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什么食物可以有效的排除毒素

健康管理師 2024-03-15 01:18:59

什么食物可以有效的排除毒素

澀味的食物

未熟的柿子

、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧
、植酸和草酸帶來的
。這些物質(zhì)都是強力的抗氧化物質(zhì)
，對預防糖尿病和高血脂有益
。不僅如此
，同一種水果
，發(fā)澀的品種營養(yǎng)價值更高
，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好
。

TIpS：

澀味食物中的單寧在美容產(chǎn)品中的應用很廣泛

，主要功效為收斂、防曬
、美白
、防皺、抗氧化
。所以說
，澀味食物對女性朋友來說真的非常不可多得的美容圣物。

粗糙的食物

。

粗糙食物之所以粗糙

，是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧
、芹菜桿和白菜幫等
。恰恰就是這些膳食纖維
，才能幫助預防便秘、防止腸癌
、還有利身體內(nèi)的各種金屬離子排出
，幫助身體排毒，減輕體重
。在吃水煮魚
、紅燒肉等高脂高熱菜肴的時候總擔心發(fā)胖，可以吃這些食物
，因為這是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時刻
。

TIpS：

膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解于水中可分為兩個基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維

。

纖維素

、半纖維素和木質(zhì)素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細胞壁中
。非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風險
，同時可經(jīng)由吸收食物中有毒物質(zhì)預防便秘和憩室炎，并且減低消化道中細菌排出的毒素
。

果膠和樹膠等屬于水溶性纖維

，存在于自然界的非纖維性物質(zhì)中，常見的食物中的大麥
、豆類
、胡蘿卜、柑橘
、亞麻
、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇
，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能
，促進體內(nèi)有毒重金屬的排出。

苦味的食物

像檸檬皮

、茶葉
、黑巧克力等，其中富含各種甙類
、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)
，正是它們讓食物變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙
，茶中的茶多酚
，紅酒、巧克力中的多酚，都能預防癌癥和心臟病
，也給食物帶來了一點苦澀的風味
。

TIpS：

苦味食物中接受度較高的應該是苦瓜?div id="d48novz" class="flower left">

？喙暇哂星鍩嵯?div id="d48novz" class="flower left">
、養(yǎng)血益氣、補腎健脾
、滋肝明目的功效
，對治療痢疾、瘡腫
、中暑發(fā)熱
、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效
。另外
，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病
、保護細胞膜
、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力
、保護心臟等作用
。

排毒吃什么最好能排臉上毒

　　臉上有毒，就會長痘痘長斑等問題

，所以要時常給臉上排毒
，那么吃什么好可以清除臉上毒素呢，下面是我為大家收集整理的臉部排毒的食物推薦
，歡迎大家閱讀
。

　　臉部排毒的食物推薦
　　1.紅豆

　　紅豆具有清熱解毒，健脾益胃
，利尿消腫，通氣補血等多種功效
，可以促進皮膚中的油脂排出
，有效控制痘痘的發(fā)生，而且冬季喝紅豆湯還可以有補血驅(qū)寒的效果
。

　　2.白菜

　　白菜性味甘平
，有清熱除煩、解渴利尿
、通利腸胃的功效
，其中的維生素a、c、e
，胡蘿卜素等都是非常好的抗氧化劑
，可以保濕皮膚，食療痘痘或痘印
，可以用白菜煮水或是榨汁來洗臉
，可以更直接祛痘痘哦。

　　3.葡萄

　　葡萄中富含豐富的維生素
、礦物質(zhì)和類黃酮
，類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老
，并可清除體內(nèi)自由基
，凈化血液的中的毒素，有效控痘
。

　　4.芒果

　　芒果中的維生素c很高
，是一種非常強的抗氧化劑，經(jīng)常吃可以起到滋潤肌膚的作用
，還可以清熱排毒
、利尿解渴。

　　這是臉部排毒的食物
，下面我們再看看臉部排毒的 方法 吧
。
　　臉部排毒的方法推薦
　　1、面部刮痧

　　利用一定的手法刮拭刺激活血排毒
。長期堅持
，對色斑、粉刺
、皺紋
、黑眼圈等都有一定的改善作用。

　　2
、日常排毒護理法

　　美容排毒不僅是去美容院做身體SPA推油
，還可以通過排毒護膚產(chǎn)品在家進行日常面部排毒。實際上
，很多品牌都推出具有排毒功能的護膚品
，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴
、人參
、蘆薈等，一方面通過防護外界毒素侵襲
，另一方面通過新陳代謝
、淋巴循環(huán)等方式，來排查肌膚毒素。因此
，對皮膚干燥和暗黃的女性來說
，排毒美容產(chǎn)品，比單純的保濕和美白更加治本
。

