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戒煙要注意的事項

佚名 2024-03-15 08:45:03

1

、戒煙純屬心血來潮

對戒煙不作充分的思想準備和物質(zhì)準備

，心血來潮般地想到戒煙就開始
。這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙
，十之八九要失敗。對大多數(shù)煙民來說
，戒煙是一場克服煙癮的斗爭
，不是自己能完全左右的
。因此
，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒煙知識和方法
，制訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種
，應該向戒煙成功者取取經(jīng)
，并采納適合于自己的戒煙方法
。

2、沒明白自己為何吸煙

每個煙民都有促使自己吸煙的原因

，有的出于社交的需要
，有的為了減輕心理壓力
，有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什么要點燃香煙時
，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香煙
。

3

、不敢公開宣告要戒煙

有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑，不敢公開宣告自己要戒煙

，只是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰(zhàn)的境地
，很難戒煙成功。所以
，戒煙時應大膽地爭取家人、同事
、朋友的幫助，并提醒周圍的人
，你戒煙也是為了大家的健康，希望得到他們的鼓勵和支持
。

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