第一天：芹菜二米粥
材料：芹菜100克
做法：
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瘦身效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助于腸道蠕動
第二天：番茄豆腐豆芽湯
材料：大紅番茄1個（約100克）
調料：鹽2小匙
。做法：
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、將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段。2
、鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可瘦身效果：豆腐是我國的特產，能清熱散血
第三天：熘魚片
材料：草魚（取中段）1條、木耳10克
、廣東菜心50克。調料：色拉油2大匙
、鹽1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、蔥、姜各少許。做法：
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、將草魚收拾干凈，切片，沾裹干淀粉用溫油滑熟；木耳泡發(fā)，洗凈；廣東菜心擇洗干凈；蔥、姜切末。2
、鍋中倒入色拉油燒熱，放入蔥、姜末爆香，再加入魚片、木耳、菜心炒勻，加鹽、料酒調味、倒水淀粉勾薄芡即可。瘦身效果：草魚肉質細嫩
，高蛋白，低脂肪第四天：芹菜炒墨魚
材料：芹菜150克
、墨魚150克，蔥花、紅椒絲、黃椒絲各少許。調料：色拉油1大匙
、鹽1小匙、雞精1小匙。做法：
1、將芹菜擇洗干凈
，切段；墨魚清除內臟，洗凈，切段后改花刀，用開水汆燙，瀝干水分2
瘦身效果：芹菜可清理腸道
第五天：玉米須菊花粥
材料：玉米須10克
調料：鹽1小匙
做法：
1、將新鮮玉米須以溫水略泡
，沖洗干凈。菊花去蒂，摘下花瓣，洗凈。大米淘洗干凈。2、鍋內倒入清水
、玉米須，煮10分鐘后濾去玉米須，加入大米煮至粥成瘦身效果：
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排毒養(yǎng)顏瘦身食譜有哪些呢
排毒養(yǎng)顏瘦身食譜有哪些呢
排毒養(yǎng)顏瘦身食譜有哪些呢1 第一日：海帶
功效：降低膽固醇
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇
腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘
推薦食譜：海帶燉鴨
制法：
將鴨剁成小塊
第二日：黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
制法：
將黑木耳泡發(fā)后洗凈
排毒養(yǎng)顏食譜吃出好臉色
第三日：綠豆
功效：解百毒
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄
推薦食譜：醋溜綠豆芽
制法：
將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下
，在涼水中浸泡后撈起、瀝干；將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽日常生活中面對排毒是很關鍵的問題
排毒養(yǎng)顏瘦身食譜有哪些呢2 排毒養(yǎng)顏瘦身的食譜
1、芹菜+牛奶汁
芹菜瘦身和牛奶瘦身是常用的瘦身方式
，已經普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物，芹菜中含含有豐富的維生素和游離氨基酸。它經腸內消化功效產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有助，并有輔助治療功效，而且還可以消腫，促進血液循環(huán)，還可以消毒。減肥的牛奶必須選擇高鈣低鈣型。牛奶中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收
，吸收率高達98%，從而調節(jié)體內鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。牛奶用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘成效非常的好牛奶和芹菜配在一起是瘦身之良方
2、胡蘿卜汁+蜂蜜
胡蘿卜瘦身和蜂蜜瘦身早已經不是啥稀奇事了
。蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的成效，而且蜂蜜還可以起到潤腸通便的功效，對習慣性便秘的人群尤為合適，而胡蘿卜中含有N種維生素、胡蘿卜素和N種礦物質，兩個成份搭配在一起，更能達到美容，解決臉部浮腫、和消除水腫的問題。對瘦臉成效非常的好。它的制造方式很輕松，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁
，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!3、玉米冬瓜湯
冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一款最好的減肥餐單
。冬瓜和玉米攪拌在一起攪拌成汁，喝了可以起到瘦臉的功效!它的制造方式也很輕松冬瓜本來就含有豐富的水分
4、木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的瘦身絕招!木瓜也被稱為乳瓜
上述蔬果瘦身餐單
身體有毒素的體現
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3、毒素藏于脾時
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日常有效排毒的方法
1 排毒一詞興起以后 具有排毒功效的食物：綠豆 2 運動時 3、睡眠排毒 睡眠排毒時刻表 21∶00—23∶00 免疫系統排毒 23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡) 凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒 現代mm似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要 4 由于淋巴組織的位置十分淺 具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油 5 蒸汽可以使毛孔充分打開，這時配合按摩霜按摩 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219535.html.
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