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焦慮癥的如何治療

祝由網(wǎng) 2024-03-15 05:31:05

一

、自我刺激：焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想
，坐立不安
，百思不得其解
，痛苦異常
。此時(shí)
，患者可采用自我刺激法
，轉(zhuǎn)移自己的注意力
。如在胡思亂想時(shí)
，找一本有趣的能吸引人的書(shū)讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)
，忘卻痛苦的事情
。

二、自我松弛：也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)

。比如你在精神稍好的情況下
，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景
，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)
，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮
，此時(shí)便算終止。

三

、自我反?div id="d48novz" class="flower left">
。河行┥窠?jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了
，但它并沒(méi)有消失
，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥
。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮
，而不知其因。因此在此種情況下
，你必須進(jìn)行自我反省
，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。

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