8個讓戒煙變得輕松的小竅門

8個讓戒煙變得輕松的小竅門

竅門1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡，牙齒發(fā)黃的照片。看到它，也許會使你吸煙的手有所退縮。

竅門2、把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內(nèi)，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

竅門3、找些東西（除了食物）占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品，家居修理，園藝，甚至填字游戲等。

竅門4、拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上。

竅門5、將所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，天天看看以培養(yǎng)您對吸煙的厭惡感。

竅門6、不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草，打火機和其它吸煙用具。在家中和工作中創(chuàng)造一個干凈清新的無煙環(huán)境。

竅門7、選擇無煙環(huán)境。享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館，博物館，電影院，商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無煙區(qū)。

竅門8、去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。

由于工作原因必須要戒煙，有什么好方法快速戒煙？

戒煙可以通過強化意志、替代習慣、轉移注意力、自我獎勵、藥物輔助等方法進行。
1.強化意志：想要戒煙，最重要的就是要堅定的信念和意志，必須堅持。戒煙前需要對整個戒煙過程中可能會出現(xiàn)的各種情況，如戒斷反應等，有清楚的認識，做好充足的思想準備。
2.替代習慣：每次想要吸煙時，可以用糖果或者愛吃的零食代替。或者在想吸煙時，用筷子模擬吸煙的動作，來代替吸煙。
3.轉移注意力：戒煙期間如果想吸煙，那可以去泡個熱水澡放松一下，或者和朋友去散步，再或者跑步、健身，或者看書、喝茶。總之，用自己感興趣的一件事來使自己忘掉吸煙。
4.獎勵自我：可以將戒煙省下的錢存起來，或者給自己設定一個目標。目標設定既要有短期目標，也要有長期目標，而且應當合理，不宜太輕松或者過于困難。當目標達成時，可以是大腦的系統(tǒng)可被激活，從而獲得快感。

想要戒煙，首先一定要有強大的信念，必須堅持，然后按照一定方法，逐漸減量，直到最后全部把煙戒掉。
(1)替代習慣：每次當你想要吸煙時，可以用糖果或者愛吃的零食代替?；蛘咴谙胛鼰煏r，用筷子模擬吸煙的動作，來代替吸煙。
(2)轉移注意力：在戒煙期間，如果想吸煙，那可以去泡個熱水澡放松一下，或者和朋友去散步，再或者跑步、健身，或者看書、喝茶，總之用你感興趣的一件事來讓你忘掉吸煙。
(3)獎勵自我：你就可以通過把買煙的錢存起來，然后給自己個獎勵的方法，讓自己一直堅持。比如你戒煙了一段時間，有了一定的積蓄，你可以給自己買個小禮物，或者錢很多的時候，可以和朋友、愛人出去旅行，再或者去看一場演唱會、球賽等等，讓自己通過這種獎勵的方式，享受到戒煙的快樂。

怎樣快速戒煙最有效方法

怎樣快速戒煙最有效方法

　　怎樣快速戒煙最有效方法。我們都知道吸煙有害健康，現(xiàn)在不少人都希望能快速的戒煙，但很多人不知道該如何戒煙。那么接下來就由我?guī)Т蠹以敿毜牧私庠鯓涌焖俳錈熥钣行Х椒ǖ南嚓P內(nèi)容。

　　怎樣快速戒煙最有效方法1

　　 1、循序漸進法

　　戒煙并不是說馬上就可以戒掉的，若是一開始就堅持好幾天沒有抽煙，一旦重新抽煙，就會有一種補償心理，認為反正都已經(jīng)很多天沒抽煙了，現(xiàn)在抽幾根沒關系。久而久之就會發(fā)生惡性循環(huán)，最終都是以失敗告終。所以在這里，我們強調(diào)循序漸進，特別是針對老煙民，逐漸減少抽煙的次數(shù)。比如一天10次改為8次，慢慢減少，一天7次，6次，5次，直至完全戒掉。對于老煙民來說，這是需要長期奮斗的一個過程。

　　 2、喝茶戒煙法

　　喝茶不僅可以養(yǎng)生，還是很好的戒煙的一種方法。當內(nèi)心蠢蠢欲動的時候，給自己泡上一壺茶，最好是濃茶，這個時候喝下去對自己的煙癮能起到一些抑制的作用。

　　 3、廣而告之承諾法

　　人的內(nèi)心都有一股自認為的尊嚴，當你把戒煙這件事情廣而告之的時候，發(fā)到朋友圈，發(fā)到自己的家族群里，告訴自己身邊的親朋好友。心理學上，有一種說法是，當所有人都知道了，那么自己的內(nèi)心就會不想讓別人看低自己，就會想做到自己承諾的那個樣子，否則擔心會被嘲笑。這種方法，其實是自己的意志力跟自己的煙癮作斗爭，是很有效的一種方法。

