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      日常七法快速緩解眼疲勞
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 23:47:20
        
      

        
      
           
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      、生活要有規(guī)律，休息及睡眠要充分
      。
      2、干燥季節(jié)或使用空調(diào)時
      ，室內(nèi)要保持一定的濕度
      。
      3、改善工作環(huán)境，照明光線應明暗適中
      ，直接照明與間接照明相結(jié)合
      ，使工作物周圍的亮度不過分低于工作物亮度。
      4
      、多吃富含維生素A
      、B的食物，如胡蘿卜
      、韭菜
      、菠菜、番茄
      、豆腐
      、牛奶
      、雞蛋
      、動物肝臟、瘦肉等
      。
      5
      、注意用眼衛(wèi)生。坐姿要端正
      ，視物要保持適當距離
      。避免長時間、近距離
      、過于精細的工作
      。長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好
      ，亮度要適中
      ，眼睛與屏幕的距離應在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏
      ，每工作1小時休息5～10分鐘
      ，盡量遠眺、放松
      ，并多眨眼睛
      。
      6、緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導下使用
      。因為目前90%的眼藥水中都含有防腐劑
      ，這些物質(zhì)會對眼睛表面的細胞產(chǎn)生損害。干眼癥患者最好選擇無防腐劑的人工淚液
      。
      7
      、定期體檢，盡早發(fā)現(xiàn)相關疾病并及時治療。眼睛不適要及時去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治
      ，盡可能早期發(fā)現(xiàn)
      、根除原發(fā)病變，比如通過配鏡矯正屈光不正
      ，通過眼外肌訓練彌補外隱斜視的缺
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/217566.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
        ，甚至抑郁等消極情緒
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
        ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
        。另外
        ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
        。在生活困難時期，野菜
        、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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