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首頁(yè) >> 健康生活

尿酸到底多高時(shí)
，易引發(fā)痛風(fēng)？提醒：想要遠(yuǎn)離痛風(fēng)，需做好這3事

夕陽(yáng)紅 2024-03-14 19:14:31

尿酸到底多高時(shí)
，易引發(fā)痛風(fēng)
？提醒：想要遠(yuǎn)離痛風(fēng)
，需做好這3事

尿酸是嘌呤類(lèi)物質(zhì)的最終代謝產(chǎn)物

，對(duì)于人體而言，尿酸的生成量和排出量應(yīng)當(dāng)處于動(dòng)態(tài)平衡
。當(dāng)嘌呤攝入過(guò)多或嘌呤代謝發(fā)生異常導(dǎo)致尿酸生成量多于排出量時(shí)
，則會(huì)出現(xiàn)高尿酸煩惱
。若長(zhǎng)時(shí)間放任不管、任由尿酸值持續(xù)升高
，是有可能因尿酸在關(guān)節(jié)處大量堆積而引發(fā)痛風(fēng)問(wèn)題的
。那么到底尿酸多高時(shí)容易引起痛風(fēng)呢？一
、尿酸多少算正常
？尿酸比較特別的一點(diǎn)是，針對(duì)不同性別而言
，其正常水平會(huì)有所差別
。如對(duì)于男性而言，尿酸值應(yīng)為140~416umo2/L
。而對(duì)于女性而言
，尿酸值則應(yīng)為89~357umo1/L。當(dāng)尿酸值超過(guò)以上正常范圍時(shí)
，即可認(rèn)為存在高尿酸問(wèn)題
。二、尿酸多高時(shí)容易引起痛風(fēng)
？此處要特別提醒大家注意一點(diǎn)的是
，尿酸過(guò)高雖是引發(fā)痛風(fēng)非常重要的影響因素之一，但這并不是說(shuō)所有的高尿酸患者都一定會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)煩惱
。因此對(duì)于尿酸多高時(shí)容易引起痛風(fēng)這一問(wèn)題
，是沒(méi)有準(zhǔn)確數(shù)值作為標(biāo)準(zhǔn)答案的。因而在平時(shí)生活中
，大家一定要秉持正確客觀的態(tài)度對(duì)待痛風(fēng)與尿酸之間的關(guān)系
。千萬(wàn)不可將是否出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀作為是否需要治療高血酸問(wèn)題的判斷標(biāo)準(zhǔn)，這種做法是非常不科學(xué)的
。三
、想要遠(yuǎn)離痛風(fēng)應(yīng)當(dāng)怎么做？1
、控制飲食嘌呤攝入過(guò)多
、尿酸值過(guò)高是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)病率大幅上升的最重要影響因素。所以在平時(shí)生活中
，大家一定要注意合理控制飲食
，盡量避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮
、火鍋等嘌呤含量過(guò)多的不良食物
，以免因飲食不當(dāng)而導(dǎo)致痛風(fēng)煩惱。2
、積極喝水多喝水
、多排尿?qū)τ诖龠M(jìn)尿酸排出是非常有好處的
。因此為了身體健康著想，大家一定要注意養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣
。一般情況下
，對(duì)于健康的成年人來(lái)而言
，每日的飲水總量應(yīng)控制在1500~2000ml之間
。此外，可以在飲水中適當(dāng)添加一些檸檬
。檸檬的口感雖然比較酸澀
，但實(shí)際上卻是歸屬于堿性類(lèi)物質(zhì)的，適量飲用檸檬水對(duì)于預(yù)防尿酸過(guò)高是非常有好處的
。3
、積極運(yùn)動(dòng)多運(yùn)動(dòng)能夠加快血液循環(huán)，避免尿酸在關(guān)節(jié)處大量結(jié)晶堆積
，對(duì)于提高關(guān)節(jié)靈活性
，遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病是非常有好處的
。因此在平時(shí)工作之余
，大家一定要注意養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，條件允許最好是能每天都抽出半小時(shí)到一小時(shí)進(jìn)行適量的體育鍛煉
。對(duì)于高尿酸問(wèn)題
，大家一定要提高重視，千萬(wàn)不要認(rèn)為只要沒(méi)有出現(xiàn)嚴(yán)重的關(guān)節(jié)疼痛
、紅腫
、變形問(wèn)題，那么就不必太過(guò)在意
，這種做法是非常不可取的
。一旦因尿酸過(guò)高而引發(fā)嚴(yán)重的痛風(fēng)問(wèn)題，對(duì)關(guān)節(jié)健康造成的損傷將會(huì)非常嚴(yán)重
。因此在平時(shí)生活中
，大家一定要注意做好身體養(yǎng)護(hù)，即遠(yuǎn)離高嘌呤食物
、養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
。

