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男人喝酒時要注意什么
？

祝由網(wǎng) 2024-03-15 10:00:12

空腹時不要飲酒

一面飲酒，一面進食

，酒在胃內(nèi)停留時間長
，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢
，就不易酒醉。

酒這種飲料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非?div id="jfovm50" class="index-wrap">？?div id="jfovm50" class="index-wrap">。進入體內(nèi)的酒精，大約20%被胃

、80%被小腸吸收
，溶入血液中被運往全身的各個角落。如果胃中有食物的話
，酒精被移往小腸的速度就會減緩，而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話
，酒精便會在胃中暢通無阻，一路直奔小腸
。吸收速度加快
，不久血液中酒精濃度便急劇上升。

就是說

，如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會升得很高
，令自己進入危險的麻痹狀態(tài)
。所以，這種飲酒法要盡量避免
。

飲酒前，先吃一些淀粉的食物

，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下
，因為根據(jù)研究，要減少酒精的吸收
，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西
，可以先喝代餐
，代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感
，減少酒精的攝取量。

不要大口猛喝

要慢慢喝酒

，不時地停頓一下
，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂
、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度
。

喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟

；豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用
。

最好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧與可樂

，而是果汁
，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用
，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒
。

不要多種酒混合飲

因為各種酒成分

、含量不同，互相混雜
，會起變化
，使人飲后不舒適
，甚至頭痛
、易醉。

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