　　3
、面部排毒按摩法

　　Step 1：以鎖骨，臉部和耳際交界處為重點
，先從鼻翼兩側深而緩的按摩
，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐兩側慢慢道鎖骨
。

　　Step 2：以相同的手勢由鼻子上達太陽穴
，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包住整個下巴
，來回滑動至耳根處結束
。

　　按摩手法操作的基本要求：

　　1。保持動作和力量連貫性;

　　2
。掌握好力度：操作時必須具備一定的力度和功力
，指手法直接作用與體表的力，指維持手法所需要之力;

　　3
。均勻：操作時動作幅度
、速度的快慢、都必須保持相對一致
。

　　4
、規(guī)律生活

　　肌膚排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食，還應該成為一種重要的生活方式
，最好能通過適量運動
、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓肌膚獲得平衡和活力
。

　　5
、面部深部清潔護理

　　做一個深層臉部清潔，讓皮膚更暢快地排出毒素
。在清潔地時候
，可以用毛刷做按摩，刷掉老化的角質(zhì)
，同時刺激淋巴循環(huán)。

　　6
、面膜排毒法

　　純天然面膜粉是最經(jīng)濟有效的?排毒?美麗方法
。例如陳皮粉、當歸粉可有助祛斑祛黃;杏仁粉、薏米粉則可祛角質(zhì)與增彈性;土伏苓粉
、珍珠粉
、綠豆粉便可消炎美白。

　　7
、放松身心
，潔凈心靈排毒法

　　用十分鐘的時間作冥想或打坐，可以潔凈心靈
、除去消極情緒的毒素
。同時，點上舒緩神經(jīng)的精油
，(比如能助身體?排毒?減肥去水的鼠尾巴草
、天竺葵、杜松等;可祛除負面能量并助冥想的復柏木
、尤加利
、乳香、松針
、檀香
、依蘭等)或者聆聽著冥想音樂，慢慢釋放心靈毒素
。

　　8
、運動出汗排毒法

　　出汗也是排毒的方法之一。下午
，我們可以做有氧運動
，呼吸一下清新的空氣，讓皮膚
、肺部一起排毒
。建議選擇空氣新鮮的樹林、公園
，先慢步20分鐘
，再快走10分鐘(至稍微有點喘氣的程度)，速度再放慢走5分鐘
，如此交換二
、三次最后再緩和地走5分鐘，讓身體在變奏運動中
，出汗到爽
。

　　9、熱力排毒法

　　熱力是?排毒?的重要元素
。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯的?排毒?方法
。泡完熱水浴后
，即時淋上冷水，一冷一熱的收縮效果
，可增加血液及淋巴的循環(huán)
，也就加強了排素功效。

　　10
、食用排毒果蔬

　　既然大部分排毒美容產(chǎn)品都富含天然排毒成分
，那么直接食用這些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關鍵
。當然
，在補充排毒食品時，要避免油炸
、燒烤
、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物
。

　　推薦有效排毒果蔬

　　石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物
，多酚和花青素，是超級天然排毒水果
。

　　蘋果：含有大量果膠
，在腸道分解出乙酸，有利于體內(nèi)膽固醇代謝
。

　　地瓜：胡羅素含量高
，天然堿性食物，具有潤腸消毒
，保持人體酸堿平衡的功力
。

　　11、排毒時大口喝水

　　排毒應多喝水
，充分飲水能稀釋毒素濃度
，促進腎臟代謝，將更多的毒素排出體外
。早上六點是身體排毒的最佳時間
，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝
，水流速度慢
，水易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便
。所以最好是大口大口地喝
，吞咽快些，這樣水能盡快地到達結腸
，同時刺激腸蠕動
。每天喝足兩公升水
，就可以通過水分沖洗體內(nèi)毒素
，是排毒最簡便的方法
。切忌喝含糖的飲料，因為會增加熱量
。

　　12
、食鹽蜂蜜排毒法

　　如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后
，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去
。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)
，每天早晚各一次
，可幫助清除皮膚毒素。

　　13
、海帶排毒

　　海帶有排毒通便功效
，能促進鉛的排出。

　　人每天新陳代謝過程中都會產(chǎn)生一些毒素
，毒素堆積在體內(nèi)會對身體有一定的影響
，最明顯的就是對皮膚的影響，今天就與大家分享排毒時間表
，讓你擁有完美肌膚!

