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女人補氣補血食譜大全

佚名 2024-03-15 11:20:57

推薦一：蘿卜燉牛腩

材料：牛腩300克、胡蘿卜半根

、姜片
、蔥段、各種調味品
。

做法：首先將胡蘿卜去皮清洗干凈，然后切成小塊備用

。

接著把牛腩清洗干凈控水，切成厚片

，放入沸水中煮幾分鐘
，然后撈出來，注意用清水將其在清洗一遍
。

油鍋燒至7成熱，放入生姜片

，蔥段爆香
，加入豆瓣醬，番茄醬等爆炒片刻
，加入料酒
，再加入適當?shù)那逅疅_，然后在用慢火燉半個小時
。加入事先準備好的胡蘿卜在繼續(xù)燉煮
，等所有的食物都爛了，就可以了
。

推薦二：糯米紅棗粥

材料：糯米100克、薏苡仁50克

、紅棗10個

做法：將以上這些材料洗干凈之后

，一起熬成粥就可以了，如果覺得口味有點淡則加入些紅糖就可以了
。

推薦三：何首烏紅棗羹

材料：何首烏

、紅棗、粳米

做法：先將何首烏煎汁然后去渣去汁

，再用汁同紅棗
、粳米一起熬成粥，粥稠之后加入適量的紅糖
，在煮沸就可。

此粥需趁熱食用

，煮何首烏的時候一定不要用鐵鍋
。

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