抗疲勞方法一：餅干能量補充
如果起床的時候會感覺疲憊無力
下午的午茶
抗疲勞方法二：熱茶
昏昏欲睡的感覺來襲時
抗疲勞方法三：填字游戲
在工作的過程中
，有時經(jīng)常會感覺非常疲憊，而且總會提不起精神，這個時候就不要在拖著疲勞的身體堅持工作了，稍微休息10分鐘，用這10分鐘來玩一些考驗智力的填字游戲吧。偶爾做一些動腦力的游戲能夠刺激大腦，并且有助于激發(fā)你的能量。抗疲勞方法四：輕拍頭
頭昏欲睡
，出現(xiàn)疲勞感的時候，用手指頭尖端輕輕的拍打頭部，先輕拍頭頂抗疲勞方法五：熱水泡澡
適用于體力疲勞或腦部疲勞。在晚上臨睡前
抗疲勞方法六：伸展四肢
辦公室坐久了
抗疲勞方法七：冷水洗臉
冷水考驗讓人體的身體產(chǎn)生應激的反應，從而有效的刺激你的大腦
。另外冷水還可以促進人體的血液循環(huán)，對皮膚也有著一定的保養(yǎng)作用，所以，一些想要美白的女生也可以用這個方法來保養(yǎng)皮膚。當你感覺十分疲憊的時候，不妨用冷水沖洗一下臉部，具有明顯的提神醒腦的作用哦。抗疲勞方法八：曬太陽
專家指出，每天曬太陽10分鐘
，能使人體增加有益健康的維生素D。維生素D能夠使改善情緒和睡眠，能有效的減少不良的睡眠質(zhì)量和情緒對疲勞的影響。還可以通過改善夜間睡眠質(zhì)量的血清素水平，從而提高精神。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219000.html.
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