微苦，為中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥，也是眾人皆知的補(bǔ)氣食物，它能大補(bǔ)元?dú)?。人參可以補(bǔ)五臟氣不足，氣虛者食用人參，頗有功效，對(duì)氣虛兼有陽(yáng)虛或脾虛或肺虛的人，更適合食用。

大棗

性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說(shuō)它補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

紅棗中含有豐富的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷，能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來(lái)越潔白細(xì)滑，達(dá)到美白肌膚美容護(hù)膚功效。

雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無(wú)論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對(duì)氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。

烏雞

烏雞有美味與食療兼?zhèn)涞膬r(jià)值，具有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)氣血，補(bǔ)虛勞虧損，調(diào)月經(jīng)、止白帶功效，補(bǔ)而不燥，強(qiáng)身養(yǎng)顏，是婦女理想滋補(bǔ)品。

鱸魚(yú)

鱸魚(yú)是一種非常美味的食材，也是中國(guó)多種名菜的主要食材之一。鱸魚(yú)性平，服用之后能夠很好的滋補(bǔ)脾胃、肝腎以及筋骨，對(duì)于身體具有非常好的滋補(bǔ)功效。

鱸魚(yú)服用之后能夠很好的滋補(bǔ)肝腎中所缺失的陰氣，所以長(zhǎng)期堅(jiān)持服用之后筋骨會(huì)更加的強(qiáng)健，身體也會(huì)更加的健康。如果出現(xiàn)了氣虛的情況或者是脾胃虛弱，堅(jiān)持服用鱸魚(yú)能夠更好的滋補(bǔ)身體。

黑糯米

大家都知道黑糯米、桂圓和紅棗是補(bǔ)血的上品，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。黑糯米還可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。

粟米

粟米是一種常見(jiàn)的主食，在我國(guó)已經(jīng)具有非常悠久的服用歷史。另外，在我國(guó)多本中醫(yī)名著之中都具有記載，粟米具有很好的滋補(bǔ)身體以及腎臟的功效。

如果在身體虛弱的時(shí)候堅(jiān)持服用粟米，能夠很好的滋補(bǔ)丹田，補(bǔ)充身體的虧損情況，令身體恢復(fù)健康。

黑豆

有滋補(bǔ)肝腎、活血補(bǔ)血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細(xì)白光潔。要真想擁有無(wú)可挑剔的肌膚，應(yīng)遵循食養(yǎng)，利用各種食材的天然功效，從內(nèi)而外改善女性肌膚。

黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結(jié)腸癌，有助預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少關(guān)節(jié)酸痛。

干貝

干貝在有些地方也被稱之為江珧柱，性平，味道則是有些咸味，服用之后具有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于氣虛的情況也有著很好的療效。中醫(yī)名家認(rèn)為，干貝具有很好的補(bǔ)腎作用，對(duì)于身體的氣虛情況具有很好的滋補(bǔ)效果。

淡菜

淡菜具有很好的滋補(bǔ)精血還有肝腎的作用，并且味道甘甜，也非常的符合大眾的口味。

另外，淡菜性清涼，所以如果出現(xiàn)了上火或者是腎虛有熱的情況，服用淡菜還能夠很好的降火。建議燥熱體質(zhì)易長(zhǎng)痘痘的人，堅(jiān)持服用淡菜。

蘋(píng)果

蘋(píng)果性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。

當(dāng)歸丹參茶

活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤(rùn)，可活絡(luò)血液，丹參味苦微寒，可活血去瘀，調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤(rùn)，精神飽滿。

葡萄

口感偏甜的葡萄，補(bǔ)氣益血，滋養(yǎng)肝腎的功效相對(duì)顯著，經(jīng)常食用可緩解氣血虛弱的癥狀。

何首烏枸杞茶

益肝腎。何首烏味甘苦，益精血補(bǔ)肝腎，枸杞味甘，可養(yǎng)肝明目，易腰膝無(wú)力、頻尿腎虛者常飲用，可養(yǎng)氣壯筋骨，適用于肝腎陰虧、崩帶、痔瘡、紅斑狼瘡等病癥。痔瘡患者多吃對(duì)減少便血有幫助，及時(shí)排便。

龍眼肉

也就是桂圓，在民間素有吃桂圓補(bǔ)血的說(shuō)法，因此也演變出了很多桂圓泡酒，龍眼膠等地方特色美食，但是不可否認(rèn)的是龍眼肉的糖份含量也是非常高的，所以在吃的時(shí)候也切不可過(guò)量食用。

櫻桃

性溫，味甘，既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，又能補(bǔ)脾補(bǔ)腎，還能防治麻疹，如果是濕疹導(dǎo)致的陰囊潮濕，私處瘙癢，則要注意保持私處干燥和清潔。

桑葚

在民間桑葚具有“補(bǔ)血果”的稱號(hào)，其實(shí)這是因?yàn)樯］厥且阎乃泻刑烊坏蔫F元素最為豐富的一種水果了，也正是因?yàn)樯］鼐哂袕?qiáng)大的活血補(bǔ)血的作用。

紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,又有利水退腫的功效,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面,紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。

核桃

核桃中的微量元素同樣是不容忽視的。尤其鐵是制造紅細(xì)胞的必需品，磷能舒緩神經(jīng)，常吃核桃能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，還能增強(qiáng)免疫力。在壓力大和神經(jīng)疲勞的時(shí)候，吃一點(diǎn)核桃能夠讓你更有精神回到工作和學(xué)習(xí)中。

生姜紅糖

體質(zhì)偏寒的朋友喝紅棗姜糖水有一定的驅(qū)風(fēng)寒、補(bǔ)氣益血功效。但服用紅棗姜糖水前也需先辨析自己的體質(zhì)是否適合，免得適得其反。

便宜卻功效非凡的黃芪，是中老年人的必備良藥，從今天開(kāi)始，就去藥店買(mǎi)一點(diǎn)回來(lái)備用吧。

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補(bǔ)氣血的食物有哪些

1、桑葚干??

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42。5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。??

2、葡萄??

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買(mǎi)不到葡萄，吃葡萄干也行哦。??

3、甘蔗

在冬季水果中，深受人們喜愛(ài)的甘蔗也含有大量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等。其中，鐵的含量最高，高達(dá)每公斤9毫克，在水果中排名最高，因此被稱為補(bǔ)血水果。然而，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗是涼的，脾胃虛寒人應(yīng)該少吃。

4、南瓜

南瓜被清代著名醫(yī)生陳修園譽(yù)為“補(bǔ)血良品”，富含植物蛋白、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。其中，鈷是維生素B12的重要成分之一，有助于血液中紅細(xì)胞的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

鋅會(huì)直接影響成熟紅細(xì)胞的功能。鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素。這都是補(bǔ)血的極好營(yíng)養(yǎng)。

5、紅棗和干蜜棗

干棗里面最推薦的是黑棗和蜜棗，含鐵量為3.5×100克。7-3 .在9毫克之間，它也是補(bǔ)血的好食物。干棗還含有豐富的維生素C。維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因素。然而，干棗富含膳食纖維，不利于消化，所以不適合每天多吃，最好是煮湯和粥。

6、大豆食品??

大豆食品自古以來(lái)就是中國(guó)人最常見(jiàn)的食物。中醫(yī)指出，多吃平昔大豆食品對(duì)人體健康非常有益。一些研究發(fā)現(xiàn)，多吃黑豆和大豆等豆類可以幫助我們有效促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，經(jīng)常食用也可以有很好的生血效果。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-補(bǔ)氣血的食物 6種補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品女人不可錯(cuò)過(guò)

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