得了焦慮怎么治療才好

，如心理松弛轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達到順其自然泰然處之的境界。

二

、焦慮的性質(zhì)是一種心理反應(yīng)雖然焦慮時有各種身體癥狀，但不是身體發(fā)生了嚴重疾病因此不要害怕。焦慮反應(yīng)消退后不會留下任何嚴重后果。焦慮癥患者在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持解決好可引起焦慮的具體問題。

三

、積極參加文體活動包括聽輕松音樂、打球、跳舞能迅速減輕焦慮。個性膽怯、自信不足的人易有焦慮所以講究心理衛(wèi)生，提高自信充分發(fā)揮自己的積極因素，敢于面對現(xiàn)實在預(yù)防焦慮方面有重要意義。

四

、要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心患者應(yīng)堅信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當?shù)闹委煷瞬∈峭耆梢灾斡摹?yīng)充分認識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病對人的生命沒有直接威脅因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負擔(dān)。

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