男人怎么喝酒才可以少傷身

男人怎么喝酒才可以少傷身

男人怎么喝酒才可以少傷身

1、喝酒之前的半小時(shí)，先喝一升左右的溫水，暖暖胃，讓泌尿系統(tǒng)提前進(jìn)入泌尿啟動階段。這樣，有利于一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

2、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。

3、喝酒之前半小時(shí)，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。

4、喝酒時(shí)且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了。不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

5、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受，重則現(xiàn)場直播。

6、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。

7、酒醉后最好不能喝濃茶，但可以喝點(diǎn)淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。

8、如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?/p>

9、很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。

10、飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。

11、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

12、不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉。最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。

13、酒后如發(fā)生嘔吐不止，應(yīng)立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒有東西而嘔出血來。

怎么喝酒不傷身體 8招讓酒精傷害降到最低！

1 亂喝酒最傷5大器官 1.心臟：過量飲酒會導(dǎo)致心臟肌肉力量虛弱。

2.大腦：酒精會對大腦的多個(gè)部位造成損傷，出現(xiàn)抑郁、記憶力喪失。

3.肝臟：過量飲酒嚴(yán)重還會導(dǎo)致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。

4.胰腺：飲酒過度會擾亂胰腺的功能,，引發(fā)胰腺炎。

5.腎臟：過度飲酒會導(dǎo)致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。

此外，長期過量飲酒對身體傷害也非常大，如果能掌握有效的方法，也可降低酒精對身體的傷害。

其實(shí)最簡單的就是喝酒前吃點(diǎn)主食，可以保護(hù)胃黏膜，防止酒后反胃和低血糖。

2 這樣喝酒的人最傷身

一口悶喝酒最傷身

很多人喝酒喜歡“一口悶”，一口把一杯就全干了，不過專家卻說這樣喝最傷身。

專家提醒，“一口悶”格外傷身，會加重臟器短時(shí)間內(nèi)承受酒精的負(fù)擔(dān)，喝酒千萬別過猛過快。

不同種類酒混著喝

很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝紅酒。不同種類的酒不能混合喝，這樣很容易導(dǎo)致“酒精中毒”。

以啤酒為例，雖然是低酒精飲料，但其中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝后，會加速酒精在全身的滲透作用。

對肝臟、胃腸和腎臟等器官產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激和嚴(yán)重的危害，影響消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等癥，對心腦血管危害大。

喝酒搭配錯誤食物

喝什么酒搭配什么食物也很重要，比如有些人喜歡喝啤酒吃海鮮，殊不知血液中的尿酸在急劇飆升。

還有很多人喜歡吃火鍋喝白酒，認(rèn)為這樣才暖和。其實(shí)不然，火鍋+白酒會加劇白酒的熱性，讓身體呈現(xiàn)多種上火表現(xiàn)。

光喝不吃傷胃黏膜

酒桌上喝起酒的人常常會忘了吃飯、吃菜，這樣一來，大多數(shù)人就會變成空腹喝酒，這不僅會讓人更容易喝醉，還會對人的肝臟和胃黏膜造成一定的損傷。

專家提醒，空腹喝酒時(shí)，血液吸收酒精的速度會變快，血液中的酒精濃度更容易達(dá)到一定值，所以更容易喝醉。

另外，酒精會直接刺激胃壁、損傷胃黏膜，進(jìn)而導(dǎo)致胃炎、胃部疼痛等不適。

一喝酒喝好幾個(gè)小時(shí)