一般尿酸超過(guò)多少就會(huì)長(zhǎng)痛風(fēng)石
？

超過(guò)420就有可能會(huì)長(zhǎng)痛風(fēng)石

尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂

，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

尿酸高了不可怕

，長(zhǎng)期尿酸高才可怕

發(fā)展成痛風(fēng)

發(fā)作時(shí)疼痛難忍

，可能會(huì)長(zhǎng)出痛風(fēng)石甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)永久變形
。

肝臟受損

肝臟是人體產(chǎn)生尿酸的器官，相當(dāng)于人體尿酸池帶進(jìn)水管壞了

，尿酸止不住的流進(jìn)體內(nèi)
。

傷腎臟

腎臟是人體尿酸池的排水管，排不出去

，腎臟長(zhǎng)期泡在尿酸里
，長(zhǎng)期會(huì)腎損傷，還有可能形成腎結(jié)石
、腎衰竭
、尿毒癥。

引發(fā)代謝紊亂

容易引起高血壓

、高血脂
、高血糖等其他三高，甚至威脅生命
。

傷血管

尿酸鹽結(jié)晶沉積在血管中

，增加血栓和心梗的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

尿酸高一定不能不管他這個(gè)定時(shí)炸彈一旦爆炸

，就是我們身體不能承受的后果

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案例：七月一號(hào)入院當(dāng)時(shí)尿酸600，到了七月五號(hào)尿酸460

，短短四天尿酸就降了140
，它到底怎么治療的？

其實(shí)他只做了氧化酶（也可以通過(guò)進(jìn)食增加促進(jìn)尿酸酶）

，抽一百毫升的血液
，加入醫(yī)用氧氣，你就會(huì)看到血液變得鮮紅
、有活力
，再把這個(gè)血液贖回到你身體里，整個(gè)過(guò)程三十分鐘就能結(jié)束
。

一般情況下做五到七次尿酸就會(huì)恢復(fù)正常

。

簡(jiǎn)單、安全

、效果看得見(jiàn)
，后期再配合鞏固治療，尿酸更不容易反彈。

尿酸高想要遠(yuǎn)離痛風(fēng)，做好哪三件事就可以了
？

這幾年

，通過(guò)體檢發(fā)現(xiàn)自己尿酸指標(biāo)偏高的朋友越來(lái)越多。體內(nèi)尿酸水平升高
，不像感冒發(fā)燒有著明顯的身體不適的癥狀
，一般不易察覺(jué)，往往是在體檢時(shí)
，通過(guò)驗(yàn)血才能被發(fā)現(xiàn)和確診
。其實(shí)
，這種“悄無(wú)聲息”正是高尿酸這種疾病的可怕之處
，雖然短期內(nèi)好像沒(méi)有引起身體的不適，但長(zhǎng)期的體內(nèi)尿酸濃度偏高
，會(huì)引發(fā)多器官的多種疾病
，像痛風(fēng)、關(guān)節(jié)變形
、慢性腎病
、結(jié)石等等，對(duì)我們的身體健康造成很大的影響
。





長(zhǎng)期的尿酸濃度偏高

，最讓人“揪心”的問(wèn)題就是增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。高尿酸是痛風(fēng)最重要的發(fā)病基礎(chǔ)
，體內(nèi)尿酸濃度偏高
，意味著未來(lái)5年內(nèi)很可能患上痛風(fēng)。但是
，先別急
，你還需要隔上幾天再去做一個(gè)檢查，看看是不是尿酸還是偏高
，因?yàn)轶w檢前一天的進(jìn)食情況
，會(huì)對(duì)尿酸濃度產(chǎn)生影響，我們需要排除誤判
。如果非同一天的兩次空腹檢測(cè)尿酸都偏高
，就可以確認(rèn)了。





