產(chǎn)媽產(chǎn)后疲勞該怎么辦？

生育，是女人一生最艱辛而又最美麗的時(shí)刻，女人在愛(ài)寶寶的同時(shí)愛(ài)生活、愛(ài)自己，才能從最幸福的孕婦轉(zhuǎn)變成最幸福的母親。會(huì)用科學(xué)的技巧和方法使新媽媽調(diào)理身心，改變傳統(tǒng)的育兒態(tài)度，讓新媽媽和寶寶都會(huì)贏在新生命的起跑線上。

生育本身就很耗費(fèi)精力，新媽媽過(guò)分集中精力照顧寶寶，精神高度緊張，睡眠減少，又沒(méi)有可以緩解壓力的社交活動(dòng)，身體健康必然受到嚴(yán)重影響。研究證明，如果新媽媽在產(chǎn)后兩周之內(nèi)疲勞沒(méi)有減輕卻反而上升，將有可能成為抑郁癥的先兆，釀成大患。

因此，新媽媽在產(chǎn)后一定要注意調(diào)養(yǎng)，只要有條件，就要把孩子交給保姆、丈夫和家人，不要事無(wú)巨細(xì)全部自己動(dòng)手。這樣做不但可以減輕自己的負(fù)擔(dān)，還可以增進(jìn)丈夫和孩子的感情，避免和親人關(guān)系惡化。要知道，在這個(gè)世界上，孩子不是只有新媽媽一個(gè)親人，他還有同樣喜愛(ài)他的爸爸、爺爺奶奶、外祖父外祖母，把孩子和家人對(duì)立起來(lái)，只會(huì)增加自己的心理負(fù)擔(dān)、產(chǎn)生更大的煩惱。

另外，新媽媽還要根據(jù)寶寶的起居特點(diǎn)調(diào)整作息時(shí)間。白天寶寶休息時(shí)，新媽媽不要抽空做家務(wù)，而應(yīng)該拔掉電話睡覺(jué)、短時(shí)間散步或聽(tīng)音樂(lè)，使精神充分放松，以應(yīng)對(duì)晚上寶寶整夜哭鬧時(shí)的勞累?；蛘撸聥寢屢部梢栽谌胍箷r(shí)分較早入睡，中間醒來(lái)，由新爸爸或親人把嬰兒帶到新媽媽的身邊，喂他喝最后一次奶，使他入睡，便可以在早上哺乳以前保證休息時(shí)間。

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