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寶寶缺微量元素要如何食補(bǔ)

健康管理師 2024-03-15 01:21:54

寶寶缺微量元素要如何食補(bǔ)

寶寶缺乏微量元素如果不是很嚴(yán)重，最好通過飲食調(diào)理來補(bǔ)充，如果情況比較嚴(yán)重

，則建議及時(shí)就醫(yī)
，讓醫(yī)生來指導(dǎo)如何正確補(bǔ)充
。寶寶缺微量元素該如何食補(bǔ)
？

缺鐵：可多吃黑木耳、海藻類

、動(dòng)物肝臟
、黃花菜、血豆腐
、蘑菇
、油菜、腐竹
、酵母
、芝麻、蜆子等
。

缺鋅：可多吃魚

、牡蠣、瘦豬肉
、牛肉
、羊肉、動(dòng)物肝腎
、蛋類
、可可、奶制品
、干酪
、花生、芝麻
、大豆制品
、核桃、糙米
、粗面粉等
，嚴(yán)重者可服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品。

缺鎂：可多吃海帶

、紫菜
、芝麻、大豆
、糙米
、玉米
、小麥
、菠菜、芥菜
、黃花菜
、黑棗
、香蕉、菠蘿等
。

缺碘：可多吃海帶

、紫菜、海魚
、海蝦等
。

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