　　14
、蜂蜜排毒

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用
。常吃蜂蜜能達到排出毒素
、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處
。

　　15
、芝麻排毒

　　芝麻是人體排除廢物程序上的一個重要媒介，每天把芝麻撒在早上要吃的水果上
，或是加進麥片粥中
，對?排毒?很有幫助。

　　16
、綠茶排毒法

　　喝一杯綠茶
，潤口而解毒。茶葉中富含一種活性物質(zhì)--茶多酚
，是一種天然抗氧化劑
，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老
。此外
，天然花草茶不但有各種各樣松弛身心的功效
，沖泡花草茶的過程閑適雅致，也是凈化身心的過程
。
　　女人面部排毒的好處
　　1
、開啟面部循環(huán)系統(tǒng)

　　可以促使毛孔張開，徹底清潔油污
、角質(zhì)
，促進保養(yǎng)品的吸收，使肌膚更柔滑
，通過按摩刺激臉部肌肉
，血液循環(huán)就會變得順暢，氧氣和養(yǎng)分也能及時被皮膚吸收
，這些都有利于細胞再生
，延緩肌膚老化速度。

　　2
、美化臉型與五官

　　只要對相應的部位進行集中的剌激
，就能夠塑造出自然的表情和端正的五官。如果對缺乏運動的肌肉進行刺激
，還能改善面部整體印象
，緊致、提升面部輪廓
。

　　當刺激臉部經(jīng)穴時
，不僅僵硬的肌肉會得到緩解，而且肌肉間的骨骼也會重新定位
，并以此來改變整個臉部印象
。

　　與此同時，通過刺激平時缺乏運動的臉部肌肉來増加皮膚的彈性
，使松弛的臉部重新散發(fā)光彩
。

　　3、提拉緊致肌膚

　　提拉和平展的按摩動作可以使因為疲勞而松弛下來的皮膚緊致起來
，時刻保持皮膚彈性
，也是幫助肌排水毒、促進代謝的重要手段
。長期堅持就能延緩肌膚老化
。

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吃什么食物能讓身體排毒素

你好一般吃這幾種可以起到排毒的作用吃小米、山藥

、木耳
、部分中藥等可以排毒。身體出現(xiàn)毒素堆積之后
，會影響面部的顏值
，導致斑點
，因此要及時改善。

1
、小米：小米屬于一種流質(zhì)食物
，不會對腸胃造成刺激，并且很容易被人體消化
，還具有養(yǎng)胃的效果
，也能夠緩解動脈僵化疾病，能夠?qū)⑸眢w當中的毒素
，通過血液循環(huán)的方式排出體外。

