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      排清毒素-懷孕好輕松
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 04:01:13
        
      

        
      
           
      排清毒素-懷孕好輕松
      如果丈夫停止吸煙半年后
      ，精子即可恢復正常。妻子經(jīng)常吸煙
      ，也會影響卵子的健康發(fā)育
      ，甚至導致卵子的異常
      。自己吸煙以及被動吸煙的孕婦
      ，等于迫使體內(nèi)胎兒被動吸煙
      。胎兒經(jīng)母血吸收尼古丁并蓄積于肝臟中
      ，埋下了肝癌的隱患
      。
      夫婦雙方或一方經(jīng)常飲酒
      ，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形
      ，使得孕婦一開始在體內(nèi)獲得的就是異常受精卵
      ；而且影響受精卵的順利著床與胚胎發(fā)育，出現(xiàn)流產(chǎn)
      ，特別是由于女性對酒精的耐受性較低
      。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液
      ，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良
      、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等
      ，稱為酒精中毒綜合癥
      。
      夫婦雙方在計劃懷孕前至少半年的時候務必要戒煙、戒酒
      、遠離各種煙塵及有害物質(zhì)
      ，為健康受孕做好準備。同時對于體內(nèi)已存在的各種毒素
      ，也不必太過恐慌
      ，在日常生活中把健康飲食放在首位，多吃可以清除毒素的食品
      ，并加強身體的鍛煉
      。
      現(xiàn)介紹下列幾類食品，可以幫助排出人體內(nèi)的毒素
      ，夫妻二人應在計劃懷孕前至少6個月的時候
      ，從日常飲食中注意攝取以下食物：
      畜禽血：豬、鴨
      、雞
      、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應
      ，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能
      。豬血中富含氨基酸、鐵
      、銅
      、鋅
      、鉻、鈷
      、鈣
      、磷、鉀
      、硅等人體必需的營養(yǎng)素
      ，尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應該安排吃1-2次畜禽血
      。
      春韭：又稱起陽草
      ，富含揮發(fā)油、硫化物
      、蛋白質(zhì)
      、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾
        、壯陽固精
        。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。但孕婦應慎用韭菜
        。
      海魚：含多種不飽和酸
        ，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力
        。海魚另有“腦黃金”之稱
        。
      豆芽：貴在“發(fā)芽”。無論黃豆
        、綠豆
        ，發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進性激素生成
        。
      子宮毒素怎么排？
      人體內(nèi)是有一些物質(zhì)
        ，干擾著正常的生理代謝
        ，這些物質(zhì)就是我們需要排出體外的毒素，像是一些自由基
        、尿酸
        、淤血等等，對于女性來說
        ，子宮是非常重要的生殖器官
        ，子宮內(nèi)也會有毒素存在，那么子宮毒素怎么排？吃什么利于子宮排毒
      ？
      1、溫開水
      經(jīng)期喝溫開水能夠幫助排出體內(nèi)的毒素垃圾
      ，還能夠讓腹部保暖
      ，減少盆腔充血，對于緩解經(jīng)期痛經(jīng)也是有作用的
      。經(jīng)期喝溫開水還能夠加快血液循環(huán)
      ，對于更好的排出子宮內(nèi)的毒素、垃圾有促進作用
      。
      2
      、紅糖
      喝紅糖水能夠幫助子宮排毒。紅糖水具有很好的活血化瘀功效
      ，不僅能夠有效應對堆積在子宮中的毒素
      ，其中含有的胡蘿卜素、核黃素
      、煙酸
      、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用
      ，有助于滋養(yǎng)子宮
      。
      吃法：將紅糖適量放入杯中，加入適量的開水沖泡成紅糖水飲用即可
      。
      3
      、小米
      小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁
      ，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)
      ，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用
      。小米粥很適合排毒
        ，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富
        ，也有助于美白
        。
      吃法：將小米洗凈后放入鍋中加入適量的水熬煮成粥，可以依據(jù)個人口味加入適量的紅糖/白糖調(diào)味即可
        。
      4
        、紅豆
      紅豆能夠幫助增加腸胃蠕動，減少便秘
        ，促進排尿
        ，還能夠有效促進子宮排毒。另外紅豆中含有的鐵、鉀
        、鎂
        、鈣等等營養(yǎng)成分又能夠及時補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。
      吃法：在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間
        ，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝
        ，能有效促進排毒。
      5
        、木耳
      木耳具有很強的吸附作用
        ，能夠幫助清除體內(nèi)殘留的污垢毒素，經(jīng)常吃木耳能夠幫助清胃滌腸
      ，促進身體排毒
      。而且木耳能夠減少血塊的形成，有助于經(jīng)期排污學毒素
      。
      吃法：木耳泡發(fā)后
      ，撕成小朵。然后甜青紅椒洗凈切小丁
      ，生姜切細絲
      ；木耳下開水，快速焯水后撈出備用
      ；把焯過水的木耳盛到干凈盤子里
      ，倒入醬油、醋
      ，然后再在鍋里倒少許食油
      ，油熱后放入青紅椒爆香。
      ，加入白糖
      、精鹽炒勻后倒在木耳上拌勻，最后加入少量花椒油再拌勻即可
      。
      6
      、海帶
      海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)
      ，有助于排除毒素物質(zhì)
      ，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬
      ，排除體內(nèi)放射性元素
      ，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生
      。海帶中還含有大量的碘
      ，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常
      。
      吃法：將冬瓜去皮洗凈切成塊
      ，海帶用溫水泡30分鐘后，清洗干凈切成條
      ，鍋中底油
      ，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘，加入適量清水
      ，大火燒開10分鐘左右，然后加鹽雞精調(diào)味即可
      。
      7
      、如何保養(yǎng)子宮
      一、快走30分鐘
      ，改善子宮血液循環(huán)
      每天快步走30分鐘
