快速瘦腿法-簡(jiǎn)單按摩促進(jìn)血液循環(huán)

按摩快速瘦腿法

目的：促進(jìn)雙足血液循環(huán)。手指的按壓能夠能夠促進(jìn)血液循環(huán)，流動(dòng)速度更快，有效防止小腿水腫等問(wèn)題，該動(dòng)作除孕婦外（孕婦不宜彎腰），一般人都可以在多加按壓。而多轉(zhuǎn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)也能促進(jìn)血液循環(huán)，還能有效防止關(guān)節(jié)炎等問(wèn)題。

1、刺激腳踝關(guān)節(jié)

以拇指指腹多多揉按腳踝關(guān)節(jié)，及后方筋骨，除了可以消除水腫還能預(yù)防雙足冰冷。

2、活絡(luò)血液循環(huán)

多多轉(zhuǎn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)于踝關(guān)節(jié)，不僅可以活絡(luò)血液循環(huán)，還能促進(jìn)老廢物質(zhì)排除。

轉(zhuǎn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)時(shí)，可先摩擦手掌，使手心發(fā)熱，由外到內(nèi)溫暖腿部效果更佳。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/218003.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肝火旺盛如何調(diào)理

下一篇: 原地踏步有助改善血液循環(huán)