　　 4、注意力轉移法

　　注意力的轉移，當自己想抽煙時，可以玩玩游戲，看看書，把自己的注意力轉移開來。也可以把注意力集中到零食當中，用零食來替代自己的煙癮，吃著東西，煙癮就會相對減弱。

　　 5、運動戒煙法

　　運動總是能夠對方很多疑難雜癥的，當然戒煙的方法也可以有運動這一個辦法。約上三兩個朋友，在一個晴朗的天氣，出去爬爬山，跑跑步，呼吸呼吸新鮮空氣，你會覺得之前自己抽煙縈繞在自己的周圍的空氣是多么的污濁不堪，會漸漸摒棄自己抽煙的想法。

　　 6、意志戒煙法

　　意志戒煙，顧名思義就是靠自己的'意志力。就算以上所以介紹的方法，其最終的結局都是依靠自己本身頑強的意志力。其實煙癮無非就是生理或者心理上的癮。當你的內(nèi)心頑強抵制的時候，克服心理上的煙癮，那么往往所有的事情都會事半功倍。

　　總之，戒煙很難，大家都能理解。但是想想抽煙給自己帶來的危害，給家人帶來的危害，想想這些危害的結果，讓自己勇敢的面對它，用自己的意志力打敗它，讓我們成功戒掉吧。

　　 7、科學有效果的戒煙辦法，WHO 以及各國醫(yī)學戒煙指南戒煙貼：

　　尼古丁替代品（例如：尼古丁貼），是戒煙貼輔助物，起到緩慢減毒作用，戒煙成功率比干戒高一倍。這種戒煙貼的正常使用，都是非常安全的，副作用小且療效確切，是臨床一線戒煙首選。

　　吸煙有害健康，戒煙有益健康，還可以給自己和家人一個健康的身體和生活環(huán)境，這是毫無爭議的事實。所以，一定要開始戒煙行動，用科學快速有效戒煙辦法戒煙，baidu：（速達戒煙） ，用簡單的辦法在最短的時間內(nèi)輕松戒煙。

　　怎樣快速戒煙最有效方法2 　　 戒煙為什么會咳嗽

　　戒煙一般會出現(xiàn)咳嗽。

　　咳嗽是一種身體抵御機能在起作用的表現(xiàn)，那么戒煙后被尼古丁、焦油傷害的身體又開始恢復正常的機能，就會有咳嗽的情況出現(xiàn)。

　　吸煙過程中，尼古丁對肺部的細胞造成了很大的傷害，肺部纖毛損傷、抑制，當停止吸煙之后，肺部功能慢慢恢復，肺纖毛恢復活力，就會開始排出肺部積郁的痰，肺纖毛將痰運送至咽喉部，就會刺激咽喉出現(xiàn)咳嗽的情況。

　　 戒煙之后咳嗽表示什么

　　戒煙之后咳嗽表示身體機能在恢復正常，被尼古丁和焦油傷害的肺部功能正在慢慢恢復，是身體正在健康的一種表示。

　　戒煙之后多長時間會開始咳嗽呢？戒煙之后一般20天到40天會開始咳嗽。

　　咳嗽的時間不是很固定，一般是由自身機能恢復的情況來決定，有些人恢復的快，沒有到20天的時候，就會出現(xiàn)咳嗽的情況，有些人恢復情況較慢，可能到40天之后才出現(xiàn)咳嗽的情況。

　　 戒煙后持續(xù)咳嗽怎么辦

　　咳嗽的持續(xù)時間也不固定，是由肺部焦油含量決定的，當焦油完全排除干凈之后，一般咳嗽的情況就會慢慢消失。

　　吸煙時間不同體內(nèi)存積的焦油含量不同；自身代謝情況不同，導致焦油含量也不一樣，可以由咳嗽時出現(xiàn)的痰的情況大致判斷，痰中沒有黑色、灰色、褐色的焦油成分，就說明要排除干凈了。

　　戒煙之后咳嗽是一種對身體正在好轉的表現(xiàn)，是好的現(xiàn)象，并且一般不能消除，因此可以食用一些清肺、潤肺的食物來幫助焦油的排出。

　　如：銀耳、蜂蜜、枇杷、百合、梨、羅漢果等，這樣會縮短戒煙之后咳嗽的時間，對身體比較好。

戒煙偏方,快速有效戒煙小妙招

戒煙不僅是健康的需要，甚至是一種時尚。每一個人戒煙方式都會不同，因為沒有兩個吸煙者的吸煙習慣或成癮度相同。戒煙方法與自己的尼古丁依賴程度和個人的吸煙習慣越接近，越匹配，那么戒煙成功的機率就越大。

