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上班族午睡的五個好處

祝由網(wǎng) 2024-03-15 09:10:49

1

、降血壓

美國研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高

，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓
。

2

、提高免疫力

德國精神病研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)

，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰
。這時睡個短覺
，可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性
。

3

、增強記憶力

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；德國杜塞道夫大學的研究則顯示

，午睡不但可以消除疲勞
，還能增強記憶力。

4

、振奮情緒
，趕走抑郁

美國哈佛大學心理學家發(fā)現(xiàn)，午后打盹可改善心情

，降低緊張度，緩解壓力
；美國斯坦福大學醫(yī)學院的一項研究更是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒
。

5

、保護心臟

一項希臘研究顯示

，每周至少3次，每次午睡30分鐘
，可使因心臟病猝死的風險降低37%
；另有資料證明
，在有午休習慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多
。研究人員認為
，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度
。

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