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焦慮癥狀表現(xiàn)

佚名 2024-03-15 05:20:04

1

、過度擔心

廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多

。若一周擔憂超過4天，持續(xù)半年
，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作
，就可能是焦慮癥了。

2

、睡眠問題

難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想

，就像大腦“堵車”
，甚至醒來后也難以平復。

3

、非理性的恐懼

恐懼癥是焦慮癥的一種

。有些人長期心懷恐懼
，卻沒有具體的害怕對象
，就可能是焦慮癥在作怪了
。

4

、肌肉緊張

雙手握拳

、背部僵硬
、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的?div id="jfovm50" class="index-wrap">？赏ㄟ^定期運動來減壓。

5

、慢性消化不良

胃腸道對心理壓力非常敏感，因此

，焦慮常會通過軀體癥狀表現(xiàn)出來。最為常見的是腸易激綜合征
，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹
、便秘或腹瀉
。

6

、怯場

有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動

；在社交場合極不舒服
，也不知道如何調(diào)節(jié)
。這些癥狀讓他們難以維持社會關(guān)系
，工作或?qū)W業(yè)受挫
。

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