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      導(dǎo)致疲勞的原因有哪些呢
      ？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 06:23:18
        
      

        
      
           
      1
        、沒有喝足夠的水
      即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液）也會影響能量水平
        。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率
      。
      2
      、鐵元素攝入不足
      缺鐵會影響氧氣向肌肉和細(xì)胞的流動，導(dǎo)致遲鈍
      、易怒
      、身體虛弱和無法集中注意力。
      3
      、早飯吃得不健康
      早飯吃得好才能激發(fā)新陳代謝
      ，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會讓人感覺慵懶
      。
      4
      、喜歡吃垃圾食品
      這會引起血糖水平驟升驟降，從而導(dǎo)致疲勞
      。
      5
      、臨睡前小酌一杯
      酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)
      ，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效應(yīng)
      ，最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂
      ，讓飲酒者在夜間很容易醒來
      。
      6、躺在床上玩手機(jī)
      平板電腦
      、智能手機(jī)等的顯示屏所發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素的分泌
      ，擾亂人體自然的生理節(jié)奏，從而造成疲勞
      。
      7
      、周末熬夜睡懶覺
      這會導(dǎo)致周日晚上難以入睡和周一早上起不來。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/218905.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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