考試焦慮癥的六大征兆

1、 情緒焦躁波動(dòng)大

一個(gè)正常的孩子跟正常的大人一樣，都有競爭心理。當(dāng)他們面對(duì)考試時(shí)，就和大人面對(duì)重大考驗(yàn)時(shí)一樣，身體會(huì)出現(xiàn)適度的緊張狀態(tài)。這種適度的緊張狀態(tài)，會(huì)給當(dāng)事人適度的壓力，從而激活他的神經(jīng)系統(tǒng)，令他保持一個(gè)良好的興奮程度，可以更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。但是當(dāng)這種緊張過度就會(huì)出現(xiàn)情緒激動(dòng)、慌張、脾氣暴躁、不能自制等現(xiàn)象。

2、經(jīng)常走神、發(fā)呆

高考沖刺階段學(xué)校會(huì)安排學(xué)生進(jìn)入自由復(fù)習(xí)，一位考生感覺什么都會(huì)，一會(huì)兒拿這本書看幾眼，一會(huì)兒又拿那本書瞅幾下，自己學(xué)習(xí)總是靜不下心，注意力不能集中，精力分散，經(jīng)?！白呱駜骸?，干什么總感覺心里像長了草，心浮氣躁，感覺此時(shí)學(xué)不學(xué)都差不多，恨不得趕緊考完拉倒。這部分學(xué)生因?yàn)楦≡晷睦恚瑖?yán)重影響了學(xué)習(xí)。

3、思維遲鈍、健忘

注意障礙，即注意力集中不起來；感知障礙，如視聽困難、感受性降低，甚至把試題要求看錯(cuò)；記憶障礙，即平時(shí)熟記的東西回憶不起來，但一出考場又能想起；思維遲鈍、混亂。

4、失眠、食欲不振

所謂的考試焦慮，就是我們身體的緊張程度超出了應(yīng)對(duì)考試所需要的正常緊張水平。因此在身體方面可能會(huì)出現(xiàn)睡眠不好、胃口變差、考中手腳出冷汗、心跳加速、肌肉緊張、疲乏無力、類感冒癥狀甚至是頭昏等反應(yīng)。

5、反復(fù)檢查試題

還有一些學(xué)生，因?yàn)閺?fù)習(xí)方法不對(duì)，掉進(jìn)題海里出不來。他們每天很緊張地做題，一發(fā)現(xiàn)有不會(huì)做的題目就開始著急。做錯(cuò)的題要重做，做對(duì)的題還不放心，也要重做，這樣的孩子往往覺得時(shí)間不夠用。其實(shí)也可能是焦慮癥在作祟。

6、怯場、厭學(xué)

有的學(xué)生一想到考試就覺得很無力，心想反正都考不好不如不考了，有的學(xué)生拿到卷子也是消極答題。出現(xiàn)這種情況不一定是真的不想學(xué)習(xí)了，也可能是考前焦慮在作怪。

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