中醫(yī)怎么按摩補(bǔ)氣血

1、雙掌橫摩腦

掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間（印堂穴處）分手橫摩前腦，再往頭兩側(cè)經(jīng)后腦向下至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處收，掌心順摩耳頸共50下。

2、雙掌豎摩面

雙掌豎捂面，閉上眼睛，兩無名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推（印堂）至發(fā)際，來回摩擦為一下，共50下。

3、揉摩后腦

用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處，兩手余四指摟抱，著力頭兩側(cè)，隨拇指而動(dòng)，兩手拇指同時(shí)用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)50下，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50下。

4、兩掌搓擦頸椎頸動(dòng)脈

頸部按摩也是補(bǔ)氣血的良好方法之一。用兩手掌交錯(cuò)橫按在頸部，左掌在上邊（后腦），右掌在下邊（頸椎），兩手同時(shí)用力一推一拉搓擦頸椎和兩側(cè)頸動(dòng)脈，右指端達(dá)左頸動(dòng)脈，左指端達(dá)右頸動(dòng)脈，兩掌根拉回相接，來回搓擦為一下，各50下。

5、十指梳頭，掌心摩耳頸

十指環(huán)屈成耙狀，從前額發(fā)際往后梳神庭（位于頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處）、百會(huì)（位于頭頂部正中線距前發(fā)際5寸處）等穴，經(jīng)枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處廉泉（位于頸部，當(dāng)前正中線上，喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處）及人迎穴（位于喉結(jié)兩側(cè)旁開1.5寸，頸動(dòng)脈搏動(dòng)處）收，掌心順摩耳頸共50下。

6、按揉太陽絲竹空

用雙手食、中、無名三指并攏，兩食指分按兩側(cè)太陽穴（在眉梢與眼梢中間向后約1寸凹陷中），兩中指分按兩側(cè)絲竹空 （在眉后凹陷中），兩無名指分按兩側(cè)瞳子髀（在絲竹空直下），兩拇指分按兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。

7、按揉翳風(fēng)聽宮穴

用兩拇指分按兩耳翳風(fēng)（在耳垂后凹陷中），兩食指分按兩耳聽宮（在耳屏前凹陷中），兩食指順按兩耳聽會(huì)（在聽宮直下），兩中指分按兩耳耳門（在聽宮上方凹陷中），兩無名指分按兩耳和髎（在耳前鬢角下），兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。

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