毒素影響了什么:
殘留在呼吸系統(tǒng),使得經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘;
殘留在胃腸道, 使得有口氣、偶發(fā)便秘、惡心、嘔吐、腹瀉;
殘留在皮膚,使得皮膚出現(xiàn)斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹;
殘留在骨骼,使得腰背疼痛、關節(jié)痛;
殘留在大腦,使得失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經(jīng)緊張。
肺臟排毒:
肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸將約8000 升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺臟。
1、主動咳嗽 在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸,然后主動咳嗽幾聲,幫助肺臟排毒。
2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
1 日常如何清除體內(nèi)毒素
所以,可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜,加少量醬汁拌成沙拉食用,也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
水果中同樣含有豐富的膳食纖維,且維生素含量更高,因此,多吃水果會有類似的好處。比如,可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。
對大部分健康人來說,判斷你喝水夠不夠的標準之一就是:如果你每天小便的次數(shù)不足10次,那就再加點吧。
此外,在水中加入半片檸檬或檸檬果汁,趁熱喝,有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作,進而起到促進清除體內(nèi)垃圾的作用。
同時,檸檬水還可以幫助肝臟排毒,平衡內(nèi)分泌,其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。
水溫以40℃左右,溫暖舒適為宜;時間控制在20~30分鐘。特別是在夏天,這種方法的排汗排毒效果更好。
這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康,還可以讓身體像加足潤滑油的機器,運行無礙。
此外,這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響,為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。
濕毒主要是因脾氣虛,不能化濕導致的。我們常吃的食物中,豆類最養(yǎng)脾,可以用各種豆子熬成粥喝;還可以用黨參、白術燉肉吃,有不錯的健脾除濕、升清降濁效果。
2.水毒 陰毒中最嚴重的就是水毒,一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應該注意,如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫,很有可能就是水濁。
想要驅(qū)逐水毒,首先要看醫(yī)生,檢查腎臟和心臟有無疾病,如果水毒是因腎功能不好導致的,而腎臟和心臟都沒有病,那說明氣血運行不好,需要多運動。飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。
3.痰毒 有的人早上起來不停吐痰,沒完沒了,這就說明有痰毒了。痰毒一般由飲食而來,或因肺功能不好導致。
如果氣管不好,痰多,可以喝二陳湯來治愈,一服藥茯苓、法半夏、陳皮、甘草,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。
日常飲食上,蘿卜是最好的化痰食物,可以買生蘿卜加點香醋涼拌吃;另外還可以多吃冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品。
4.脂毒 有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多。經(jīng)常喝酒、吃肉、吃油炸食品,對肝臟傷害很大,易得脂肪肝等疾病。
想清除脂毒,首先要降血脂,建議用山楂、荷葉煮水喝,可化痰降脂。平時應多吃洋蔥等蔬菜;還可按揉小腿上的豐隆穴(位于外踝尖上8寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指處),可以消食導滯,減少脂肪。
5.氣毒 氣毒是存在肺里面的毒,中醫(yī)認為“肺主氣”、“腎主納氣”,有氣毒的人往往肺腎功能不好,一般身上氣味大,如有口臭、汗臭等。
為了防止氣毒,可以每天早起做深呼吸,即“呼吸吐納”,把肺中的濁氣排出來,保持體內(nèi)空氣的新鮮。
6.瘀毒 瘀毒是指藏在血液里的毒,大多是從中年開始出現(xiàn)的,一般表現(xiàn)為舌下脈絡發(fā)紫、容易健忘、皮膚干燥、胸悶憋氣、臉色暗等。
有瘀毒的人,可以用丹參或山楂泡水喝,有活血化瘀,清除血管垃圾之效。
每天晚上9:00~11:00的時候,是人體淋巴的排毒過程,免疫系統(tǒng)活躍起來,你應該靜下心來,聽聽音樂,使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00,肝臟開始排毒。你就應該熟睡了,不要熬夜,此時你不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊。
夜里1:00~3:00,是膽排毒的時間。此時亦應繼續(xù)熟睡,以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血時段,必須要熟睡,千萬不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00,人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人,此時就會加重咳嗽,但是,卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5:00~7:00,就是人的大腸在排毒的時間了,此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便,就說明了你有不正常的地方了,很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7:00~9:00,到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前,你理應吃早餐。不然,你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6:30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友,務必養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣,即便是拖到了9:00以后,也要吃的。
