按摩手指穴位消除疲勞

長(zhǎng)期坐在辦公室的上班族往往都會(huì)抱怨腰痛頸肩痛，身體疲勞不愛(ài)動(dòng)。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)所致，但是也應(yīng)該了解到，有時(shí)候這種情況持續(xù)且沒(méi)有好轉(zhuǎn)可能是身體疾病的癥狀。

人體經(jīng)絡(luò)一旦被堵塞，氣血便會(huì)受阻，內(nèi)臟也會(huì)失衡，長(zhǎng)期累積會(huì)形成疾病。十二經(jīng)脈的起點(diǎn)和終點(diǎn)都在身體末梢，其中有六條走到雙手，停在十根指頭。手心上有三條陰經(jīng)走到大拇指、中指、小拇指；手背上則有三條陽(yáng)經(jīng)走到食指、無(wú)名指、小拇指，而另外六條通達(dá)腳趾的經(jīng)脈也可以透過(guò)相似的經(jīng)氣，在手上得到表里的對(duì)應(yīng)。

連接手指的六條經(jīng)絡(luò)及其相應(yīng)經(jīng)氣為：大拇指的少商穴對(duì)應(yīng)肺、脾；食指的商陽(yáng)穴對(duì)應(yīng)大腸、胃；中指的中沖穴對(duì)應(yīng)心包、肝；無(wú)名指的關(guān)沖穴對(duì)應(yīng)三焦、膽；小指的少澤穴對(duì)應(yīng)心、腎；少?zèng)_穴對(duì)應(yīng)小腸、膀胱。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中，將井穴喻為水之源頭，是人體精氣所出的部位，認(rèn)為其對(duì)于調(diào)節(jié)臟腑、氣血、經(jīng)脈之氣有相當(dāng)重要的作用。

井穴有清熱、醒腦、安神的作用，中醫(yī)會(huì)通過(guò)放血、針灸達(dá)到治療效果，一般人平時(shí)可通過(guò)按摩井穴來(lái)保養(yǎng)身體，精神不濟(jì)時(shí)，按摩十指井穴也能活絡(luò)臟腑、重拾元?dú)狻?/p>

按摩的步驟是依次按壓指甲兩側(cè)，然后捏緊指甲上方的指頭，接著揉壓指甲根部的指頭，每個(gè)手指按摩約20秒。按摩完十指只需3分鐘左右，就能使手部井穴得到有效刺激。此外，指節(jié)上也有直接對(duì)應(yīng)五臟六腑的穴位?？臻e時(shí)隨意按按各個(gè)指關(guān)節(jié)，或用熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。

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