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      緩解身體疲勞的方法有哪些
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 23:42:57
        
      

        
      
           
      緩解身體疲勞的方法有哪些
      人身體產生疲勞是因為從事了一項工作，而這項工作比較難做
      ，消耗了體內的氨基酸
      ，氨基酸不夠的情況下就會將體內存儲的脂肪進行分解
      ，轉化為氨基酸和乳酸
      ，讓你有疲勞感的就是這個乳酸。所以
      ，想緩解身體上的疲勞只要把乳酸消耗掉就可以了
      。
      有哪些妙招可以有效地消耗掉乳酸呢？首先
      ，有效的休息是必須的
      ，溫水泡澡也很有效果，此外還要補充維生素
      ，多吃瓜果蔬菜
      。泡澡的水最好是35-40度的溫水，最好是盆浴
      ，這樣可以很好地緩解疲勞
      。
      其次，就是回到家中把鞋子脫掉
      ，光著腳在地板上走二十分鐘左右
      ，這樣可以通過地板來按摩腳板，腳板是人體神經最多的部位
      ，按摩腳板可以通過刺激神經來緩解疲勞
      。
      然后，便是通過放松眼部來緩解身體疲勞
      。眼睛是心靈的窗戶
      ，緩解眼部疲勞不僅可以保護眼睛，更能緩解身體疲勞
      。具體的做法是
      ，雙手合十，用力的搓來使雙手發(fā)熱
      ，將發(fā)熱的手敷在眼部并揉搓
      ，這樣可以很好的緩解眼部疲勞，也能更好的緩解身體疲勞
      。但是
      ，這種做法有一點需要注意的就是
      ，揉眼睛之前必須保證雙手的清潔，不然不僅達不到緩解眼部疲勞的功效
      ，還會把細菌揉進眼睛里
      ，造成眼部細菌感染，這樣就得不償失了
      。
      除了緩解眼部疲勞
      ，做做甩手操也是很有效的。大家都知道
      ，手和腳的神經較多
      ，而手上的部位也決定了身體器官的健康與否。所以
      ，工作的間隙可以通過甩手操和按摩手掌來緩解疲勞
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/217551.html.
      
          
      
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