已經(jīng)確認(rèn)尿酸濃度偏高

，想要預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作
，需要我們做好以下三件事。

第一、嚴(yán)格控制尿酸水平

；預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作
，只有一個(gè)途徑，就是降低和穩(wěn)定體內(nèi)的尿酸濃度
，目標(biāo)是將尿酸指標(biāo)穩(wěn)定在360umol/L以下
。我們需要做的就是，先從“管住嘴”和“邁開(kāi)腿”做起
，嚴(yán)格控制飲食
，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持一段時(shí)間后
，再去檢測(cè)尿酸指標(biāo)
。如果尿酸指標(biāo)降下來(lái)了，堅(jiān)持你做到的就好了
。如果尿酸指標(biāo)沒(méi)有降下來(lái)
，那么我們就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，從小劑量開(kāi)始服用降尿酸的藥物了
。





許多朋友在痛風(fēng)和高尿酸的認(rèn)識(shí)上存在一個(gè)誤區(qū)

，就是尿酸高不需要服藥，只要堅(jiān)持控制飲食就能夠降下來(lái)
。無(wú)論是控制飲食
，還是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，都是治療高尿酸的輔助手段
，前面你已經(jīng)試過(guò)了
，如果效果不好，就要就醫(yī)開(kāi)始正規(guī)治療
，以免延誤造成病情發(fā)展
。我們不要諱疾忌醫(yī)，不要過(guò)于在意服藥的副作用
，“兩害相權(quán)取其輕”
，把尿酸降下來(lái)最重要。






第二

、堅(jiān)持定期檢測(cè)尿酸指標(biāo)
；許多朋友在知道自己尿酸指標(biāo)偏高后，非常擔(dān)心會(huì)影響到自己的身體健康
，對(duì)降低尿酸”熱情“很高
，整天忙于研究各種食物的嘌呤含量，不吃這個(gè)
，不吃那個(gè)
，恨不得把天下所有的食物都用嘌呤含量的”尺子“量一遍
。每天很早就去鍛煉，喝水喝得每天跑數(shù)次洗手間
。但是對(duì)于定期檢測(cè)尿酸指標(biāo)卻缺乏“熱情”
，往往幾個(gè)月也不去檢測(cè)一次尿酸水平。





這樣做就是典型的“本末倒置”

，“知己知彼”才能做到“百戰(zhàn)不殆”
。堅(jiān)持定期檢測(cè)尿酸指標(biāo)，做到了解尿酸的實(shí)際水平
，據(jù)此調(diào)整和控制飲食和服藥量
，做到”有的放矢“，目標(biāo)明確
，才能保證降低尿酸指標(biāo)的效果
，少走彎路。我的建議是一定要堅(jiān)持每月檢測(cè)尿酸1-2次
，不要怕麻煩
。我們也可以上網(wǎng)買(mǎi)一個(gè)尿酸的檢測(cè)儀，在家自己檢測(cè)
。不過(guò)據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)
，這玩意不是很準(zhǔn)確
，看看尿酸變化趨勢(shì)還行
。





第三、調(diào)整生活和作息習(xí)慣

。前面說(shuō)了
，對(duì)于尿酸濃度偏高，我們必須要重視
，而良好的生活和作息習(xí)慣是我們預(yù)防高尿酸導(dǎo)致痛風(fēng)的最好
、最安全的方式。良好的生活和作息習(xí)慣包括：控制飲食
，少吃或不吃高嘌呤
、高油脂和高糖分的食物，多吃低嘌呤
、低油脂和低糖分的食物
；戒煙；少喝酒
，尤其是白酒和啤酒
，可以適量喝點(diǎn)葡萄酒；早睡早起
，不熬夜
；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不做劇烈運(yùn)動(dòng)；多喝水
，多排尿
。





總之，尿酸指標(biāo)偏高并不可怕

，可怕的是明明知道了尿酸高卻不重視
，不治療，依然“我行我素”
，任由尿酸指標(biāo)長(zhǎng)期超標(biāo)
，等到病情發(fā)展到出現(xiàn)痛風(fēng)急性發(fā)作癥狀了，后悔也遲了
。對(duì)于尿酸指標(biāo)偏高
，我們一定要重視，不能等閑視之
，養(yǎng)虎為患
。希望朋友們堅(jiān)持做好這三件事，永遠(yuǎn)不要經(jīng)歷痛風(fēng)發(fā)作的那種痛苦
。

