上班族緩解眼睛疲勞的六個(gè)小竅門

1、能偷懶時(shí)且偷懶

每天工作繁忙，但不一定時(shí)時(shí)刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時(shí)候，或者思考一個(gè)方案的時(shí)候，把眼睛閉起來(lái)幾秒鐘也好啊。如果你連續(xù)在電腦前工作6～8個(gè)小時(shí)，建議每2～3個(gè)小時(shí)休息一次。記得上學(xué)時(shí)候的眼保健操嗎？在太陽(yáng)穴、四白穴上揉一揉，就能緩解疲勞。

2、練習(xí)瑜珈

專家說(shuō)，瑜珈術(shù)不僅是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。眼睛酸澀疲勞是都市白領(lǐng)們的通病，建議你還是適當(dāng)?shù)亟o自己的眼睛放放假

3、用手蒙住眼睛

摩擦雙手，直至手心發(fā)熱，然后用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。

4、用綠茶敷眼

每天喝綠茶對(duì)人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。眼睛酸澀疲勞是都市白領(lǐng)們的通病，建議你還是適當(dāng)?shù)亟o自己的眼睛放放假

5、眨眼和輪睛

每天特意眨眼300下，有助于清潔眼睛。輪睛同樣是對(duì)眼睛的鍛煉，在頭部不動(dòng)的前提下，眼球做繞圈運(yùn)動(dòng)，可以使眼睛得到鍛煉。

6、讓綠色幫忙

帶一小盆綠色植物到單位，放在工作臺(tái)上，并經(jīng)常對(duì)它凝視，可以緩解眼部疲勞。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219297.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 上班族壓力山大-如何緩解視覺(jué)疲勞

下一篇: 緩解眼睛疲勞的食譜