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八種食物幫你排出體內(nèi)毒素

健康管理師 2024-03-15 00:44:01

八種食物幫你排出體內(nèi)毒素

1

、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖

、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)
，使體液保持弱堿性
，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉
、青菜、油菜葉
、菠菜
、芥藍(lán)、大白菜
、胡蘿卜
、菜花、甘藍(lán)等
。

2

、水果或果汁

可選食檸檬、橘子

、柚、葡萄
、甘蔗汁
、青梅、蘋果
、番茄等。水果味道雖多呈酸味
，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性
，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解"
，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

3

、海帶和紫菜

它們含大量膠質(zhì)

。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的
。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用
。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率
。

4、黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚

，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益
。黑木耳中的膠質(zhì)
，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸
。

5

、粗糧

常吃紅薯

、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢
，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)
。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境
，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

6

、豆豉

研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化

、增強(qiáng)腦力
、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
，清除血中毒素，起凈化血液作用
。此外
，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素
，可防老年癡呆癥。

7

、綠茶

綠茶中有許多解毒因子

，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦?div id="m50uktp" class="box-center"> 。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害
。

8

、葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸

，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的
。有報(bào)道
，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用
。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效
。

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