2
、山藥：山藥屬于一種常用的中草藥
，可以在米粥當中適當?shù)募尤胍恍┥剿帲軌驕p少脂肪的堆積
，還具有利尿消腫的效果
。

3、木耳：可以通過炒木耳的方式能夠補氣活血
，并且也可以去除血液當中的熱毒
，還具有涼血滋潤的效果，能夠預防出現(xiàn)血栓
。

4
、部分中藥：如大黃、黃芪等可以起到發(fā)汗排毒作用
；金銀花
、連翹等起到清熱排毒的作用；排肺毒可以選擇清肺排毒湯等
。

結合自身毒素的情況
，選擇合適的飲食進行調(diào)理

吃哪些食物可以排毒

問題一：吃哪些食物可以幫助排毒 宿便。排便困難

，有時甚至一連3天以上不排便
。長此以往會導致腹痛，并增加患腸癌的風險
；還會讓皮膚變粗糙
。　　排毒食物：膳食纖維多的食物
，如雜糧
、豆類、紅薯
、蔬菜
、水果等
。每日正常排便，可預防糖尿病
、缺血性心臟病
、膽結石、痔瘡
、大腸癌等
。　　壞膽固醇
。在體內(nèi)長期積累
，容易導致動脈硬化、心絞痛
、心肌梗死
，腦梗塞等心腦血管疾病?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！　∨哦臼澄铮涸黾又ヂ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、黃豆、菌類
、海帶
、紫菜的攝入，可防止體內(nèi)壞膽固醇增多
，避免心腦血管病發(fā)生
。　　濃稠血液
。長期積累會增加患動脈硬化和血栓的風險
。　　排毒食物：納豆
、蒜
、銀杏、白開水
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！　?nèi)臟脂肪。體重超重
，特別是腹部肥胖的人一般內(nèi)臟也會積累較多脂肪
，容易導致心率過速、糖尿病
、肝硬化等
。　　排毒食物：烏龍茶、綠茶
、富含辣椒素的食物
；多吃蔬菜，適量吃肉食及主食
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！　「哐恰Ｈ绻杏X近期經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？诳?div id="m50uktp" class="box-center"> 、排尿次數(shù)和數(shù)量增多，吃得多卻日漸消瘦
，血糖就有可能升高了
。血糖高會導致糖尿病及其并發(fā)癥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！　∨哦臼澄铮嚎啥喑孕┖⒘吭劂t的食物
，如粗糧、豆類
、乳制品、瘦肉類
、黑胡椒
、可可粉。鉻不但可促進胰島素的作用
，促進蛋白質(zhì)的代謝
，還可以預防動脈硬化?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！　∽杂苫?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。隨著年齡增長，長期積累的氧化作用表現(xiàn)得越來越明顯
，全身各個器官逐漸老化
，免疫力下降，易患慢性病
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！　∨哦臼澄铮壕悺⑹只剖卟?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。含維生素C和E的食物的水果蔬菜
。　　乳酸
。常感到身體沉重
，腰酸背痛，非常疲勞。長期積累會誘發(fā)風濕病
、癌癥等
。　　排毒食物：富含B族維生素的食物
，如面食
、乳制品；醋
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！　【凭凭^度依賴
，會導致酒精性肝炎
，肝硬化?div id="m50uktp" class="box-center"> ！　∨哦臼澄铮核?div id="m50uktp" class="box-center"> 、貝類、咖喱
、富含蛋白質(zhì)的食物
。　　由于你平時不良的生活習慣（如抽煙
、長期習慣坐著不動
、不均衡的飲食），再加上時不時在短時間內(nèi)吃喝無度
、作息混亂
，導致你的身體吃了太多的不健康食品，而無法正常新陳代謝
。這時候你需要對身體進行一次排毒大掃除
，從緊張和壓力中釋放出來，讓自己變的更漂亮
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！　』蹞裉崾荆航?jīng)常多吃能與飲食中的糖類、肉類
、蛋類等酸性食品及代謝中的酸性物質(zhì)發(fā)生化學反應
，使人的血液保持弱堿性，使沉積在血管壁上的有毒物質(zhì)被溶解
，清除體內(nèi)的自由基
，并使之排出體外?div id="4qifd00" class="flower right">
；蹞裣蚰扑]以下產(chǎn)品
，供您參考
。

