午睡正確姿勢

午睡的首選姿勢當(dāng)然是躺著睡。如果公司沒有提供午睡設(shè)備，那就自己準(zhǔn)備一條毯子、一個枕頭、一個簡易的帆布床（可折疊）、一副眼罩。一般情況下，公司的各大大小小會議室在中午是空置的，果斷把裝備搬進(jìn)去，好好睡一覺吧。說到睡覺比較好的位置，當(dāng)然是越安靜越好，越昏暗越容易入睡。

如果實(shí)在沒有條件平躺著睡，次選的午睡姿勢是半坐位斜躺。公司空間比較小，你只能在自己的卡座范圍內(nèi)午睡，而你的卡座空間小得只能放一張椅子，那么你可以買一張可將靠背斜放的躺椅，再配上枕頭、眼罩等，也能有個好的午睡。

如果你連這樣一張?zhí)梢味紵o法配備的話，那么可以選擇坐著睡。可以在辦公室準(zhǔn)備U形枕，午睡時套在脖子上，讓頸椎處于一種比較自然的狀態(tài)，再找一個有靠背的椅子（椅背的高度可調(diào)整至頸部），放松地坐著閉目休息。

如果不得已短時間趴在桌上睡時，最好能拿個柔軟且有一定高度的東西墊在頭下，減少對血管神經(jīng)的壓迫。

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