      ，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
      二
      、每周游泳一次
      ，提高宮縮能力
      新西蘭運動醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時
      ，可使宮縮能力提高一成以上
      。養(yǎng)成游泳習慣，能提高宮縮能力
      ，保持子宮內(nèi)溫度
      。
      三、每周做3-4次“暖宮操”
      方法是：雙膝自然分開
      ，跪在墊子上
      ，挺直腰部，向前彎腰
      ，讓胸部盡量接近墊面
      ，保持5分鐘。接著平躺在墊子上
      ，做收腹提臀運動
      ，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮
      。
      四
      、科學避孕
      避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮
      ，讓子宮青春常在
      。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過
      ，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示
      ，連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應
      ，因此應每年更換一種
      。
      如何排清體內(nèi)毒素
      　　一、食物排毒法：　　 
      　　　　在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除
      ，自我清理毒素
      。　 　　 
      　　　　起床后喝一大杯溫檸檬水 　 
      　　　　起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙
      ，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的
      ，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環(huán)
      ，激發(fā)一天的新陳代謝的開始
      。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一并服下
      ，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素
      ，保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作。 　　 
      　　　　有益排毒的堿性食物 　　 
      　　　　1 肝臟是解毒的重要器官
      ，所以必須減緩肝臟的超負荷運動
      。需要控制小麥、肉類
      、乳制品
      ，鹽和糖，食物添加劑
      、防腐劑
      、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量
      。以米飯為主食
      ，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥
      。 　　 
      　　　　2 盡情享受蔬菜和水果
      ，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘
      、葡萄
      、菠蘿、黃瓜
      、菠菜
      、卷心菜
      、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦
      ，是由于它們含有凈化物質(zhì)
      。 　 
      　　　　TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張
      ，人體此時正在進入一種“康復危機”
      ，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛
      、疲乏
      。 
      　　 
      　　　　二、運動排毒法： 　　 
      　　　　對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說
      ，這是最合適的方法
      。　　 
      　　　　1
      、每日至少散步30分鐘
      ，做些輕柔舒緩的運動
      ，如慢跑
      、打太極拳。 　 
      　　　　2
      、練習腹式呼吸：平躺下來
      ，用鼻孔吸氣，然后屏氣
      ，氣流經(jīng)過腹腔
      ，再慢慢從鼻孔呼氣。 　　 
      　　　　3
      、洗桑拿來幫助出汗
      ，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)
      。 　　 
      　　　　4
      、運動的同時，要時刻補充水分
      ，也可以喝綠茶
      ，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料
        ，在排毒的幾天里最好不要飲用
        。 
      　　 
      　　　　三、美容排毒法： 　 
      　　　　皮膚是身體排毒的重要途徑
        ，而當體內(nèi)毒素累積過多時
        ，皮膚也會首先報警
        。膚色黯淡、干澀無光
      、痘痘頻頻
      、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！　?　　 
      　　　　身體干刷按摩 　　 
      　　　　每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩
      ，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通
      ，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去
      。通常可采用圈狀按摩手法
      ，自下而上地對全身施加按摩力
      ，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。 
      　　 
      　　　　四
      、泡澡排毒： 　　 
      　　　　泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉
      ，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性
      。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選
      ，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油
      ，會起到不錯的排毒效果
      。 
      　　 
      　　　　五、簡易排毒法： 　　 
      　　　　如果工作忙碌
      ，作息時間不穩(wěn)定
      ，可以使用簡易的方法輕松排毒。 　 
      　　　　1
      、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水
      ，這一動作有利于水經(jīng)過肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素
      。  
      　　　　2
      、每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑
        ，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內(nèi)的金屬廢物排出
        。 　　 
      　　　　3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜
        ，通過肌膚排汗的過程
        ，促進淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出
      排除毒素，一身輕松
        ，肌膚排毒有哪些好方法
        ？
      ? 排毒就是把身體內(nèi)的毒素也就是對人體不太好的物質(zhì)排除出去。排清毒素的身體會感覺到很舒服
        ，一身輕松
        。自己的狀態(tài)和氣色也會好很多，整個人看起來比較精神
        。在排毒中主要就是宿便在體內(nèi)殘留
        ，所以有很多人在日常中特別注意排宿便。
      