問題二：吃什么食物有助于皮膚排毒 被油膩污垢阻塞的毛孔自然無法暢快排除毒素，除了每天做好徹底清潔以外
，每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝
，排毒養(yǎng)顏。在桑拿浴前喝一杯水幫助加速排毒
，浴后喝一杯水補充水分
，同時排除剩下的毒素。另外
，在桑拿前后做一些簡單的有氧運動也可加速血液循環(huán)和身體代謝
，排毒成果加倍。 多層次攝取維生素： 維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細胞的活動能力
，可促進血管微循環(huán)
、排除肌膚組織中的毒素；而維生素E是強效的抗氧化劑
，能抵御游離基侵害皮膚
，令皮膚中的血液明亮干凈；維生素A可保護皮膚的上皮組織
，改變老化的膚質(zhì)和黯沉膚色――因此
，建議從飲食和護膚品等多方面同時攝取維生素，內(nèi)外兼顧
，有效緩解并預防肌膚中毒
。 綠茶排毒美顏： 綠茶中含有維生素E和C，能顯著減少活性氧的產(chǎn)生
，加速細胞的新陳代謝，減少因紫外光線及污染而產(chǎn)生的游離基
，防止毒素襲侵肌膚細胞并有效殺菌排毒
，使肌膚美白柔嫩。你可以使用含綠茶成分的保養(yǎng)品
，也可以每天堅持喝二杯綠茶飲品
，或者干脆直接嚼服綠茶，都可達到排毒美顏甚至瘦身的功效
。 食鹽蜂蜜排毒法： 食鹽具的消炎殺菌的功效眾所周知
，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚中毒者
，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后
，涂在臉上并輕輕 *** 五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用
，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)
，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。 風靡日本的紅糖排毒： 這種風靡全日本的排毒方法自是有理可依
，據(jù)分析
，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效
，而蘊含的胡蘿卜素
、核黃素、煙酸
、氨基酸
、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長避免出現(xiàn)色素反彈
。因此
，不妨試試用紅糖排毒。直接食用是一種方法
，或者使用紅糖
、木瓜泥和橄欖油制成面膜，用來敷臉和 *** 肌膚
，也有不錯的效果
。 PART4：卓有成效的 *** 排毒手法 眼部排毒 *** 法： STEP1：由上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)至外地繞眼周彈動
，最后在太陽穴上輕輕按壓
。 STEP2：以中指腹輕輕地由內(nèi)而外順著眼窩輕滑至下眼頭，重復動作3次
，并在第3圈時滑至太陽穴
，按壓15秒后移至眉頭下方處完成動作，便可促進眼周的血液循環(huán)
，加速眼部的排毒
。 面部淋巴排毒 *** 法： STEP1：以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點
，先從鼻翼兩側緩而深地 ***
，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨
。 STEP2：以相同的手勢由鼻翼上達太陽穴
，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個下巴
，來回滑動至耳根處輕壓結束
。 皮膚可不可以排毒？ 大家平常一定都有聽過這樣的說法
。有許多人也都認為由于皮膚的表面積非常大
，一旦身體”中毒”
、滿臉青春痘、或是體內(nèi)有”累積毒素”時
，身體可以藉由皮膚排毒的機制解除中毒的現(xiàn)象
。但是，皮膚怎么排毒呢
？是藉由汗腺嗎
？還是藉由毛孔呢？或者是經(jīng)由某些業(yè)者宣稱的”皮孔”呢
？長青春痘的人
，身體就一定比較毒嗎？ 事實上
，皮膚的汗腺所分泌的汗水主要是由一些電解質(zhì)（如氯化納）
、乳酸、尿素
、氨
、氨基酸、以及一些小分子量的蛋白質(zhì)所組成
。而毛孔所分泌的成分主要是由皮脂腺分泌的鯊烯（squalene）
、膽固醇、酯化膽固醇（cholesterol ester）
、酯化臘（wax ester）
、以及三酸甘油脂等油性成分所構成。 至于”皮孔”
，嚴格來說
，以目前皮膚醫(yī)學的觀念，皮膚中并不存在這樣的構造
。因此
，整體來說，皮膚并不具備有排毒的功能
。若真的要指出皮膚可排除的毒素，大概也只有汗水中的乳酸及尿素算的上是毒素
。一般而言
，身體排除毒素主要有二個器官，肝臟與腎臟
。......>>

