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      補(bǔ)氣血就這么吃
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 18:31:47
        
      

        
      
           
      1
      、龍眼干
      龍眼干又稱桂圓干
      ，是深受廣大消費(fèi)者歡迎的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品
      ，在各地均有很大的消費(fèi)市場(chǎng)
      。
      龍眼果實(shí)中含有50%-70%的水分
      ，又含有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如糖
        、蛋白質(zhì)
        、維生素等。有補(bǔ)血益氣
        、提高免疫力
        、安神除煩、健脾
        、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
        、抗衰抗輻射的功效。
      2
        、葡萄干
      女性由于每月一次的生理期失血
      ，極易患輕度貧血，臉色蒼白
      、面頰缺少紅色
      ，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷
      ，常年手腳冰涼
      。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色。
      中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨
      ，健胃生津除煩渴
      ，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效
      ，平常多吃葡萄
      ，可以緩解手腳冰冷、腰痛
      、貧血等現(xiàn)象
      ，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干
      ，連服7天就能收到效果
      。
      3、芒果干
      芒果干有益胃、止嘔
      、止暈的功效
      ，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征
      、高血壓暈眩
      、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果
      ；芒果干能降低膽固醇
        ，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于視力
        ，能潤(rùn)澤皮膚
        ，是女士們的美容佳果。
      芒果干有祛疾止咳的功效
        ，對(duì)咳嗽
        、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用
        ；芒果干的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)
        ，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益
        。
      4
        、番薯干
      番薯又叫紅薯，含有豐富的糖
        、纖維素和多種維生素
        ，其中b-胡蘿卜素、維生素e和維生素c尤多
        。
      含有豐富的胡蘿卜素可促使上皮細(xì)胞正常成熟
        ，抑制皮細(xì)胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基
        ，阻止致癌物與細(xì)胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合
        ，促進(jìn)人體免疫力的增強(qiáng)。另外番薯不僅能防止早衰老
        ，預(yù)防動(dòng)脈硬化
        ，還能有效地預(yù)防腫瘤等。
      5
        、柿餅
      柿餅呈圓餅形
        ，柿餅性甘濕無(wú)毒，軟硬適度
      ，食之味甜
      ，有滋補(bǔ)、止血
      、解酒毒
      、潤(rùn)心肺、止咳化痰
      、清熱解渴
      、健脾澀腸潤(rùn)喉之功效。柿餅性味
      ，生柿甘澀
      、涼、無(wú)毒
      ；干柿（柿餅）甘
      、溫、無(wú)毒
      。入脾
      、肺、大腸
      。潤(rùn)心肺
      ，止咳化痰，清熱解渴
      ，健脾澀腸
      。主治咽喉熱痛，咳嗽痰多
      。
      柿餅表面附著一層柿霜
      ，堪稱柿餅的精華。同時(shí)
      ，這層“白霜” 使得整個(gè)柿餅都是干燥的
        。柿餅可治便血，解酒毒
        ，對(duì)降低血壓也有一定的作用
        ，柿霜還可治喉痛，咽干及口瘡等
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/216452.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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