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女性太容易疲勞是什么原因

健康管理師 2024-03-15 08:10:48

女性太容易疲勞是什么原因

1

、貧血

貧血會(huì)使血紅蛋白偏低

,血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來的氧氣輸往全身各個(gè)部位
。當(dāng)身體組織供氧不足時(shí),人就會(huì)覺得疲勞
。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后
,都可能因?yàn)槭а^多而患上貧血。

此外

,缺乏鐵
、葉酸或者維生素B12也會(huì)引起貧血。如果你常覺得累
,并且渾身沒勁
、手腳發(fā)冷、暈眩
,就要考慮自己是否患上了貧血
。如果答案是肯定的,最好多吃菠菜和紅肉
。貧血治好了
,不到30天疲勞癥狀就會(huì)消失。

2

、咖啡因攝取過量

人們?yōu)榱颂嵘?div id="4qifd00" class="flower right">

,很愛喝咖啡、可樂
。但?duì)女性來說
,咖啡因攝入過多,會(huì)產(chǎn)生相反的作用
,引起疲勞和困倦感
。女性如果常感到疲憊,就要少喝咖啡
、茶
、少吃巧克力

3、甲狀腺功能減退

如果身體發(fā)懶

,心情抑郁
,可能是甲狀腺功能在減退。據(jù)美國(guó)甲狀腺基金會(huì)的資料
,60歲后
,近20%的女性會(huì)因甲狀腺功能紊亂產(chǎn)生疲勞,但多數(shù)人并不知情
。此時(shí)
,補(bǔ)充相應(yīng)的激素可以改善甲狀腺功能,緩解疲勞

4

、打鼾

身體超重的女性睡覺易打鼾,打鼾會(huì)打亂睡眠周期

,讓人疲憊不堪
。這類女性要減肥、戒煙
,否則中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加

5、泌尿系感染

女性患泌尿系感染后

,不一定出現(xiàn)燒灼感或尿急
,卻會(huì)產(chǎn)生疲勞感。多數(shù)情況下
,泌尿系感染是由尿道中的細(xì)菌引起的
,通過口服抗菌藥治療,一周內(nèi)疲勞感就會(huì)消失

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