問題三：吃什么食物可以快速排毒
？ 苦瓜，香蕉
，茶

問題四：什么東西排毒最好
？ 一
、食物排毒法： 　　　　　　在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除，自我清理毒素
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?　　　　　　起床后喝一大杯溫檸檬水 　　　　　　起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的
，干檸檬片也可以)的溫開水
，它可以促進腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始
。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣
，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素
，保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作
。 　　　　　　有益排毒的堿性食物 　　　　　　1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動
。需要控制小麥
、肉類
、乳制品
，鹽和糖，食物添加劑
、防腐劑
、飽和脂肪
、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食
，能凈化腸胃且不會加重消化負擔
，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。 　　　　　　2 盡情享受蔬菜和水果
，高解毒的食品有：獼猴桃
、柑橘、葡萄
、菠蘿
、黃瓜、菠菜
、卷心菜
、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦
，是由于它們含有凈化物質(zhì)
。 　　　　　　TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張
，人體此時正在進入一種“康復危機”
，此時肝臟正在努力去除毒素
，會導致頭痛、疲乏
。 　　　　　　二
、運動排毒法： 　　　　　　對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法
。 　　　　　　1
、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動
，如慢跑
、打太極拳。 　　　　　　2
、練習腹式呼吸：平躺下來
，用鼻孔吸氣，然后屏氣
，氣流經(jīng)過腹腔
，再慢慢從鼻孔呼氣。 　　　　　　3
、洗桑拿來幫助出汗
，10到15分鐘后沖一下涼水澡， *** 血液循環(huán)
。 　　　　　　4
、運動的同時，要時刻補充水分
，也可以喝綠茶
，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料
，在排毒的幾天里最好不要飲用
。 　　　　　　三、美容排毒法： 　　　　　　皮膚是身體排毒的重要途徑
，而當體內(nèi)毒素累積過多時
，皮膚也會首先報警。膚色黯淡
、干澀無光
、痘痘頻頻、油膩嚴重――這些都是身體中毒的跡象
。　　 　　　　　　身體干刷 *** 　　　　　　每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干 ***
，被譽為促進身體排毒的真正妙方
。 *** 加速血液循環(huán)和淋巴液暢通
，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？刹捎萌?*** 手法
，自下而上地對全身施加 *** 力，注意 *** 方向為肢體末端向心臟方向
。 　　 　　　　四
、泡澡排毒： 　　　　　　泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來
，從而使肌膚變得健康有彈性
。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香
、茶樹及檸檬精油
，會起到不錯的排毒效果。 　　　　　　五
、簡易排毒法： 　　　　　　如果你工作忙碌
，作息時間不穩(wěn)定，可以使用簡易的方法輕松排毒
。 　　　　　　1
、每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利于水經(jīng)過肝臟
，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素
。 　　　　　　2、每天吃一個蘋果
，其為天然的解毒劑
，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內(nèi)的金屬廢物排出。 　　　　　　3
、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜
，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環(huán)
，從而將毒素排出

問題五：吃什么東西可以使身體排毒 一
、食物排毒法：
在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除，自我清理毒素
。
起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙
，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水
，它可以促進腎臟的循環(huán)
，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣
，此時也可以一并服下
，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素
，保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作。
有益排毒的堿性食物
1 肝臟是解毒的重要器官
，所以必須減緩肝臟的超負荷運動
。需要控制小麥、肉類
、乳制品
，鹽和糖，食物添加劑
、防腐劑
、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量
。以米飯為主食
，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥
。
2 盡情享受蔬菜和水果
，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘
、葡萄
、菠蘿、黃瓜
、菠菜
、卷心菜、水田芹
。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦
，是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好
，不過不必緊張
，人體此時正在進入一種“康復危機”，此時肝臟正在努力去除毒素
，會導致頭痛
、疲乏。
二
、運動排毒法：
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說
，這是最合適的方法。
1
、每日至少散步30分鐘
，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳
。
2
、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣
，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔
，再慢慢從鼻孔呼氣
。
3、洗桑拿來幫助出汗
，10到15分鐘后沖一下涼水澡
， *** 血液循環(huán)。
4
、運動的同時
，要時刻補充水分，也可以喝綠茶
，但絕不能喝碳酸飲料
。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用
。
三
、美容排毒法：
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內(nèi)毒素累積過多時
，皮膚也會首先報警
。膚色黯淡、干澀無光
、痘痘頻頻
、油膩嚴重――這些都是身體中毒的跡象。
身體干刷 ***
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干 ***
，被譽為促進身體排毒的真正妙方
。 *** 加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去
。通?div id="4qifd00" class="flower right">
？刹捎萌?*** 手法，自下而上地對全身施加 *** 力
，注意 *** 方向為肢體末端向心臟方向
。
推薦閱讀：什么水果去火效果最好？ 　美女月經(jīng)期的飲食吃什么好
四
、泡澡排毒：
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法
，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性
。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選
，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油
，會起到不錯的排毒效果
。
五、簡易排毒法：
如果你工作忙碌
，作息時間不穩(wěn)定
，可以使用簡易的方法輕松排毒。
1
、每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水
，這一動作有利于水經(jīng)過肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素
。
2
、每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑
，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內(nèi)的金屬廢物排出
。
3、可以買點盤龍云海排毒養(yǎng)顏膠囊
，對體內(nèi)排毒很有幫助
。益氣活血，通便排毒
。用于氣虛血瘀
，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡
、顏面色斑
。

