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      緩解視力疲勞的食療方
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 08:11:16
        
      

        
      
           
      緩解視力疲勞的食療方
      一
      、枸杞肉絲
      原料：枸杞子100g
      、青筍150g、豬瘦肉250g
      、調(diào)料適量。
      做法：豬瘦肉洗凈
      ，切絲
      、勾芡
      。青筍洗凈
      ，切絲。枸杞子擇洗干凈
      。鍋中放入植物油，燒熟后下肉絲
      、筍絲
      ，滑散，烹入料酒
      ，加白糖、食鹽
      、味精炒勻，再下枸杞子
      ，翻炒數(shù)次
      ，淋入芝麻油
      ，炒熟即成。
      功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎
      、潤(rùn)肺明目，豬肉富含蛋 白質(zhì)
        ，兩者共食，可使氣血旺盛
        ，營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
      二
        、核桃棗杞雞蛋羹
      原料：核桃仁（微炒去皮）300克、紅棗（去核）250克
        、枸杞子150克
      、鮮豬肝200克
      。
      做法：核桃仁
      ，紅棗，枸杞子
      ，與鮮豬肝同切碎
      ，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用
      。每日取2～3湯匙
      ，打入兩個(gè)雞蛋
      ，加糖適量蒸為羹。
      功效：有益腎補(bǔ)肝
      、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視
      、視力減退及頭昏健忘
      、腰膝酸軟等癥狀
      。
      三、芝麻核桃乳蜜飲
      原料：黑芝麻
      、核桃肉。
      做法：將黑芝麻炒香研末
        ，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶?jī)?nèi)
        。每次各取一匙
        ，沖入牛乳（或豆?jié){）一杯
        ，加蜂蜜一匙調(diào)服。
      功效：可滋補(bǔ)肝腎
        、明目潤(rùn)燥，可用于食療近視及雙目干澀
        、大便燥結(jié)諸證。
      四
        、花生瓜子棗豆糕
      原料：花生米100克
        、南瓜子50克
        、紅棗肉60克
        、黃豆粉30克
        、粳米粉250克
      做法：將花生米
        ，南瓜子，紅棗肉
        ，黃豆粉，粳米粉
      ，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉
      ，加適量油與水
      ，調(diào)勻做糕，蒸熟
      ，一日吃完
      。
      功效：可補(bǔ)脾益氣
      、養(yǎng)血明目
      ，改善近視
      、視物模糊，心悸氣短
      、體虛便秘等癥狀。
      五
      、豬肝羹
      原料：豬肝100克、雞蛋兩只
      、豆豉
      、蔥白
      、食鹽
        、味精適量。
      做法：豬肝羹 豬肝洗凈
        ，切成片
        ，置鍋中加水適量
        ，小火煮至肝熟，加入豆豉
      、蔥白，再打入雞蛋
      ，加入食 鹽
      、味精等調(diào)味
      。
      功效：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多
      ，可營(yíng)養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果
      ，適用青少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視）的 食療。其中豬肝可用羊肝
      、牛肝
      、雞肝代替。
      六
      、豆仁粳米八寶粥
      原料：赤豆、扁豆
      、花生仁、薏苡仁
      、核桃肉、龍眼
      、蓮子、紅棗各30克
      、粳米500克
      。
      做法：將以上食物加水煮粥
      ，拌糖溫食即可。
      功效：可健脾補(bǔ)氣
      、益氣明目
      。宜于近視、不耐久視
      、寐差納少、消化不良者食用
      。
      七、枸菊決明子粥
      原料：決明子15克
      、菊花10克
      、枸杞10克、粳米100克
      、冰糖適量。
      做法：把以上食物都放進(jìn)去煮粥
      ，每日1次。
      功效：該粥也可在服用時(shí)加些蜂蜜
      ，能增加其潤(rùn)腸作用，枸杞同時(shí)有明目效果
      。
      八
      、芎歸明目雞湯
      原料：熟地5克
      、當(dāng)歸6克
      、川芎5克、天冬5克
      、枸杞5克、白芍5克
      、菊花5克、牛膝5克
      、甘草3克、雞湯3碗
      。
      做法：上藥洗凈后用紗布包好，放雞湯與以上藥材共燉1小時(shí)
      。
      功效：滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血明目
      ，適用于肝腎陰虧，精血不足所致的視力減退者服食
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219274.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
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                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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