午睡有哪些好處

1、護(hù)心

經(jīng)常午睡的人心臟一般都是比較好的，因?yàn)槲缢梢詼p少機(jī)體的新陳代謝、讓心肌氧量減少，從而導(dǎo)致心臟的消耗以及動脈壓力的減小。不僅如此，午睡還會讓關(guān)于心臟的激素分泌處于平衡的狀態(tài)，這樣可以大大的減少心梗等心臟疾病的發(fā)生。

2、健腦

我們都清楚早上開始工作的時候是最清醒的，因此大腦不斷的運(yùn)轉(zhuǎn)。到中午的時候，如果不午睡那么大腦將得不到休息，這會導(dǎo)致用腦過度，反而會導(dǎo)致記憶力的下降。午睡不但可以緩解早上帶來的疲勞，而且還可以補(bǔ)充夜間睡眠不足的問題。大腦得到充分的休息那么下午就會充滿精力。

3、提高免疫機(jī)體

如今上班族加班熬夜成為了一種習(xí)慣，因此容易導(dǎo)致機(jī)體的疲勞。機(jī)體疲勞容易影響身心，加之一早上的學(xué)習(xí)與工作，將會導(dǎo)致機(jī)體處于惡性循環(huán)，抵抗力不斷的下降。如果說這個時候午睡一下可以有效的緩解疲勞，提高機(jī)體的免疫力。

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