問題六：吃什么食物能消毒 十種食物殺菌又排毒 這個是我剛看見的，我覺得挺好的
，也轉載給你看看
，希望對你有幫助
在炎熱的夏天里，肝炎
、急性胃炎
、急性腸炎、痢疾
、霍亂等消化道疾病容易爆發(fā)
，并且其中的痢疾、霍亂和大多數(shù)肝炎都是傳染性疾病
。
在夏季
，為了保證胃腸道的健康
，我們平日里一定要多吃一些殺菌菜。另外
，夏季還經(jīng)常發(fā)生一些呼吸道疾病和病毒
、細菌的感染，比如乙型腦炎
、蚊蟲叮咬感染發(fā)炎
、腳氣感染發(fā)炎等，多吃一些“殺菌菜”是很有益處的
，有時甚至光靠這些殺菌菜就可以治療疾病
。
那么，什么樣的蔬菜算是“殺菌菜”呢
？“殺菌菜”是指那些具有殺滅細菌功能的蔬菜。這些蔬菜主要包括：大蒜
、大蔥
、元蔥、蒜苗
、蒜苔
、姜等，其中首選的應該是大蒜
。大蒜生吃效果最好
，選擇醋泡蒜可以解決辣心的問題；蚊蟲叮咬之后可以涂抹大蒜
，腳氣抹大蒜
，即能止癢又可殺菌，更可防感染
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？傊奶炖?div id="jfovm50" class="index-wrap">，不論拌涼菜還是做熟的菜放一些蒜都是健康的選擇
，既可調(diào)味又可殺菌， 尤其是拌涼菜
、吃海鮮時同時吃一些大蒜是很有益處的
。
大蒜的8種功效
現(xiàn)代醫(yī)學研究證實：大蒜集100多種藥用和保健成分于一身，其中含硫揮發(fā)物43種
，硫化亞磺酸（如大蒜素）酯類13種
、氨基酸9種、肽類8種
、甙類12種
、酶類11種
。大蒜的功用大致如下：
1、強力殺菌
、抗病毒
蒜氨酸是大蒜獨具的成分
，當它進入血液時便成為大蒜素，這種大蒜素能殺死傷寒桿菌
、痢疾桿菌
、流感病毒等。對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用
，可預防感冒
，減輕發(fā)燒、咳嗽
、喉痛及鼻塞等感冒癥狀
。
2、旺盛精力
、提高免疫力
蒜素與維生素B1結合可產(chǎn)生蒜硫胺素
，具有消除疲勞、增強體力之效
。大蒜含有的肌酸酐是參與肌肉活動不可缺少的成分
，對 *** 的生成也有作用。
3
、防治心腦血管疾病
大蒜素能促進新陳代謝
，降低膽固醇，抑制血小板的聚集
，降低血漿濃度
，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張
，降低血壓
，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化
。故對高血壓
、高血脂、動脈硬化等有一定療效
。
4
、促進皮膚血液循環(huán)
大蒜外用可去除皮膚的老化角質(zhì)層，軟化皮膚并增強其彈性
，還可防日曬
、防黑色素沉積，去色斑增白
。
5
、降低血糖
預防糖尿病大蒜可促進胰島素的分泌
，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量
，迅速降低體內(nèi)血糖水平
，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病
。
6
、防治腫瘤和癌癥
大蒜可阻斷亞硝胺類致癌物在體內(nèi)的合成。到目前為止
，其防癌效果在40多種蔬菜
、水果中，按金字塔排列
，大蒜位于塔頂
。在100多種成分中，其中幾十種成分都有單獨的抗癌作用
。大蒜中豐富的有機鍺化合物和一些抗癌藥物合用
，無論在抑制腫瘤局部生長，還是防止腫瘤轉移方面
，均有協(xié)同作用；有機鍺化合物能夠 *** 體內(nèi)產(chǎn)生干擾素
，而干擾素的抗癌作用已被醫(yī)學所證實
。
7、保護肝功能
大蒜中富含的微量元素硒
，通過參與血液的有氧代謝
，可以清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔
，從而達到保護肝臟的目的
。
8、抗衰老
硒以谷胱甘肽過氧化酶的形式發(fā)揮抗氧化作用
，還有大蒜中富含的超氧化物歧化酶也有著不可低估的抗氧化作用
。這種抗氧化作用能夠保護細胞膜，進而起到抗衰老的作用
。
總之
，大蒜渾身都是寶，殺菌保健呱呱叫
。但是
，大蒜也不能多吃，因為蒜對胃有 *** 性
，一頓飯吃幾瓣剛剛好
。

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