我們不僅為了自己，更為了家人的健康，為了環(huán)境。我們都需要戒煙，讓我們大家一起來看看民間戒煙偏方有哪些，可以幫您安全戒煙。

民間戒煙偏方大全

1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。

2、取南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。- 此方也是林則徐戒鴉片方

3、地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。

4、取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。

5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6~9劑，此湯品味較重，適宜于10年以上煙齡或煙癮較大者。

6、取檳榔一枚，鉆一個眼，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2個小時，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸煙了。

7、取地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之后，早晨空腹服用。

8、取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。

9、將味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5克，加適量醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點)、甜味穴(翹起手拇指，在近腕部的拇指盡頭、二筋之間，有一凹陷深窩便是該穴)，外用膠布固定，24小時之后取下，連貼2～3次。

10、取六神丸一粒，用膠布(約一厘米見方)粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二只手輪流貼壓，每天按壓數(shù)次，一周一換。

11、取半枝蓮、地龍、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，開水送服。

12、藿香60克，魚腥草50克，地龍、遠志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將其加入鍋內(nèi)煮3次，每次20分鐘，然后用小火熬，當原液呈現(xiàn)濃稠狀態(tài)時，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，繼續(xù)熬至成絲狀不粘手時，?；?，趁熱倒入涂有食用油的大搪瓷盤中，稍冷將糖分割成若干小塊，經(jīng)常含服。這種戒煙糖具有補齊扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅輔助戒煙，而且可改善由于吸煙引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。

13、魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，此偏方效果更佳。

14、魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服。每日可少量多次飲用。

15、白蘿卜戒煙偏方：

每天早上把白蘿卜洗凈切絲，放少許白糖、白醋，再放些陳皮，擱陳皮的作用是讓它遮點白蘿卜的味兒，攪拌后食用。聽說白蘿卜里面有一種元素可降低人對煙的依賴性，吃過白蘿卜再抽煙會感覺味道很淡，慢慢的就不想抽了。另外還可以加點潛意識的幫助，我們可能都有過類似的經(jīng)驗，就是在晚上睡覺前在心里對自己說明天早上幾點鐘起床，到了第二天的那個時間就會自然的醒來，人的潛意識是很奇妙的，我想如果在每天晚上臨睡前對自己的潛意識說不要吸煙了。一段時間后肯定有讓人驚奇的效果。

16、中藥戒煙湯：

a、 取魚腥草30克，地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克。用水泡好煎服，一天分4－5次服用一劑藥?？梢韵錈煯a(chǎn)生的各種身體不適、情緒煩躁。

b、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干、罌粟殼各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。

日常生活中如何戒煙?

1、隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片。看到它，也許會使你抽煙的手有所退縮。

2、找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。

3、把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內(nèi)，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

4、將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養(yǎng)您對吸煙的厭惡感。

5、不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其它吸煙用具。

6、享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無煙區(qū)。

以上的方法非常多，筆者認為最主要還是要多轉移自己的注意力，讓自己忙起來。或者是多喝點茶等，來代替需要吸煙的哪個感覺。

戒煙偏方,有什么戒煙小偏方?十一種小偏方，保證讓你把煙戒掉
戒煙小偏方戒煙偏方一、買南瓜藤250克，把它洗凈切碎，再搗爛取汁，加紅糖適量即可，用開水沖后當茶來飲。

戒煙偏方二、去買地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，然后加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放涼。在早晨的時候空腹一次飲下，即可開始你的戒煙旅程了。

戒煙偏方三、白蘿卜，白醋，白糖，陳皮．方法是：把白籮卜切成條或是絲，然后加少許的白糖，白醋，陳皮，然后拌勻就可以食用了．這個是要堅持長期吃的，要不我想可能功效會大減的．這個方法是有人親身做了實驗的，別人三十多年的煙齡都戒掉了

戒煙偏方四、戒煙飲料：取5片維生素C（劑量為100毫克）碾碎，將維生素C粉置入茶杯，同時加入少量白糖及涼開水，攪拌后飲下，可保兩小時左右無煙癮。待煙癮再次發(fā)作，如法炮制再飲一次，可保三四個小時無煙癮，第三次保持的時間更長。如此延續(xù)，一般第四天基本戒除。戒煙時輔以水果進食，效果更佳。

戒煙偏方五、糖漬白蘿卜絲將白蘿卜洗凈切絲,擠掉汁液后加適量白糖.每天早上空腹吃1小盤,就會感到抽煙沒味道.

戒煙偏方六、口含話梅

每逢想抽煙時,就口含一顆話梅能含半天時間且效力持久,再抽煙時嘴里就覺得不對味兒,不想再抽煙了.

