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體內(nèi)毒素過高排毒的方法

祝由網(wǎng) 2024-03-15 01:08:57

1

、進食富含纖維素食物

身體毒素積聚

，主要是有便秘引起的。如果腸道蠕動能力弱的話
，宿便就會長時間積聚體內(nèi)難以排出
。而進食纖維質(zhì)豐富的食物
，除了可以帶走胃腸道中的依附物質(zhì)外，還能起到促進腸道蠕動的作用
，進而加快排便
。而蔬菜、水果
、糙米
、西梅、蘆薈
、黑芝麻等食物
，都是含有豐富纖維素的。

2

、多吃新鮮水果

這是理想的排毒方法之一

。由于新鮮水果中含有堿性成分，進入人體后
，能夠讓血液酸堿度偏向堿性一方
。這種狀態(tài)下，細胞中沉淀的毒素能夠得到有效溶解
，進而隨著排尿流出體外
。所以新鮮水果是天然的“清潔劑”。而且多吃水果
，同樣能夠促進腸道蠕動
，進而預(yù)防便秘情況出現(xiàn)，減少毒素在身體中的停留時間
。

3

、多喝開水

水是最重要的排毒飲料。一天當(dāng)中

，不是口渴的時候才要喝水的
。如果出現(xiàn)口渴的感覺，說明已經(jīng)處于缺水比較嚴重的狀態(tài)了
。一般而言
，每天飲用開水2L的話
，能夠有效減輕腎臟運作負擔(dān)，同時胃腸道也得到有效清洗
。另外
，多喝水能夠增加排尿次數(shù)，這樣體內(nèi)毒素就能夠隨著尿液排出體外
。

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