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多吃桑葚藍(lán)莓可抗疲勞

佚名 2024-03-14 18:11:41

咖啡可以喝，別放奶精

針對(duì)一些中青年上班族出現(xiàn)的肥胖的癥狀

，這屬于過勞性肥胖
。

出現(xiàn)這一情況的原因

，一方面是沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者不想運(yùn)動(dòng)，另一方面也與飲食不均衡有關(guān)
。“好些人是早飯來(lái)不及吃，中午條件不允許就吃個(gè)盒飯
，晚上下班很晚，想想要犒勞一下自己
，就吃得非常豐盛
。這樣的飲食方式一天的總量可能是沒超，但是晚上過盛
，加重了腸胃的負(fù)擔(dān)
，再加上晚上不活動(dòng)，對(duì)身體是很不好的
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？偭坎怀^的話，建議多餐，同樣量的食物
，按照6頓吃肯定比2頓都吃完要好
。

針對(duì)很多上班族喜歡靠喝咖啡來(lái)提神抵抗疲勞的情況，咖啡可以喝

，但要喝苦咖
，可以放牛奶，但不要放糖
，不要放奶精
，因?yàn)槟叹锩嬗蟹词街荆浅２缓?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。她同時(shí)表示
，既然會(huì)疲勞，就說明體力已經(jīng)透支
，應(yīng)該適量的休息
，長(zhǎng)期靠咖啡來(lái)刺激，總歸是不好的
。

抗疲勞

，多吃桑葚藍(lán)莓

那么吃什么東西能抗疲勞呢？桑葚

、藍(lán)莓
、黑莓、紫葡萄
、胡蘿卜等含有花青素的食物
，可以幫助人體恢復(fù)體力，抵抗疲勞
。

許多白領(lǐng)愛吃水果

，夏天來(lái)了，西瓜成為最受歡迎的水果之一
，許多人一吃就是半個(gè)
。對(duì)此，不同的體質(zhì)的人
，選擇水果也各不相同
，比如熱性的人，臉上容易出痘痘
，眼睛容易發(fā)干發(fā)澀的人
，不妨多吃一點(diǎn)西瓜。而體質(zhì)偏涼的人
，則不宜多吃西瓜
，因?yàn)樘欠诌^多
。

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