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白領午睡別犯3個錯誤

佚名 2024-03-15 09:08:07

1

、坐著或趴著打盹

因為條件限制

，不少人坐著或趴在桌沿上睡午覺。久而久之
，就會形成坐著或趴著午休的習慣
，這樣就會對身體健康沒幫助。

2

、隨遇而安就亂午睡

午睡不能隨便就睡

，更不能在走廊下、樹蔭下
、草地上、水泥地面上就地躺下就睡
，也不可以在穿堂風或風口處午睡
。這是由于人在睡眠中體溫調節(jié)中樞功能減退，身體還會不適
，嚴重時就會受涼感冒
。

3、午睡時間越長越好

午睡時間最好是半小時至一小時

。如果睡多了，就會進入深睡眠
，醒來后會感到很不舒服
。

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