戒煙偏方七、蜜拌西瓜票

取西瓜一個,切成兩半,用潔凈筷子控松其中半個西瓜的瓤,深到瓜皮;再把400克蜂蜜倒入瓤內(nèi)攪拌均勻,然后放入烤箱內(nèi),用150攝氏度溫度烤2分鐘,冷卻后即可食用(天熱時不妨入冰箱冷藏室保存).每早空腹吃一湯勺,連食1周后煙癮頓減;直食到戒煙為止(此方適合夏秋戒煙).

戒煙偏方八、空腹吃柿餅

每早,在煙癮發(fā)作前1個小時,空腹吃1個柿餅,連續(xù)吃30天可戒煙.

戒煙偏方九、常飲普洱茶

法國一家醫(yī)院經(jīng)臨床試驗證實,吸煙者只需用每天飲用3-4杯普洱茶,就會變得不想抽煙.即便一時戒不掉,也能把1日20支的吸煙量,在10天內(nèi)降到1日5支,直到戒煙為止.

戒煙偏方十、中藥方

地龍,魚腥草各12克,遠志15克,加500毫升水煎,早晨空腹1次服下,隨即開始戒煙.服藥之初,仍有思煙之意,但只要堅持3-5天,煙癮即可逐漸消除,而且會厭惡煙味兒.

戒煙偏方十一、藥酒的配方:每10升白酒,放500克枸杞,50克人參,20克冬蟲夏草,20克鹿鞭和20克海狗腎

戒煙偏方,老大爺用偏方戒煙 戒掉40年煙癮
戒煙偏方,老大爺用偏方戒煙 戒掉40年煙癮,今年趙大爺在一年前成功地將400多年的煙癮戒掉了。我這個辦法是一個老中醫(yī)說的，特別管用，一年時間里我沒抽一根煙。魏大爺有些神秘地說。

趙大爺以前是電焊工，少年時當過兵，煙癮就是從那時染上的。他說：開始抽的少，慢慢的才煙癮越來越大，特別是參加工作后，一天至少兩包煙。就這樣，一根接一根。趙大爺?shù)臒熞怀榫褪?0多年，快60歲的時候，兒女常勸他戒煙，可是這幾十年的老煙癮哪能說戒就能戒的，幾次戒煙都沒有成功，趙大爺只好求助偏方，一次偶爾的機會，聽一名老中醫(yī)說用煙絲泡水喝可以戒煙，雖然聽起來不怎么靠譜，但趙大爺還是打算試試。

老中醫(yī)給我說，每天取半截煙，將煙絲扒出來泡進開水里當茶喝，泡到再也沒有味道了就換新的煙絲。趙大爺說，他按照老中醫(yī)說的方法泡水，不怎么好喝，但也沒那么難喝，感覺味道怪怪的，喝完滿嘴的煙絲味。喝了三天后，他聞到煙味就難受。那一次他以為將煙戒掉，接下來的幾天他也確實沒再抽煙，可是朋友、同事遞煙，慢慢的又復吸了。

現(xiàn)在經(jīng)過家人的規(guī)勸，趙大爺一狠心決定將煙徹底戒掉，去年他還是用煙絲泡水的老辦法，喝到幾乎連煙都不想看才停掉，加上拒絕別人遞煙，趙大爺這次戒煙取得了成功，他有點炫耀地說：像我這年紀，一般人就算了，反正也抽了快一輩子煙，沒人想到這個歲數(shù)把煙戒掉，可是我就戒了，到現(xiàn)在快一年了，一根煙都沒抽過。他說，戒煙不僅是對兒女孝心的回應，也是對自己和別人健康的負責。趙大爺希望通過這個辦法，越來越多的人能戒掉煙癮。

生活小妙招_偏方大全
生活小妙招_偏方大全

【生嚼枸杞治白內(nèi)障】

枸杞中的枸杞黃酮能糾正眼部晶狀體代謝紊亂，修復晶狀體細胞膜，減輕其渾濁程度，但枸杞黃酮受熱易分解，直接嚼食效果最好。每天早上15粒，連吃1個月。

【眼藥水有效期不同于使用期】

眼藥水的有效期為2年，而使用期往往只有4周。很多人往往忽視眼藥水說明書中眼藥水開啟后，最多只能使用4周的規(guī)定。從用藥安全角度出發(fā)，使用最好不要超過4周。