痛風(fēng)越來(lái)越年輕化
？提醒：切莫不痛就忽視
，預(yù)防痛風(fēng)牢記這4點(diǎn)

說(shuō)到痛風(fēng)，我相信這對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是一件比較麻煩的事情

。痛風(fēng)一旦發(fā)生
，將嚴(yán)重影響人們的 健康 生活。而且
，它就像老虎咬住了我們的關(guān)節(jié)
，讓人感到難以忍受的疼痛。而且嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)苯訉?dǎo)致關(guān)節(jié)畸形
，對(duì)患者的生命 健康 危害極大
。

因此，在日常生活中

，我們必須做好痛風(fēng)的預(yù)防工作
。近年來(lái)，痛風(fēng)的發(fā)病率很高
，且越來(lái)越年輕化了
，而造成這種現(xiàn)象的原因與日常生活中的一些錯(cuò)誤行為和習(xí)慣也密切相關(guān)。

1

、 經(jīng)常食用高嘌呤的食物

說(shuō)到痛風(fēng)

，人們自然會(huì)把它與“吃”聯(lián)系起來(lái)
。的確，隨著 社會(huì) 的不斷進(jìn)步
，人們的生活條件也有了很大的改善
。從以前的“饅頭青菜”到現(xiàn)在的“燒烤”，我們的生活條件在一步步變好
，而過(guò)量的大魚(yú)大肉的攝入
，也導(dǎo)致了尿酸的積累越來(lái)越多。

尤其是今天的年輕人

，他們經(jīng)常出現(xiàn)在路邊的燒烤攤上
，還經(jīng)常在下班后約三五個(gè)朋友吃些好吃的食物，比如火鍋
、海鮮和一些動(dòng)物內(nèi)臟等
，而這些東西是嘌呤的主要來(lái)源，其嘌呤的含量特別高
。長(zhǎng)時(shí)間這樣的飲食就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的出現(xiàn)
。

2、 經(jīng)常喝酒

許多年輕人痛風(fēng)是由于不良的生活習(xí)慣

，如經(jīng)常酗酒
。而經(jīng)常飲用酒類(lèi)飲品不僅會(huì)損害肝臟，刺激胃粘膜
，增加尿酸的生成
。而且在高尿酸環(huán)境中，關(guān)節(jié)還會(huì)受到刺激
，導(dǎo)致不良癥狀的發(fā)生
。因此，如果想遠(yuǎn)離痛風(fēng)
，少喝酒很重要，否則會(huì)增加身體的代謝壓力
，更易造成高尿酸
，從而發(fā)生痛風(fēng)。

3

、 不愛(ài)喝水

在生活中許多年輕人都不愛(ài)喝水

，只有在極度口渴時(shí)才會(huì)適當(dāng)補(bǔ)水。而眾所周知的是
，水在尿酸代謝中起著重要作用
，因?yàn)槿梭w攝入的水和尿酸會(huì)在腎臟中代謝，并從體內(nèi)排出
。如果平時(shí)不注意補(bǔ)充水分
，就很容易導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)積累
。尤其是對(duì)于高尿酸血癥患者，多補(bǔ)充水分就顯得十分重要
。

1

、 堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)也可以在一定程度上緩解痛風(fēng)的癥狀，這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)每天的適度鍛煉

，我們可以提高身體的基本代謝率
，這更有利于身體的循環(huán)。而當(dāng)運(yùn)動(dòng)量足夠時(shí)
，血液循環(huán)也會(huì)保持良好
，器官功能也能得到改善，尿酸的排泄速度就會(huì)加快
，這可以防止尿酸鹽在體內(nèi)過(guò)度積累的影響
。