在酒桌上一起喝酒的人往往會在一些事情上產(chǎn)生共鳴，有很多說不完的話，結(jié)果一說起話來就收不住，不知不覺間，在酒桌上的時(shí)間就會變長。

酒精進(jìn)入人體會從乙醇變成乙醛，再從乙醛變成乙酸，最后變成二氧化碳和水排出體外。

人體對酒精有一個(gè)耐受的過程，如果喝得過猛，乙醛在體內(nèi)蓄積排不出去就有可能發(fā)生臉紅、嘔吐甚至酒精中毒，所以喝酒應(yīng)放慢速度。

但如果酒桌上拉的戰(zhàn)線過長，把時(shí)間拖到很晚，影響人的體力和精力，第二天的情緒、工作等就會變得沒有精氣神兒。

3 8招讓酒精傷害降到最低 1.選擇低度酒。

2.白酒和黃酒溫著喝傷害更小。

3.飲用過程中多喝水。

4.喝酒前墊個(gè)底。

5.小口喝不易醉。

6.點(diǎn)盤涼拌菜。

7.餐后水果首選西瓜。

8.酒后多喝水幫助代謝。

怎么喝酒不傷身 8個(gè)妙招

1.忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2.B族維生素：估計(jì)飲酒多時(shí)，提前服用維生素B族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量；
3.多喝白開水：喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊；
4.忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒；

5.多吃綠葉蔬菜：喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟；

怎樣喝酒不傷身

怎樣避免喝酒傷身的情況出現(xiàn)。這里就介紹幾個(gè)小技巧給大家。

　　1、多吃蔬菜

　　在喝酒的時(shí)候可以多食用一些蔬菜，蔬菜中所含有的維生素、纖維素和抗氧化劑可以對身體起到很好的保護(hù)作用，尤其是可以保護(hù)我們的肝臟免受酒精的侵蝕。

　　2、多吃豆制食品

　　豆制食品中含有豐富的卵磷脂，可以形成一層保護(hù)膜附著在我們的肝臟上面，從而減少因?yàn)楹染贫鴰淼母螕p傷。豆制品的種類也很豐富，比如豆腐、豆干、豆?jié){等，這些都為我們提供了豐富的選擇。在喝酒的時(shí)候不妨點(diǎn)上一份小蔥拌豆腐，既能下酒，又可以保護(hù)肝臟。

　　3、喝果汁

　　在喝酒的時(shí)候可以把手邊的茶水換成果汁，比如葡萄汁、西瓜汁、西紅柿汁等。這些果汁中都含有能加速酒精轉(zhuǎn)變?yōu)橐阴サ某煞?，可以加速體內(nèi)酒精的分解。另外，多喝果汁，也可以促進(jìn)酒精通過尿液排出體外。

　　4、酒前喝牛奶

　　在喝酒之前先喝上一杯牛奶，可以降低喝醉的可能性。很多人在空腹的時(shí)候就開始喝酒，酒精在體內(nèi)不受任何阻礙的就進(jìn)入到血液之中。如果先喝一杯牛奶再喝酒，牛奶可以與酒精發(fā)生中和反應(yīng)，從而降低酒精直接進(jìn)入血液的速度，減少喝酒對身體的傷害。

怎樣才能喝酒不傷身體?

輕松暢飲，不傷身體！

適量飲酒，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。但要注意，過量飲酒會對健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

飲酒的最佳溫度：將飲品放在室溫左右，是最理想的飲酒溫度。過熱或過冷都不利于飲酒體驗(yàn)。?

選擇低酒精度飲品：喜歡喝酒的朋友們，可以選擇低酒精度飲品，如啤酒或葡萄酒。它們的酒精含量較低，更容易入口，而高酒精度飲品，如烈酒，則會讓飲酒過量，對身體造成損害。

控制飲酒量：飲酒時(shí)，要控制自己的飲酒量，避免一飲而盡?？梢赃x擇小杯慢飲，讓飲酒變得更加享受。

不要空腹飲酒：空腹飲酒容易導(dǎo)致身體吸收酒精的速度變快，對身體造成更大的損害。建議在飲酒前先吃一些食物，讓身體更好地吸收飲酒。

飲酒后補(bǔ)水：飲酒后，身體容易脫水。飲酒后要記得補(bǔ)充足夠的水分，以避免身體脫水導(dǎo)致的不適。

與朋友分享飲酒經(jīng)驗(yàn)：和朋友們分享自己的飲酒經(jīng)歷，不僅可以讓我們的生活更加有趣，還能讓他們了解飲酒的知識，避免飲酒過量。

關(guān)注飲酒健康：無論是適量飲酒還是過量飲酒，都要關(guān)注飲酒對身體的健康影響。如有身體不適，及時(shí)停止飲酒，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

喜歡飲酒的朋友們，不妨嘗試這些方法，讓飲酒更加適合自己。祝大家飲酒愉快，身體健康！

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