【縮小眼袋小妙招】

如果你眼下有眼袋（即下眼泡），可以在大約1升熱水中放1茶匙的鹽，攪勻后用藥棉吸鹽水敷在眼袋上，待冷了再換熱的，反復多次，數(shù)天后眼袋可以縮回。

【山藥薺汁防迎風流淚】

許多中老年朋友因眼干及淚道阻塞，冬季外出時容易迎風流眼淚，可服用山藥薺汁糊來預防。取鮮山藥60克、荸薺50克（去皮），同時放人攪拌機中加300毫升溫開水打成糊狀，文火隔水燉熟后服用。每天1次，連用4周。

【春天養(yǎng)眼喝黑杞排骨湯】

枸杞子20克，黑豆30克，豬排骨300克，姜片、蔥段、精鹽、黃酒各適量。將枸杞子、黑豆和豬排骨洗凈后一同下入鍋內(nèi)，加入適量清水，用大火燒沸后，加黃酒、精鹽、姜片、蔥段，改用小火燉至黑豆爛熟、湯汁黏稠即可。

【夏季九點紫外線最傷眼】

夏季陽光刺眼，陽光中的紫外線還會傷害角膜，造成視力弱化。日本研究發(fā)現(xiàn)，對眼睛影響最大的紫外線13波最強的時候足早上9點和下午23點。此時最需防護。

【摸黑玩手機小心得青光眼】

光線昏暗時，人們需要近距離才能看清楚，精神集中f眨眼次數(shù)減少，時間長了容易眼睛疲乏、干澀。長期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機，使瞳孔擴大和眼內(nèi)肌收縮，使眼前房角關閉，眼內(nèi)房水不能排出，導致眼壓升高，容易引發(fā)青光眼急性發(fā)作。

【常拍頭延緩老花眼】

上了年紀容易出現(xiàn)眼睛發(fā)花，經(jīng)常拍頭頂有助于防治老花眼。

將一手四指并攏，用力拍打頭頂正中部位（百會穴），力度以感覺沉重但又不痛為宜，每次拍打5分鐘，每日早晚2次。長期堅持拍打不僅可以延緩老花眼，對已經(jīng)H艮花的老人，也可以起到緩解作用。

【老花眼試試彎曲小指】

先把小手指向手背面扳，再讓小手指快速用力蜷曲起來，每天早晚各做15次，就能刺激心經(jīng)這根經(jīng)絡，改善眼球和視網(wǎng)膜的血液循環(huán)。此項運動若從40歲做起，效果更佳。

【搖身法延緩老花眼】

搖身法能延緩老花眼。雙腳跨開30厘米左右，身體保持直立，然后左右搖晃，搖晃的程度以相反的那一邊腳跟微微浮起為準。坐立搖身，晃動上半身時，視點不要加以固定，視線必須隨身體的搖晃而移動。

【白菊花煎服治眼皮跳】

白菊花15克，木賊、白芍各10克，生地30克，茶葉（以茉莉花茶為宜）5克，冰糖適量。水煎服用，或用開水沖泡，加蓋燜15-20分鐘，代茶頻飲。

【茶水洗眼治結膜炎】

綠茶25克水煎，澄清，用以洗眼，對眼瞼緣炎（俗稱爛眼邊）和急性傳染性結膜炎（俗稱細眼?。┑扔幸欢ǖ男Ч?。

【熱茶熏治麥粒腫】

麥粒腫俗稱針眼，用熱茶熏治效果好。其法是：綠茶最好（紅茶、花茶也可）泡濃茶，借助茶的熱氣熏治病眼。在熏時要睜開有病的眼，靠近茶杯，這時病眼即有輕松之感。一般每次熏15分鐘，如腫粒大可多熏一會。熏2至4次就可消腫痊愈。

【枸杞菊花茶喝好飛蚊癥】

菊花10克、枸杞10克，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。對飛蚊癥有一定療效。

【會傷眼的中草藥】

1．如果每天服用50克以上的甘草，就可能會發(fā)生毒副作用。

2．銀杏提取物和阿司匹林長期混合服用，可出現(xiàn)自發(fā)性眼內(nèi)前房積血。3．菊花常被當作茶來飲用，但菊花可以引起嚴重過敏性結膜炎。

【眼皮常跳眼鏡要更新】

眼皮跳很有可能是視疲勞和神經(jīng)疲勞造成的，但也有一部分人因慢性結膜炎、角膜炎等眼部疾病，會導致眼皮時不時地感覺到跳動。還有一種可能，如果眼睛屈光不正（包括近視、遠視及散光等），而且沒有戴眼鏡的話，也會引起眼皮不停地跳。通常配一副眼鏡就可以解決問題。

【苦瓜木賊草湯治紅眼病】

取鮮苦瓜250克切薄片（干苦瓜125克），木賊草15克，切35厘米長短節(jié)。兩味同時放人瓦鍋，注入清水，文火煎至兩碗，將藥渣濾去服用。早晚各1次，3天1個療程，可緩解紅眼病。