      

      ? 排毒的方法有很多
        ，要求我們養(yǎng)成好的習慣
        。第一個就是就是在飲食上要注意，要清淡飲食
        ，綠色蔬菜是很有利于腸道新陳代謝的
        ，水果也是很好的食物，多喝水都可以促進排泄還可以使皮膚變得好
        。然后就是睡眠
        ，一定要早睡，不要熬夜
      ，到時間點放下手機睡就行了
      ，在睡覺時身體會分泌一種物質(zhì)來消化身體里的物質(zhì)
      ，可以延緩衰老
      。這些都是要基礎注意的，基本的方法
      。
      

      

      ? 還有一些其他的好的排毒方法
      。比如洗臉去排毒，早上洗臉時用溫水和冷水來循環(huán)洗臉
      ，可以促進血液循環(huán)
      ，有利于臉部排毒?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢匝a充一些維生素
      ，比如維生素C維生素E等等。用綠茶代替咖啡綠茶可以濾過體內(nèi)的油脂
      ，達到排油清脂的作用
      ，還可以幫助減肥。還可以吃一些排毒的保健品或者藥品等等
      ，利用這些幫助身體來排毒
      。最后可以訓練排毒時間
      ，早起一杯水，按摩肚子
      ，是身體在早上把宿便排清
      。
      

      

      ? 排毒一身輕。排毒之后對人的好處是很大的
      ，排不清毒素身體就會感到受累
      ，就會對身體健康造成負壓，所以努力養(yǎng)成好的習慣來排毒吧
      。
      

          
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      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
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      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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      ，不妨看看
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