，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花？梢杂眠@些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。

2

、氣血兩虛型

表現(xiàn)：月經(jīng)過多，臉色蒼白

，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術后都容易會有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細胞減少癥，血小板減少癥，

調(diào)理方法：用人參，白術

，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人參，白術等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

3、血虛

表現(xiàn)：頭暈無力

，眼花心悸，失眠，睡眠質(zhì)量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。

調(diào)理方法：可適當?shù)姆靡恍┚哂醒a血的藥物，例如當歸

？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章叮瑲w熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養(yǎng)生。

同時對于血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜

、海藻，白酒，生蘿卜，檳榔等食物。

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