<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    體檢查出高膽固醇
    ？提醒：想要降低膽固醇
    ，不妨多吃這8款水果！
    
        
    
            妙手生春
            2024-03-14 19:50:27
        
    

        
    
           
    膽固醇是人體內(nèi)不可或缺的物質(zhì)
    ，它的作用很多
    ，例如形成膽酸儲(chǔ)存于膽囊中
    ，促進(jìn)食物消化，同時(shí)還是構(gòu)成細(xì)胞膜的重要成分
    。
    不過雖然膽固醇有這么多作用，但如果含量過高
    ，也容易傷害身體，甚至誘使各種心腦血管疾病發(fā)生
    。所以提醒大家平日里應(yīng)該多去醫(yī)院做檢查
    ，如若發(fā)現(xiàn)膽固醇過高，請從飲食著手
    ，堅(jiān)持吃下文中提到的8種水果
    ，便能降低膽固醇。
    1.火龍果
    ，不妨多吃這8款水果
    ！.png" />
    火龍果是最為常見的水果之一
    ，它不僅口感很好，而且還含有較多的水溶性膳食纖維
    ，一方面能夠潤腸通便，同時(shí)還可以降低膽固醇
    。
    2.山楂
    山楂這種水果不光能夠起到促進(jìn)食物消化的作用，也是降膽固醇不可或缺的食物
    ，因?yàn)樯介泻休^多的果膠，而果膠屬于多糖物質(zhì)
    ，有助于穩(wěn)定血糖和血脂
    。
    另外
    ，山楂里面還含有較多的有機(jī)酸以及黃酮類化合物，適量的吃一些
    ，便能夠降低低密度膽固醇。
    3.柚子
    進(jìn)入到冬季之后
    ，柚子成為了應(yīng)季的水果，其中含有大量的鈣
    ，鉀
    ，磷維生素C等營養(yǎng)成分
    ，既能夠美容養(yǎng)顏
    ，輔助減肥
    ，還能稀釋血液，促進(jìn)血流以及降低血液中膽固醇的含量
    ，防止血栓形成
    。
    4.葡萄
    葡萄的口感酸酸甜甜
    ，而且食用價(jià)值很高，因?yàn)槠咸阎泻休^多的白藜蘆醇
    ，這種物質(zhì)屬于天然的抗氧化成分，能夠抑制血小板凝聚
    ，同時(shí)還可以降低膽固醇
    。
    5.蘋果
    俗話說“一天一蘋果
    ，疾病遠(yuǎn)離我”，因?yàn)樘O果中還有各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，也能夠增強(qiáng)人體的抗病能力，還能保護(hù)心血管
    ，尤其是其中的黃酮類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，都能有效地降低膽固醇
    ，進(jìn)而防止心腦血管疾病找上門來。
    6.柑橘
    柑橘含有大量的橘皮苷物質(zhì)
    ，它的作用類似于維生素P
    ，可以使得血管更加的有韌性
    ，同時(shí)能夠保證毛細(xì)血管更為通透，以防血管破裂以及避免動(dòng)脈硬化發(fā)生
    。
    因此
    ，如若當(dāng)被查出體內(nèi)膽固醇較高，建議大家多吃些柑橘便能夠使得膽固醇含量下降
      。
    7. 西柚
    西柚是一種高鉀低鈉的食物
      ，不光適合腎臟病患者食用
      ，其中還有大量的果膠
      ，可以使得膽固醇和低密度脂蛋白的含量下降，由此一來便能防止動(dòng)脈血管壁受損
      ，有助于預(yù)防疾病發(fā)生。
    8.鱷梨
    提起鱷梨這種水果
    ，想必有些人并不熟悉
    ，因?yàn)樗惶Ｒ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，但鱷梨營養(yǎng)豐富
    ，其中含有人體必需的脂肪酸和不飽和脂肪酸
    ，可以降血脂以及膽固醇，最終起到保護(hù)心血管的效果
    。
    總而言之，假如膽固醇過高
    ，大家可以從飲食入手，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
    ，比如多吃上文中提到的幾種水果，便能夠降低膽固醇
    ，同時(shí)遠(yuǎn)離動(dòng)物內(nèi)臟，油炸燒烤類的食物
    。
    最后一點(diǎn)是每周吃2~3次深海魚，因?yàn)槠渲泻懈呒?jí)不飽和脂肪酸
    ，也有助于降低血液中的膽固醇含量
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/216739.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
                健康生活熱門文章
                100+
            
    
            
                更多