眼睛抗疲勞有沒有簡單易行的辦法

正確擺放電腦位置

如果電腦長時間使用無可避免，那么可從距離、位置擺放上適當緩解眼疲勞。電腦閱讀距離在能看清電腦上文字的前提下，越遠越好，建議通常不小于60cm左右。而且放置位置最好低于人眼的視平線，屏幕需要向后有一個傾斜角度，這兩點也是符合人眼的生理特點。將電腦屏幕的的位置放低可以減少暴露空氣中的眼表面積，從而降低淚液蒸發(fā)來減輕眼疲勞的癥狀，還可以減輕人頸部肌肉的酸痛，因為頸部肌肉舒適度的增強從而降低了眼疲勞感。

避免閃爍和眩光

亮度低也可引起視疲勞。使用過久的電腦可因屏幕發(fā)生老化而致使畫質和清晰度下降，須及時調整或更換。為避免屏幕反光的干擾，可用液晶顯示器或在屏幕前放置防反光屏，提高患者用眼的舒適度。

選擇五腳座椅

在座椅的選擇上，最好采用穩(wěn)定性好、高度和背靠為可調式的五腳座椅。高度以前臂自然彎曲90度恰好平撂于鍵盤上、作業(yè)者距屏幕50—60 cm，并且視線向下30度為宜。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/218979.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 抗疲勞的飲食小秘方

下一篇: 抗疲勞六大飲食準則