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2、不要睡在風(fēng)口。睡時以右側(cè)臥位為佳
；仰臥時不要把手壓在胸上；避免俯臥。3
、如果天氣寒冷，也不要用被子蒙住頭睡，否則會吸入過多的二氧化碳，使腦細胞乏氧。4
、睡后不要立即起床，動作要慢，建議做到幾個半分鐘：即醒后不要馬上起床，先在床上躺半分鐘；從床上坐起后在床邊雙腿下垂坐半分鐘；靠床邊站半分鐘；然后再下床活動。這樣漸進性的活動可以讓身體各器官適應(yīng)變化，減少猛然起床對血管的威脅、避免摔倒、又有利于心律的穩(wěn)定，避免壓力驟變發(fā)生不測。5
、不宜坐著午睡如果坐在椅子或沙發(fā)上午睡，或者趴在桌子邊午睡
，醒來后常會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊以及面色蒼白6
、不宜和衣而睡老年人午睡決不可因怕麻煩而和衣而唾，應(yīng)寬衣
、解帶，并要蓋好再睡，以免著涼感冒。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219476.html.
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