【不要向下擦眼淚】

出現(xiàn)流淚的現(xiàn)象時，很多人往往習慣往眼睛下方擦。殊不知，這樣擦眼淚不僅止不住眼淚，反而可能導致眼淚越擦越多。這是因為擦淚不當容易加重下眼皮和下淚小點外翻。淚小點外翻是流淚的常見原因之一。這種情況多見于老年人。所以，擦眼淚應向上并偏向鼻側擦，最好是用手絹或紙巾輕輕擦拭。

牙周炎、牙痛、口腔潰瘍防治牙齦出血吃些油菜油菜所含的維生素C比大白菜要多一倍多，因此對牙齦出血、口腔潰瘍有很好的防治作用。挑選油菜，用兩指輕輕一掐即斷最嫩，做熟的油菜最好不要過夜。

酸倒牙，嚼點茶人在吃過酸的食物后，有時會感到牙酸軟無力，不敢嚼東西，民間稱這種現(xiàn)象為酸倒牙。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，可嚼點干茶葉、大蒜子或核桃仁。茶葉以粗老葉比細嫩葉效果好。

【擦大蒜防倒牙】

不少中老年人吃了酸、甜、冷、熱的食物，甚至在刷牙時牙齒都會感到酸痛，這種情況俗稱倒牙，醫(yī)學上叫牙齒過敏。輕度的可以用脫敏牙膏自我維護，咀嚼大蒜的確也能緩解。方法是將蒜切片放置5分鐘，再用其擦過敏牙齒3分鐘，每天3次。也可以用棉球蘸大蒜碎末涂在過敏牙齒的牙根處，吹干再涂，如此反復幾次，即可脫敏。使用此方法1周以上，過敏情況會得到明顯改善。

【空口咬牙給大腦泵血】

叩齒就是空口咬牙，是一個簡單易行的牙齒保健方法。每日睡前和醒后各做一次，分3個區(qū)域（左后、正前、右后）做，相當于給大腦泵血，可以增加腦血流量。剛開始叩齒時，可輕叩20次左右，逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度，一般以30次為佳。叩齒的力量也不求一律，可根據(jù)牙齒的健康程度，量力而行。叩齒保健能夠強硬周邊的肌肉和韌帶，但要持之以恒。

【早餐后喝杯奶可防蛀牙】

一項新的研究顯示，吃含糖及淀粉早餐后，喝一杯牛奶能達到預防牙菌斑形成的效果，進而可防蛀牙。

【兩冬粥治牙痛】

麥冬50克、天冬50克、大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次，可治療牙痛。

【仙人掌貼面治牙痛】

取一塊鮮嫩肥大的仙人掌，用水洗凈，去掉表面的針刺，再剖成兩瓣，把帶漿的那面貼在牙痛部位的臉部皮膚上。此法不但對牙痛有特效，而且對牙齦腫痛也有較好療效。

【大蒜貼手腕緩解牙疼】

如果是左邊牙疼，就切一小片蒜放在右手腕上能摸到脈搏處的穴位上，用橡皮膏固定好，使蒜片緊貼穴位；假如右面的牙疼，就將蒜片固定在左手腕能摸到脈搏處的穴位上?？梢跃徑庋捞郯Y狀。

【香蕉鹽治齲齒牙痛】

齲齒牙痛型，可用香蕉鹽治療。香蕉3個（去皮），抹鹽少許吃之。每日2次。

【常吃酸乳酪防牙周病】

日本九州大學的研究人員在《牙周病學》雜志上刊登報告指出，經(jīng)常吃酸乳酪及其他乳酸食品有益牙周健康及口腔衛(wèi)生。酸乳酪之所以能防止牙周疾病，其中乳酸菌的前期效應發(fā)生了巨大的作用。

【補牙后別久嚼口香糖】

經(jīng)常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。

【治牙齒松動兩方】

中醫(yī)外敷療法可以治療牙齒松動，預防牙齒脫落。1．食鹽3克、附子3克，將附子搗爛與食鹽混勻，貼敷在兩足底涌泉穴（足底前部凹陷處），并用膠布固定，每晚臨睡前貼敷，第二天早晨取下，10天為1療程。2．取荔枝肉1顆，食鹽少量，將食鹽放在荔枝肉上，貼在松動的牙齒上，每日1次，每次20分鐘，連續(xù)10天。

【吃南瓜子防牙齒松動】

常吃南瓜子可改變牙槽骨萎縮變短和松動的現(xiàn)象。南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷（每100克含磷1159毫克），老人牙槽骨萎縮與磷流失有關。

二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預防牙齦萎縮。最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小把約30克。

