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中醫(yī)怎么按摩補(bǔ)氣血

佚名 2024-03-15 00:02:26

1

、雙掌橫摩腦

掌心順摩耳

、頸，雙手豎捂面
，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶
，兩手從兩眉中間（印堂穴處）分手橫摩前腦
，再往頭兩側(cè)經(jīng)后腦向下至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處收
，掌心順摩耳頸共50下
。

2、雙掌豎摩面

雙掌豎捂面

，閉上眼睛
，兩無(wú)名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，兩掌心著力面兩旁
，兩拇指沿兩耳腮
，從前額發(fā)際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推（印堂）至發(fā)際
，來(lái)回摩擦為一下
，共50下。

3

、揉摩后腦

用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處

，兩手余四指摟抱，著力頭兩側(cè)
，隨拇指而動(dòng)
，兩手拇指同時(shí)用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)50下，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50下
。

4

、兩掌搓擦頸椎頸動(dòng)脈

頸部按摩也是補(bǔ)氣血的良好方法之一。用兩手掌交錯(cuò)橫按在頸部

，左掌在上邊（后腦）
，右掌在下邊（頸椎）
，兩手同時(shí)用力一推一拉搓擦頸椎和兩側(cè)頸動(dòng)脈，右指端達(dá)左頸動(dòng)脈
，左指端達(dá)右頸動(dòng)脈
，兩掌根拉回相接，來(lái)回搓擦為一下
，各50下
。

5、十指梳頭

，掌心摩耳頸

十指環(huán)屈成耙狀

，從前額發(fā)際往后梳神庭（位于頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處）、百會(huì)（位于頭頂部正中線距前發(fā)際5寸處）等穴
，經(jīng)枕骨向下
，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處廉泉（位于頸部
，當(dāng)前正中線上
，喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處）及人迎穴（位于喉結(jié)兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸
，頸動(dòng)脈搏動(dòng)處）收
，掌心順摩耳頸共50下。

6

、按揉太陽(yáng)絲竹空

用雙手食

、中、無(wú)名三指并攏
，兩食指分按兩側(cè)太陽(yáng)穴（在眉梢與眼梢中間向后約1寸凹陷中）
，兩中指分按兩側(cè)絲竹空 （在眉后凹陷中），兩無(wú)名指分按兩側(cè)瞳子髀（在絲竹空直下）
，兩拇指分按兩耳垂后凹陷處
，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下
。

7

、按揉翳風(fēng)聽(tīng)宮穴

用兩拇指分按兩耳翳風(fēng)（在耳垂后凹陷中），兩食指分按兩耳聽(tīng)宮（在耳屏前凹陷中）

，兩食指順按兩耳聽(tīng)會(huì)（在聽(tīng)宮直下）
，兩中指分按兩耳耳門(mén)（在聽(tīng)宮上方凹陷中），兩無(wú)名指分按兩耳和髎（在耳前鬢角下）
，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下
，再向后揉轉(zhuǎn)50下。

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