職場(chǎng)男性如何預(yù)防慢性疲勞

1、擁有至少一個(gè)能夠坦誠(chéng)交談的好朋友；

2、保持自己的社交生活；

3、定期體育運(yùn)動(dòng)；

4、無(wú)條件全部接納自己包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、成功與失敗；

5、用積極的有建設(shè)性的行動(dòng)來(lái)對(duì)付壓力；

6、從事工作以外的創(chuàng)造性活動(dòng)，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好；

7、用分析法對(duì)待工作壓力。

如果工作崗位在近期內(nèi)沒(méi)可能變化，但是單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓你沒(méi)有工作動(dòng)力，這時(shí)要考慮學(xué)習(xí)新的東西、更新知識(shí)，新的東西總會(huì)讓人好奇和興奮，尤其是重新回到教室里的感覺(jué)會(huì)讓你如沐清風(fēng)，新的環(huán)境會(huì)讓你麻木的神經(jīng)敏感起來(lái)。

此外，和家人深入的感情溝通也是十分必要的，不要以為“老夫老妻”了就不需要這些了，也不要把家務(wù)瑣事都推給愛(ài)人，對(duì)她說(shuō)說(shuō)內(nèi)心的想法，為她買個(gè)新禮物，分擔(dān)一些家務(wù)，她的驚喜和感激也會(huì)帶給自己意想不到的生活情趣?，F(xiàn)代人不僅要會(huì)工作，更要會(huì)生活，享受生活也是需要技巧的。

職場(chǎng)男性壓力的確是比較大，也很容易患上慢性疲勞癥，因此男性都要學(xué)會(huì)給自己減壓，堅(jiān)持健康的生活，多和家人溝通，多和朋友交談。

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