【松脂固齒】

取雙層紗布包裹松脂，入沸水中煮，取浮在上面的松脂，將其置于冷水中，待冷凝結成塊狀后取出晾干，研成粉末，人白茯苓末調(diào)勻。每日以此漱口或刷牙可固齒。

【碳酸飲料致牙齒失光澤】

碳酸飲料中的酸性物質(zhì)含量很高，而酸性物質(zhì)接觸牙齒后如果沒被及時清洗掉，就會腐蝕牙齒表面，很容易造成累積性的酸蝕作用。

【香菇預防兒童齲齒】

香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源，可增強人體免疫能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長。

【裝假牙后宜多吃水果】

很多老人裝上假牙后，在最初的使用時期里，常會覺得口內(nèi)非常不舒適，并伴有不同程度的牙齦疼痛。要想解決這個問題，補充維生素C是關鍵。實驗表明，成人每天攝人60-70毫克的維C才能保證正常代謝，所以裝假牙后常感不適的老人需要多吃水果和蔬菜。

磕斷牙別扔，能接盡快把脫出的牙齒清洗干凈，泡在生理鹽水（如果找不到，泡在清水里）、牛奶或直接含在嘴里到醫(yī)院就醫(yī)。6小時內(nèi)是最佳的治療時間。

【按摩治牙齦紅腫出血】

先將雙手洗凈，用右手中指按摩左側的牙齦（用左手中指按摩右側的牙齦），力度逐漸加大，時間約2分鐘。按摩之后，立即用甲硝唑藥液漱口，時間為1分鐘，早晚各1次。另外，這種按摩方法還能有效地緩解牙齦萎縮。（一片甲硝唑用400毫升左右的涼開水溶解）紅茶蘇打治牙齦出血取紅茶2克左右，沸水沖泡后放置30分鐘，然后加入1克小蘇打攪勻。飯后漱口，每天3次，連用2周。

【枸杞麥冬治牙周炎】

枸杞15克，麥冬10克，水煎15分鐘，取汁加適量白糖頻頻飲之。主治肝腎陰虛之牙齒搖動。

上牙齦腫痛，與胃有關，可以用生石膏、百合各50克泡水代茶飲；下牙齦腫痛，與腸有關，可以用大黃、黃連各10克泡水飲用，也可以空腹生吃白蘿卜。

【菊花烏賊骨治牙周炎】

將菊花、烏賊骨、生甘草各30克同入鍋內(nèi)，加水1000亳升，用文火煎至500毫升，早晚飯前各服250毫升，可治牙周炎。

怎么能戒煙偏方大全

怎么戒煙最有用?許多人都喜愛抽煙，可是如果你想戒煙的話那是十分艱難的，那應該怎么辦呢?吸煙是有很大的損害，吸煙者的肺是有很大損傷的，尤其是關于車內(nèi)吸煙那更是風險，關于司機而言，戒煙是很有必要的，究竟該怎么戒煙呢?戒煙吃一些啥食物最佳，下面就問您介紹戒煙吃啥最佳!

1戒煙的小妙招都有哪些

　　1、扔掉吸煙工具

　　比如煙灰缸、打火機、香煙等對戒煙產(chǎn)生刺激的物件，統(tǒng)統(tǒng)扔掉。

　　2、煙絲泡水

　　將香煙內(nèi)的煙絲抽出，像泡茶一樣泡入開水中，想抽煙時，含一口煙絲泡出的煙水。一般人都比較厭惡這個味道，慢慢就會對香煙失去好感。

　　3、淋浴

　　感覺煙癮發(fā)作難以忍受時，有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。這樣能徹底放松身心，促進血液循環(huán)。另外，淋浴還能沖掉身上的煙味，更容易斷掉吸煙的念頭。

　　4、消除緊張

　　當一個人處于緊張狀態(tài)時，吸煙是緩解緊張焦慮的一個辦法。如要消除焦慮，不妨改變你的工作環(huán)境、工作程序;在公共場所，不妨用口香糖或者水果代替香煙，也可多短暫休息幾次，運動運動轉移注意力。

　　5、不要獨自戒煙

　　戒煙時要叫上自己的朋友或同事一起戒煙，因為他們和你生活、工作在一起，當他們吸煙時會對你產(chǎn)生很大誘惑，意志不堅定的人很可能經(jīng)受不住誘惑再次吸煙。另外，當你們一起戒煙時，還可以互相鼓勵、互相監(jiān)督。

　　在自己戒煙期間要盡可能的讓自己少吸煙，禁燒吸煙的次數(shù)，同時讓戒煙的意思深入自己的思想，時刻提醒著自己，并做好長期戒煙的準備。

2你知道有哪些戒煙竅門

　　一、替代方法

　　尋找替代辦法轉移注意力，找到可以替代吸煙的方法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，可以把每天早晨喝咖啡改成喝茶。

