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如何排出體內(nèi)毒素還你窈窕身姿

健康管理師 2024-03-14 20:19:16

如何排出體內(nèi)毒素還你窈窕身姿

一、粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)

,防止便秘
,使排出廢物和毒素
。當(dāng)身體內(nèi)部恢復(fù)活力
,也會(huì)看起來美麗。

豆?jié){

、蔬菜
、水果、綠茶
、水一定要天天相伴
,粗糧(豆類、玉米
、小米之類)
、白木耳、黑木耳
、蘑菇
、蜂蜜、芝麻
、紅棗
、菊花、海帶
、枸杞子和骨頭湯要常吃
。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。

、天然檸檬水排毒法

檸檬實(shí)在是個(gè)好東西

,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是一直在用的排毒方法
。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用
,既可排毒,又幫助減肥
,還有預(yù)防感冒的效果呢
,但是一定要堅(jiān)持才有效,檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)
,美白
、排毒、清腸
,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望
,不需要特別節(jié)食
,一舉兩得。

、青汁排毒法

這種方法很多日本

、臺(tái)灣的藝人都用,很多女人選擇暢飲青汁
。所謂青汁
,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸
、改善便秘
、抗輻射,因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維
。堅(jiān)持一段時(shí)間
,整個(gè)人會(huì)覺得神清氣爽,而且發(fā)現(xiàn)
,長(zhǎng)期喝
,還可以改善經(jīng)常會(huì)過敏和長(zhǎng)痘。

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