，水分變少，進(jìn)而排出困難，尤其是現(xiàn)代人飲食太過精細(xì)，活動(dòng)量相對(duì)缺乏，更會(huì)影響到腸胃的蠕動(dòng)，而按摩經(jīng)絡(luò)和相關(guān)穴位能有效緩解便秘，并且對(duì)根治便秘在一定程度上會(huì)有幫助，而按摩的經(jīng)絡(luò)和穴位主要集中在腹部，如天樞穴，闌門穴，大橫穴，大巨穴，中脘穴等，現(xiàn)在我們就以天樞穴，闌門穴為例：
天樞穴
天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴，位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，主要用于治療腸胃病證，還能治療女子月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等婦科疾患。
按摩時(shí)，以肚臍為中心，天樞穴為左右角，以右手掌由右小腹向上按揉，經(jīng)右天樞穴橫向肚臍，再經(jīng)左側(cè)的天樞穴而下，用順時(shí)針方向按柔即可。簡(jiǎn)單來說，就是以肚臍為中心，順時(shí)針方向打圈按摩3-5分鐘，或者可以直接按摩肚臍旁的天樞穴來緩解便秘，每天按摩兩側(cè)天樞穴3-5分鐘，來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
闌門穴
闌門穴位于肚臍正上方1.5寸的位置