　　二、轉移注意力

　　尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移注意力，晚上不要在電視機前度過，可以去按摩、聽唱片、上網(wǎng)或找朋友聊天。

　　三、替代持煙動作

　　用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習慣動作。

　　四、每周換一種牌號的香煙

　　新牌號香煙的焦油含量，必須低于原牌號香煙的焦油量。

　　五、改喝牛奶、果汁和水

　　有想吸煙的沖動時，用喝水來控制。這不但會幫助身體新陳代謝，消除空腹感，而打消吸煙的念頭，還可以避免進食過多引起的體重增加。建議兩餐之間喝6至8杯水，促使尼古丁從體內(nèi)排出。

3如何強制戒煙呢

　　1、補充維生素。

　　煙氣中的某些化合物，會使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并消耗體內(nèi)大量的這些維生素。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

　　2、經(jīng)常喝茶。

　　因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作;同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時間。

　　3、含硒豐富的食物。

　　經(jīng)常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

　　4、含鐵豐富的食物。

　　吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。

4這樣做幫你輕松戒煙

　　1、選一個適合自己的戒煙方式

　　一次全戒斷法

　　戒煙的前一天一次抽個夠，直至厭惡香煙的氣味，然后丟掉香煙、煙灰缸、打火機等可能會引起你吸煙的煙具。

　　減量法

　　限制吸煙的地方，盡量不去想吸煙，實在想吸時，抽出一支煙在手后，盡量推遲點燃香煙的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒煙的目的。

　　學會分析吸煙行為的因果關系，每次吸煙時就記錄下你吸煙的原因及吸煙后身體感受，注意將每日最不可避免的吸煙原因排在最前面。

　　最少要記錄一周，一周后再看一下你的記錄。對每日你最需要的那3支煙，要特別小心安排做些什么事來代替。

　　2、用健康的想法抵御吸煙的念頭

　　由于吸煙已經(jīng)成為你的一種習慣，戒煙之初，這種習慣一時是難以改掉的，為此要改變以往的習慣逐漸養(yǎng)成新的習慣，并且需要不斷重復。

　　如果不能抵抗誘惑，便很容易再次吸煙。因此要盡力對抗誘惑，使不吸煙這個新習慣替代舊習慣。

　　抵御吸煙的念頭首先要遠離吸煙的誘因。當情緒受到困擾時(感到焦慮、生氣、無聊、孤單和憂郁)自然而然就會想吸煙。

　　此時要放松身體，深呼吸，盡量的放松全身肌肉，練瑜珈、打太極、聽音樂等都可以幫你松弛。多與人交談，傾聽的別人，分擔你的壓力和困擾，這是克服二次吸煙的有效辦法。

5如何能巧妙的戒煙

　　1、美食誘惑法

　　對于很多抽煙成癮的人來說，如果隔一段時間不抽根煙，嘴巴會感到十分的寂寞，所以便會忍不住，一根接著一根的抽起來。

　　所以說當煙癮來襲的時候，不妨準備點誘人的零食，其中核桃、杏仁、薯片、瓜子等小零食便可以派上用場啦，其中，在食用堅果的時候，需要剝皮去殼，因此會占用掉很多時間，對于抵制吸煙的沖動到一定的緩沖作用，并且堅果中所含的營養(yǎng)素也是很高的，既能滿足味蕾享受，又能解除嘴饞，輔助戒煙。尤其對于本身就喜歡吃零食的人而言，選擇零食抽煙發(fā)便是最佳的途徑。

　　2、心理暗示法

　　心理進行自我暗示也是一個極好的自我調(diào)節(jié)、進行自我控制的好方法。因此，要想下決心戒煙，不妨借助心理暗示的方法進行。

　　其中，在心中默念，我一定能成功戒煙的、抽煙不好等，渲染一個抽煙損害身心健康的感悟，并且在日常還可以隨身攜帶一個小鏡子，在鏡子的背面貼上吸煙多的種種壞處，并且還可以時不時的用鏡子照下自己的牙齒，暗示自己牙齒變得發(fā)黃的不良后果。

　　我想，經(jīng)常如此，也許你便會自覺的能將手中的煙掐斷。

　　3、激勵法

　　很多男性在日常抽煙，并且還會經(jīng)常出入一些應酬等重要場所，所以對于一些抽煙的男性而言，開銷實則是很大的?！《绻麚Q個角度思考一些，如果將抽煙所花的錢攢下來，持續(xù)一段時間，用這些錢為自己買一些禮物或者所心宜已久的奢侈品作為激勵自己戒煙的方法，我想也是極好的，而這樣不僅能更好的享受生活，同時還是維護健康的重要方法。

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