看了這個人體功能表,要合理的安排自己的作息時間,保證足夠的睡眠,第二天才有充足的精氣神去干自己喜歡干的事,才有健康的身體,才會開心快樂!愿大家都有健康的好身體 櫻桃:排毒通便
市面上十分搶眼的櫻桃,就是很有價值的天然藥食,櫻桃的果肉,能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當?shù)墓π?,櫻桃在水果美容行伍中地位很高,其排毒作用不容小瞧。同時還有溫和的通便作用,選擇時,最好選擇果實飽滿結實,帶有綠梗的櫻桃。
葡萄:清除腸胃垃圾
一年四季都能吃到的深紫色葡萄,其實也具有排毒的效果,它能幫助腸內(nèi)粘液組,幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾,唯一的小缺點是熱量有點高,40顆的葡萄相當于2個蘋果的熱量。另外葡萄還有“清道夫”的美稱,它可以幫助清除腸胃里的垃圾。
蘋果:補充纖維、預防膽結石
如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄,那蘋果也是不錯的選擇。除了有豐富的纖維外,它所含的半乳糖荃酸,對排毒挺有幫助的,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化,選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的口味,效果更好,而且每天喝四杯蘋果汁,還可以預防膽結石。
草莓:清腸道、助消化
草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,在自然療法中,草莓可用來清潔腸胃道,并強固肝臟。草莓中所含的胡蘿卜素具有明目養(yǎng)肝作用,而且它還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
胡蘿卜:最強保健品
胡蘿卜對人體具有多方面的保健功能,被譽為“小人參”。 胡蘿卜能提供豐富的維生素A,可以保護視力,治療夜盲癥和眼干燥等。還能增強人體免疫力,有抗癌作用,并可減輕癌癥病人的化療反應,對多種臟器有保護作用。對于女性而言,可以降低卵巢癌的發(fā)病率。
海帶:補碘、消脂
海帶中的膠質(zhì)成分能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)的積聚。含有豐富碘質(zhì)及多種微量元素,可以消除脂防及膽固醇,因此有減肥作用。而且它有大量的碘,糾正內(nèi)分泌失調(diào),消除乳腺增生的隱患。
鮮果蔬汁是體內(nèi)“清潔劑”
經(jīng)常飲用鮮果蔬汁可將積聚于細胞內(nèi)的毒素溶解,起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。在毒性物質(zhì)由肝臟排出而被小腸吸收之前,讓毒性物質(zhì)附著在纖維食物和葉綠素上,并承著大便排出體外,能養(yǎng)活毒性物質(zhì)的累積效應。具有如此效果的食物依次是:米糠、菠菜和蘿卜的葉子。但纖維食物在排毒的同時,又易排出體內(nèi)的營養(yǎng)素,成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食。
一、喝水排毒:一天中有三個時間喝水會更有利于排毒,早晨起床時喝水,既可補水,又促進毒素的排出。下午三點左右,這個時間中醫(yī)認為是膀胱經(jīng)最活躍的時間,所以要多喝水。晚上9點,這時是人體免疫系統(tǒng)活躍的時間,此時人體會恢復免疫系統(tǒng),再造細胞等,所以及時補充水分也很必要.只要掌握好喝水時間,身體排毒會更好.
二、肝臟是人體最重要的解毒器官,所以我們要避免肝臟負荷運作。需要適當吃些肉類、乳制品、鹽糖、脂肪、酒等食物。定粉對清理肝臟有很好的效果,米飯就是。
三、運動清理肝臟,運動半個小時的排汗對新陳代謝起到好的效果,運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。
四、多吃排毒水果:蘋果、草莓,黃的菠蘿、香蕉,紫的葡萄、提子,還有桃、梨、龍眼、荔枝、西瓜、橘橙等都可以起到排毒作用。
五、玉米排毒,玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,從而達到瘦小腹的效果,而且膳食纖維在腸道里會膨脹,增加你的飽腹感。另外,玉米所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動,幫助消化吸收,促進體內(nèi)廢物的排泄。玉米須則有利尿功效,能夠消除身體水腫,想減肥的你也可以煲湯來喝。
六、泡澡排毒,泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。有助于血液循環(huán),從而把毒素排除體外。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的排毒效果。
七、避免熬夜,這樣很容易造成身體健康失調(diào),也對肝臟解毒造成負荷,這樣就容易長痘痘,斑紋,所以要養(yǎng)成早起早睡的好習慣。
八、洗腳,桑拿都可以起到排毒作用的。我們應該常泡腳,這樣有助于血液循環(huán),預防疾病。
九、助肝排毒,肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后,變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。如每天進食一些胡蘿卜,可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),清除氧自由基;無花果含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化。
十、助腎排毒,腎臟是人體的泌尿器官,體內(nèi)許多代謝產(chǎn)物經(jīng)過肝臟代謝后,大都需要通過尿液從腎臟排出。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。黃瓜通過利尿作用能清潔尿道,櫻桃則是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果,同時對腎臟的排毒具有相當?shù)墓πВ疫€能有通便的功用。
十一、潤腸排毒,腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素長時間停留在腸道,被重新吸收過多,將給健康造成危害。魔芋、蜂蜜、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物;蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。
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