2、 減少高嘌呤食物的攝入

痛風(fēng)是由嘌呤生物合成和代謝增加

、尿酸排泄不良或尿酸生成過(guò)多引起的
，這會(huì)增加血液中尿酸的含量。因此
，避免食用高嘌呤食物
，如海鮮、各種肉湯
、肉類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟
，以免加重痛風(fēng)。此外
，還有必要改變不良的飲食習(xí)慣
，選擇低嘌呤飲食，多喝水
，以降低尿酸值
，這在一定程度上有助于緩解痛風(fēng)癥狀。

3

、 少喝奶茶飲料

奶茶和一些果糖含量高的飲料中也含有大量嘌呤

，尤其是高熱量的碳酸飲料當(dāng)中嘌呤含量也更高。經(jīng)常飲用很容易就會(huì)導(dǎo)致尿酸升高
，導(dǎo)致無(wú)法有效控制尿酸水平
。因此，在生活中我們也需要減少奶茶
、飲料等飲品的攝入
，多喝水或者淡茶水，這樣可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)
，稀釋尿液
，促進(jìn)尿酸的排泄
，進(jìn)而幫助改善尿酸過(guò)高的癥狀。

4

、 口服復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素

為了盡快改善痛風(fēng)

，當(dāng)體內(nèi)尿酸濃度過(guò)高時(shí)，可以選擇有輔助治療功效的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素來(lái)幫助緩解
。

對(duì)癥可以使用 Insubalance 博糖宜素

，它主要由姜黃、姜根
、印度乳香
、芹菜籽、蕁麻葉
、蒲公英根
、UC-II型膠原蛋白等9種天然原料組成。

姜黃提取物：具有抗炎鎮(zhèn)痛作用

，通過(guò)抑制促炎介質(zhì)的產(chǎn)生來(lái)減輕炎癥反應(yīng)
，具有良好的安全性。

芹菜籽提取物和蕁麻葉提取物：可以幫助肝腎代謝功能以及調(diào)節(jié)尿酸平衡

。

蕁麻葉提取物：抗炎

、鎮(zhèn)痛、抗風(fēng)濕
，有助于消腫
。

生姜根提取物：促進(jìn)消化，改善血液循環(huán)

，消腫
，抗氧化，抗炎
，保護(hù)肝臟
。

蒲公英根提取物：抗炎、保肝

。

這樣的配方可以使它更具有調(diào)節(jié)尿酸水平

、調(diào)節(jié)肝腎代謝、減輕炎癥和肌肉關(guān)節(jié)損傷的作用
。

總之，如果在生活中想要預(yù)防痛風(fēng)

，就必須要注意生活的各個(gè)方面
。除了保持良好的生活習(xí)慣外，還必須注意減少高糖飲料和高糖食品的攝入
。此外
，每天適當(dāng)補(bǔ)充溫開(kāi)水
，可以促進(jìn)尿酸的快速排泄，在降低尿酸水平和預(yù)防痛風(fēng)方面起著非常重要的作用
。#每日 養(yǎng)生 小常識(shí)# #用藥小科普#

痛風(fēng)和高尿酸有啥關(guān)系
，怎樣才能遠(yuǎn)離它們
？

大多數(shù)高尿酸血癥并不發(fā)展為痛風(fēng)，只有尿酸鹽結(jié)晶沉積造成損害才出現(xiàn)痛風(fēng)

。

一

、痛風(fēng)和高尿酸的癥狀

我們常說(shuō)的痛風(fēng)，指的是急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

。尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)刺激關(guān)節(jié)形成無(wú)菌性炎癥
，表現(xiàn)為紅、腫
、熱
、痛。首次發(fā)作多侵犯單關(guān)節(jié)
，大多是第一跖趾關(guān)節(jié)
，也就是大腳趾關(guān)節(jié)。隨著病情的加重
，足背
、足跟、踝
、膝
、腕和肘等關(guān)節(jié)也會(huì)受累。

其實(shí)尿酸不只是沉積在關(guān)節(jié)

，也沉積在皮下
、腎臟、尿路等
，引起痛風(fēng)石
、高尿酸性腎病、尿酸性腎結(jié)石等
。醫(yī)學(xué)上將急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石
、高尿酸性腎病
、尿酸性腎結(jié)石等統(tǒng)稱(chēng)為“痛風(fēng)”。

