緩解身體疲勞的方法有哪些呢

疲勞對很多朋友來說想必不再陌生，根據(jù)其特點通常分為體力疲勞、腦力疲勞、眼睛疲勞等，不同類型的疲勞在病因，癥狀方面等有很大的差異，而疲勞人群不同也有不同的特點。所以在方面選擇方面必須結(jié)合具體實際情況，進而避免盲目選擇緩解疲勞方法影響效果。

緩解身體疲勞方法：

一、糾正行為習(xí)慣

各種類型的疲勞與行為習(xí)慣有很大的關(guān)系，特備是睡眠不足、熬夜、壓力等是造成疲勞的較為常見，如果有疲勞人群有這些陋習(xí)，應(yīng)及時給與糾正，由于這些因素的疲勞大都是生理因素引起，所以絕大多數(shù)疲勞在長期糾正行為，良好作息時間后絕大多數(shù)會自行恢復(fù)。

二、積極治療疾病

不少疾病往往是導(dǎo)致疲勞的常見原因，特別是疲勞人群身體有貧血、糖尿病、抑郁、甲狀腺疾病、類風(fēng)濕等情形時要必須積極治療和控制身體的疾病。為確保治療效果，在積極治療誘發(fā)疲勞疾病的同時，對改善疲勞有不錯的效果。

三、食療運動方法

食療和運動是日常生活保健的常見方法，在運動方面可以選擇，有氧等運動性質(zhì)，增強體質(zhì)，提升免疫力。在食物選擇方面可以多食富含維生素C、鉀、氨基酸、維生素B、鐵、鈣、色氨酸等豐富的食物。

專家指出，緩解疲勞方法很多，不排除多中因素共同作用導(dǎo)致，所以在排除疾病因素的同時，還必須做好日常生活保健，進而解決避免身體疲勞情形。

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