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幾種不錯的戒煙的方法

佚名 2024-03-15 03:45:14

一、系統(tǒng)戒煙法：要求吸煙成癮的人一下子把煙戒掉

，是比較困難的
。因此應當采取逐步戒煙的方法
。首先要制定一個戒煙計劃
。在戒煙過程中
，要逐步減少每天吸煙的支數(shù)
，逐步延長吸煙的間隔時間
，如每天減少一支煙
，一天減少一支煙
，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減
； 一小時抽一支煙
，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙
，這樣不斷延長間隔時間
，最終達到戒煙目的。

二

、家庭治療：在整個戒煙過程中
，家庭成員的作用絕對受益非淺。家庭成員應隨時提醒戒煙者
，吸煙的危害
，讓他了解煙霧繚繞的家庭居室環(huán)境的不舒適。還可以把戒煙省下來的錢攢起來買件有意義的物品的以作鼓勵
。

三

、戒煙藥糖：藿香60克、魚腥草50克
，地龍
、遠志各45克，薄荷
、甘草各30克
，白人參15克，水適量，將其加入鍋內(nèi)
，并煮3次
，每次20分鐘，然后用小火熬
，當原液出現(xiàn)濃稠狀態(tài)時
，加入白砂糖200克、口服葡萄糖粉50克
，繼續(xù)熬至成絲狀不粘手時
，停火
，趁熱倒入表面涂有食用油的大搪瓷盤中
，稍冷將糖分割成若干小塊，經(jīng)常含服
。這種戒煙糖具有補氣扶正
、醒腦提神、解毒祛痰的功效
，不僅輔助戒煙
，而且可改善由于吸煙引起的咳嗽、多痰
、口干
、舌燥等癥狀。

四

、厭惡療法：例如采用快速抽煙法
，患者會產(chǎn)生強烈的頭暈、惡心
、心跳過速等生理現(xiàn)象
，再去呼吸新鮮空氣，兩者形成鮮明的對比進行取舍
，也可以在吸煙時
，想象那些令人作嘔的事情（比如手中香煙上的痰漬）。

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