二

、痛風(fēng)及高尿酸血癥的影響因素包括：

1.肥胖：肥胖是高尿酸血癥及痛風(fēng)的誘發(fā)因素之一

，過(guò)量脂肪會(huì)影響肝臟
、腎臟排泄尿酸，痛風(fēng)患者中52％為肥胖者
。

2.藥物誘發(fā)：建議經(jīng)過(guò)權(quán)衡利弊后去除可能造成尿酸升高的藥物

，如噻嗪類(lèi)及袢利尿劑、煙酸
、小劑量阿司匹林等
。

對(duì)于需服用利尿劑且合并高尿酸血癥的患者，避免應(yīng)用噻嗪類(lèi)利尿劑

。小劑量阿司匹林（<325mg/d）盡管升高血尿酸水平
，但作為心血管疾病的防治手段不建議停用。

此外

，維生素B12
、胰島素、青霉素
、糖皮質(zhì)激素
、抗癆藥、環(huán)孢菌素A等也會(huì)升高血尿酸水平
。

3.創(chuàng)傷與手術(shù)等：外傷

、燒傷、外科手術(shù)（尤其是手術(shù)后3～5天）
、出血
、急性疼痛、感染等
。

4.某些疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。喊籽　⒘馨土?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、多發(fā)性骨髓瘤

、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)增多癥、溶血性貧血和癌癥等可導(dǎo)致細(xì)胞的增殖加速
，使核酸轉(zhuǎn)換增加
，造成尿酸產(chǎn)生增多。


惡性腫瘤在腫瘤的放

、化療后引起細(xì)胞大量破壞
，核酸轉(zhuǎn)換也增加，導(dǎo)致尿酸產(chǎn)生增多
。

5.飲食習(xí)慣：飲食無(wú)度

、酗酒和高嘌呤飲食等。高嘌呤食物如肉類(lèi)
、海鮮
、動(dòng)物內(nèi)臟、濃的肉湯
、飲酒等均可使血尿酸水平升高
。高蛋白飲食可能導(dǎo)致內(nèi)源性嘌呤合成增加。

三

、痛風(fēng)高尿酸
，這4個(gè)“吃”的建議

1. 多吃利尿的食物：冬瓜，苦瓜

，西瓜
，雪梨，生菜等水果蔬菜
，都是利尿的好食材
，多吃利尿的蔬菜水果，同時(shí)注意多喝水多排尿
，對(duì)于痛風(fēng)患者控制好尿酸
，多排出尿酸是很好的選擇。

2. 多吃富含維生素的水果蔬菜：有人說(shuō)維生素補(bǔ)多了

，會(huì)導(dǎo)致尿酸升高
，這是指服用藥品或者保健品的情況，如果過(guò)量補(bǔ)充維C或B族維生素
，可能會(huì)影響尿酸的代謝
，但如果是食補(bǔ)，則大可不必?fù)?dān)心
，多吃富含維C和B族維生素的水果蔬菜
，有益于腎臟中腎小管的健康，保證腎小管正常的過(guò)濾重吸收功能
，反而有益于尿酸的排泄
；

3. 多吃富含膳食纖維的食物：這類(lèi)食物除了芹菜，絲瓜

，韭菜等蔬菜外
，還包括雜糧類(lèi)的食物，如燕麥
，玉米
，小米等雜糧，還有紅薯等
，都含有豐富的水溶性膳食纖維
，多吃這類(lèi)健康食材，才加上適量的運(yùn)動(dòng)，能夠有效的改善便秘的問(wèn)題
，人體中的尿酸不但可以通過(guò)尿液排泄
，還有20%左右的尿酸經(jīng)過(guò)腸道排泄，因此
，保持大便通暢也是降尿酸的好辦法
。

4. 多吃富含益生菌的食物，如富含益生菌的酸奶

，奶制品等
，高尿酸痛風(fēng)患者都可以多吃，健康的腸道菌群
，能夠有助于尿酸的分解代謝
，促進(jìn)尿酸的腸道代謝。

最后痛風(fēng)間歇期

，一定要注意避免接觸痛風(fēng)發(fā)作的誘因
。同時(shí)控制好尿酸，尿酸值控制在360以下最佳
，可以用降尿酸藥物
，如別嘌醇、苯溴馬隆
、非布司他等藥物幫助控制尿酸
，但生活上的注意也不可忽視。

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